‍ ‍ درمان خانگی کیست تخمدان با‌ چای بابونه

چای گیاهی مثل چای بابونه نیز داروی خوبی برای درمان کیست تخمدان و درد و ناراحتی است. اثر آرام بخش چای بابونه به کاهش درد کمک می کند. همچنین طبیعت گرم این چای قاعدگی های نامنظم را درمان می کند و به تحریک جریان خون در ناحیه لگن و رحم کمک می کند.
دو قاشق چای خوری بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید. به مدت پنج دقیقه بماند. یک قاشق چای خوری عسل به‌ این چای اضافه کنید. روزانه دو تا سه فنجان چای بابونه بنوشید.

nini.plus/manomamanam

چه کسانی به رحم‌جایگزین نیاز دارند؟

رحم قدرت نگهداری جنین را ندارد و جنین را سقط می کند.

بارداری برای جان زن به علت یک بیماری دیگر خطرناک است.

زن به طور مادرزادی فاقد رحم و یا دارای یک رحم بسیار کوچک است.

رحم زن دچار چسبندگی شده است.

در این صورت جنین را به رحم زن دیگری وارد می کنند و آن زن جنین را در رحم خود نگهداری می کند و پس از وضع حمل، کودک را به پدر و مادرش برمی گرداند.


nini.plus/manomamanam

?چگونه میتوان درد واژن در بارداری را درمان کرد؟
گردش خون فشار واژینال را کم می کند، به همین علت درد کم تر می شود. پس بهتر است به پهلوی چپ دراز بکشید تا گردش خون بهتر شود.

⁣به اندازه کافی آب بنوشید.
⁣برای کم کردن درد واژن روی مبل بنشینید و پاهایتان را به آرامی بالا ببرید. بالا بردن پاها سبب کاهش فشار واژینال و کاهش درد واژن می شود.

⁣دوش آب گرم بگیرید. البته کوتاه و مختصر.

⁣تمرین کگل انجام بدهید. ماهیچه های کف لگن را منقبض کنید گویی میخواهید ادرار کنید، چند ثانیه نگه دارید و بعد ازاد کنید.

⁣دراز کشیدن به روی پهلوی چپ میتواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار و درد واژن در حاملگی را درمان کند.

⁣برای درمان درد واژن در بارداری بطور مشابه، طوری بنشینید که پاهای شما بالا قرار بگیرید و فشار خون واژن در زمان حاملگی کاهش یابد، و در نتیجه، درد واژن کاهش یابد.

⁣ورزش های ساده مثل شنا و یوگا میتواند گردش خون را در بدن بهبود بخشد و همینطور ماهیچه ها را تقویت کند. آن ها در کاهش درد واژینال در بارداری به ميزان زيادي مؤثر هستند.

⁣⁣‌nini.plus/manomamanam

?از کجا بفهمم باردارم ( علائم بارداری )

♥️ بالا ماندن دمای بدن بعد از زمان تخمکگذاری
♥️ تأخیر در پریود
♥️ درد سینه‌ها، بزرگ شدن، حساس شدن و تیره شدن نوک پستان‌ها
♥️ تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ
♥️ خونریزی خفیف یا لکه‌بینی
♥️ افزایش بزاق و تغییر طعم دهان و سوزش معده
♥️ تکرر ادرار
♥️ دل درد و کمردرد و گرفتگی عضلات
♥️ تنگی نفس
♥️ تغییرات خلقی و داشتن حس خستگی شدید
♥️ سردرد همراه با سرگیجه
♥️ تنفر از غذا
nini.plus/manomamanam

?احتمال بارداری در کدام روزها بیشتر است⁉️

?برای حامله شدن،زمان بندی دقیق بیشتر از هرچیز دیگری اهمیت دارد

? اسپرم می تواند دو تا سه روز زنده بماند،اما تخمک فقط 12 تا 24 ساعت زنده خواهد ماند

?برای افزایش احتمال حامله شدن،باید در حوالی زمان تخمک گذاری،بیشتر از یکبار آمیزش داشته باشید

?همچنین نزدیکی یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری وسپس انجام آمیزش مجدد در روز تخمک گذاری نیز مناسب است

?در این حالت،احتمالا تعداد بیشتری از اسپرمهای سالم در لوله های فالوپ،آماده رها شدن تخمک خواهند بود

?البته،زمان دقیق رها شدن تخمک در خانمها،مشخص نیست و به طول دوره قاعدگی آنها بستگی دارد.تخمک گذاری در خانمها معمولا 14 روز پیش از آغاز پریود بعدی انجام میشود

?دقت کنید که این زمان،برخلاف باور عموم،دقیقا در وسط دوره ماهیانه آنها قرارندارد

? اگر دوره شما 28 روزه باشد(که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است) lآنگاه میتوان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام میشود

?اما اگر مثلا دوره شما 35 روزه باشد،تخمک گذاری در روز بیست ویکم انجام خواهدشد،نه روز هفدهم که وسط دوره است

nini.plus/manomamanam

تا حالا به این فکر کردید که چرا نوزاد وقتی به‌دنیا میاد، دست‌و پاهاشو باز می‌کنه و انگار می‌خواد با تموم وجودش شما رو در آغوش بگیره؟?


یا چرا بیشتر کوچولوها بعد به دنیا اومدن اینقد هوشیارن و با چشم‌های باز شما رو نگاه می‌کنن؟?
??
علت تمام این اتفاق‌ها، هورمون آدرنالین یا هورمون جنگ و گریزه!?
?
این هورمون در بدن نوزاد باعث چه تغییراتی می‌شه:
1. انتقال خون به ارگان‌های اصلی (تا بتونه با دست و پاهای کوچولوش شما رو بغل کنه)?
2. گشاد شدن مردمک چشم‌ها (تا چشم‌هاش‌ رو باز کنه و به شما نگاه کنه)?
3. تولید حرارت (تا یه وقت خدایی نکرده سردش نشه!)?
4. افزاش قندخون (بعد از پیمودن این مسیر سخت، قندخونش نیفته!)?
?
و این تغییرات شگفت‌انگیز همگی باعث می‌شه تا اولین دیدار شما با نوزادتون، به یکی از بهترین و خاص‌ترین خاطرات زندگی‌تون تبدیل بشه!❤️
?
nini.plus/manomamanam

? چه عواملی باعث کاهش حرکت جنین می‌شود؟⁉️

?در هر تغییر حرکت جنین، خطرهایی گوشزد می‌شود که خلاصه آن این‌ گونه است:

✅کاهش تحرک به ‌دلیل کاهش مایع آمنیوتیک: در این حالت ممکن است پزشک مایعات بیشتری را برای بیمارش تجویز کند.

✅ کاهش تحرک ناشی از اختلال رشد، وزن کم جنین و اختلال خونرسانی به جنین شرایط استرس و کمبود اکسیژن برای جنین: مثلا چرخیدن بند ناف دور گردن جنین یا گره‌خوردن آن. در این حالت افزایش حرکت شدید و ناگهانی و سپس کاهش حرکت داریم.

nini.plus/manomamanam

?درد زیر شکم در بارداری از کی شروع می‌شود؟

1- دردهای بی خطر و زود گذر

?لانه گزینی
لانه گزینی ، یعنی وقتی که جنین اولیه به پوشش رحم می‌چسبد. این چسبندگی باعث گرفتگی می‌شود و نشانه‌ای اولیه از بارداری است که معمولا با لکه بینی همراه است.

?کشش رباط ها
این درد بعد از هفته 18 بارداری حس می شود، زمانی که وزن رحم به رباط ها فشار وارد می کنند.
زمانی که تکان ناگهانی اتفاق می‌افتد، این رباط فشرده می‌شود و درد زیادی رخ می‌دهد.

?درد کاذب زایمان یا براکستون هیکس
بیشتر زنان در هفته های آخر بارداری انقباض شکمی یا براکستون هیکس را تجربه می کنند ، گرفتگی های شدیدی مشابه گرفتگی های ناشی از قاعدگی حس می شود.

2- دردهای جدی و شدید

?بارداری خارج از رحم
مهمترین نشانه بارداری خارج از رحم درد زیر شکم و خونریزی در سه ماهه اول بارداری است.

?سقط جنین
دردهای شدید در سه ماهه اول، علائم سقط جنین است که شامل خونریزی و درد شکم است و شبیه به گرفتگی عضلات قاعدگی است.

?زایمان زودرس
اگر قبل از هفته 37 بارداری دچار دل دردهای شدید و کمر درد و انقباضات منظم شدید ممکن است زایمان زودرس داشته باشید
nini.plus/manomamanam

عادت ماهانه

عادت ماهیانه خونریزی است که به صورت منظم و سیکلیک در زنان اتفاق می‌افتد و دوره‌های خونریزی می‌تواند دو، سه، پنج یا هفت روزه باشد. فاصله شروع یک خونریزی تا خونریزی بعدی در بدن هر زنی نسبت به زن دیگر فرق می‌کند. مثلاً ممکن است زنی هر 28 روز یک‌بار این خونریزی را داشته باشد، یا فرد دیگری 30 روز یک‌بار یا 35 روز یک‌بار؛ بنابراین فاصله بین شروع دو قاعدگی‌ در هر فرد بین 25 تا 35 روز است. اگر فاصله دو خونریزی بیش از 35 روز باشد، معمولاً عقب‌افتادگی قاعدگی مطرح می‌شود.

nini.plus/manomamanam

در صورت وجود موارد زیر از فعالیت جنسی در بارداری پرهیز کنید:

▪️ جفت سرراهی، نارسایی دهانه رحم
▫️ سابقه زایمان های مکرر
▪️ پاره شدن کیسه آب
▫️ دیابت و حاملگی پرخطر
▪️ درد به هنگام مقاربت

nini.plus/manomamanam

مامانای گل قبل از انجام هر حرکت یا ورزشی در دوران بارداری حتما با پزشک خودتون مشورت کنید!

روش‌های بسیاری وجود دارد که مامانای باردار می‌توانند به وسیله آنها به زایمان خود سرعت بخشند. این روش‌ها یا طبیعی هستند یا با مداخله پزشکی صورت می‌گیرد. هر دو روش پذیرفته شده است. هرچند اغلب مادران روش‌های طبیعی را می‌پسندند.

??مزایای اسکات زدن در تسریع زایمان چیست؟

گرچه اسکات زدن به تنهایی روش بی‌ایرادی نیست، اما در هنگام زایمان مزایایی دارد. از آنجا‌که پزشکان از تاثیرات مثبت این حرکت در تسریع زایمان اطلاع دارند، بسیاری از بانوان به انجام این تمرین می‌پردازند. در زیر به برخی از مزایای اسکات زدن به عنوان یکی از ورزش های زایمان طبیعی می‌پردازیم:

?خروجی لگن
اسکات زدن یک راه طبیعی برای باز شدن و آرام شدن ماهیچه‌های کشاله ران است. انجمن بارداری آمریکا اعتقاد دارد اسکات زدن بیش از 10 درصد باعث باز شدن خروجی لگن می‌شود.

?قوی‌شدن ماهیچه‌ها
اسکات زدن باعث قوی‌تر شدن ماهیچه‌های پا می‌شود که برای سه ماهه سوم بارداری و فشارهای نهایی ضروری است.

?زمان زایمان را کوتاه می‌کند
اعتقاد بر این است که اسکات زدن حدود 11 دقیقه از زمان کل زایمان را کاهش می‌دهد! به نظر می‌رسد این زمان زیادی است، چراکه در طول زایمان هر دقیقه گویا هیچ وقت به پایان نمی‌رسد.

?#یبوست را کاهش می‌دهد
اسکات زدن باعث کاهش یبوست که معمولا در هفته‌های آخر بارداری اتفاق می‌افتد می‌شود.

??باز شدن فضا برای جنین
اسکات زدن همچنین باعث باز شدن فضای بیشتر برای جنین و قرار گرفتن او در موقعیت مناسب در کانال تولد خواهد شد و به همین سبب از جمله ورزش های زایمان طبیعی محسوب می شود.


nini.plus/manomamanam

بهترین زمان انجام پاپ اسمیر

❣روز15چرخه قاعدگی

☘یک هفته قبل،از کرمهای واژینال استفاده نشود
☘24تا41قبل رابطه جنسی نباشد
☘پیش ازانجام آزمایش معاینه واژینال انجام نشود


nini.plus/manomamanam

آهن و بارداری......
در بارداری از پایان ماه چهارم تا سه ماه پس از زایمان روزانه یک قرص آهن باید مصرف شود.
کم خونی فقر آهن می تواند عوارض نامطلوب بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر داشته باشد.
عوارض قرص آهن شامل تهوع، درد معده، اسهال و یبوست است.برای جلوگیری از عوارض آن توصیه می شود که پس از غذا و یا قبل از خواب مصرف شود.
دوستان توجه داشته باشید به دلیل داشتن عوارض به هیچ عنوان مصرف قرص آهن را قطع نکنید چرا که می تواند عواض جبران ناپذیر داشته باشد

nini.plus/manomamanam

دردهای ناحیه کشاله ران و مقعد و در اصل دردهای تیرکشنده در بارداری طبیعی است. اغلب این دردها در ناحیه واژن و یا مقعد هستند و علت آن فشار و التهابی است که روی اعصاب وارد می شود و نگران کننده نیستند.

nini.plus/manomamanam

‍ ‍ درمان خانگی کیست تخمدان با‌ چای بابونه

چای گیاهی مثل چای بابونه نیز داروی خوبی برای درمان کیست تخمدان و درد و ناراحتی است. اثر آرام بخش چای بابونه به کاهش درد کمک می کند. همچنین طبیعت گرم این چای قاعدگی های نامنظم را درمان می کند و به تحریک جریان خون در ناحیه لگن و رحم کمک می کند.
دو قاشق چای خوری بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید. به مدت پنج دقیقه بماند. یک قاشق چای خوری عسل به‌ این چای اضافه کنید. روزانه دو تا سه فنجان چای بابونه بنوشید.

nini.plus/manomamanam

چه کسانی به رحم‌جایگزین نیاز دارند؟

رحم قدرت نگهداری جنین را ندارد و جنین را سقط می کند.

بارداری برای جان زن به علت یک بیماری دیگر خطرناک است.

زن به طور مادرزادی فاقد رحم و یا دارای یک رحم بسیار کوچک است.

رحم زن دچار چسبندگی شده است.

در این صورت جنین را به رحم زن دیگری وارد می کنند و آن زن جنین را در رحم خود نگهداری می کند و پس از وضع حمل، کودک را به پدر و مادرش برمی گرداند.


nini.plus/manomamanam

?چگونه میتوان درد واژن در بارداری را درمان کرد؟
گردش خون فشار واژینال را کم می کند، به همین علت درد کم تر می شود. پس بهتر است به پهلوی چپ دراز بکشید تا گردش خون بهتر شود.

⁣به اندازه کافی آب بنوشید.
⁣برای کم کردن درد واژن روی مبل بنشینید و پاهایتان را به آرامی بالا ببرید. بالا بردن پاها سبب کاهش فشار واژینال و کاهش درد واژن می شود.

⁣دوش آب گرم بگیرید. البته کوتاه و مختصر.

⁣تمرین کگل انجام بدهید. ماهیچه های کف لگن را منقبض کنید گویی میخواهید ادرار کنید، چند ثانیه نگه دارید و بعد ازاد کنید.

⁣دراز کشیدن به روی پهلوی چپ میتواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار و درد واژن در حاملگی را درمان کند.

⁣برای درمان درد واژن در بارداری بطور مشابه، طوری بنشینید که پاهای شما بالا قرار بگیرید و فشار خون واژن در زمان حاملگی کاهش یابد، و در نتیجه، درد واژن کاهش یابد.

⁣ورزش های ساده مثل شنا و یوگا میتواند گردش خون را در بدن بهبود بخشد و همینطور ماهیچه ها را تقویت کند. آن ها در کاهش درد واژینال در بارداری به ميزان زيادي مؤثر هستند.

⁣⁣‌nini.plus/manomamanam

?از کجا بفهمم باردارم ( علائم بارداری )

♥️ بالا ماندن دمای بدن بعد از زمان تخمکگذاری
♥️ تأخیر در پریود
♥️ درد سینه‌ها، بزرگ شدن، حساس شدن و تیره شدن نوک پستان‌ها
♥️ تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ
♥️ خونریزی خفیف یا لکه‌بینی
♥️ افزایش بزاق و تغییر طعم دهان و سوزش معده
♥️ تکرر ادرار
♥️ دل درد و کمردرد و گرفتگی عضلات
♥️ تنگی نفس
♥️ تغییرات خلقی و داشتن حس خستگی شدید
♥️ سردرد همراه با سرگیجه
♥️ تنفر از غذا
nini.plus/manomamanam

?احتمال بارداری در کدام روزها بیشتر است⁉️

?برای حامله شدن،زمان بندی دقیق بیشتر از هرچیز دیگری اهمیت دارد

? اسپرم می تواند دو تا سه روز زنده بماند،اما تخمک فقط 12 تا 24 ساعت زنده خواهد ماند

?برای افزایش احتمال حامله شدن،باید در حوالی زمان تخمک گذاری،بیشتر از یکبار آمیزش داشته باشید

?همچنین نزدیکی یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری وسپس انجام آمیزش مجدد در روز تخمک گذاری نیز مناسب است

?در این حالت،احتمالا تعداد بیشتری از اسپرمهای سالم در لوله های فالوپ،آماده رها شدن تخمک خواهند بود

?البته،زمان دقیق رها شدن تخمک در خانمها،مشخص نیست و به طول دوره قاعدگی آنها بستگی دارد.تخمک گذاری در خانمها معمولا 14 روز پیش از آغاز پریود بعدی انجام میشود

?دقت کنید که این زمان،برخلاف باور عموم،دقیقا در وسط دوره ماهیانه آنها قرارندارد

? اگر دوره شما 28 روزه باشد(که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است) lآنگاه میتوان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام میشود

?اما اگر مثلا دوره شما 35 روزه باشد،تخمک گذاری در روز بیست ویکم انجام خواهدشد،نه روز هفدهم که وسط دوره است

nini.plus/manomamanam

تا حالا به این فکر کردید که چرا نوزاد وقتی به‌دنیا میاد، دست‌و پاهاشو باز می‌کنه و انگار می‌خواد با تموم وجودش شما رو در آغوش بگیره؟?


یا چرا بیشتر کوچولوها بعد به دنیا اومدن اینقد هوشیارن و با چشم‌های باز شما رو نگاه می‌کنن؟?
??
علت تمام این اتفاق‌ها، هورمون آدرنالین یا هورمون جنگ و گریزه!?
?
این هورمون در بدن نوزاد باعث چه تغییراتی می‌شه:
1. انتقال خون به ارگان‌های اصلی (تا بتونه با دست و پاهای کوچولوش شما رو بغل کنه)?
2. گشاد شدن مردمک چشم‌ها (تا چشم‌هاش‌ رو باز کنه و به شما نگاه کنه)?
3. تولید حرارت (تا یه وقت خدایی نکرده سردش نشه!)?
4. افزاش قندخون (بعد از پیمودن این مسیر سخت، قندخونش نیفته!)?
?
و این تغییرات شگفت‌انگیز همگی باعث می‌شه تا اولین دیدار شما با نوزادتون، به یکی از بهترین و خاص‌ترین خاطرات زندگی‌تون تبدیل بشه!❤️
?
nini.plus/manomamanam

میتوانم در دوران بارداری موهایم را رنگ کنم ؟
در حالی که تمامی تحقیقات موجود نشان میدهند که رنگ کردن مو در دوران بارداری خطری ندارد ، با این وجود بهتر است پس از سه ماهه اول بارداری برای رنگ کردن مو وقت بگیرید؛ البته فقط برای اینکه جانب احتیاط را رعایت کرده باشید. مطمئناً تا آن موقع رشد بیشتر اندامهای اصلی جنین کامل شده است




nini.plus/manomamanam

?عفونت ادراری در زنان باردار، یکی از گرفتاری‌های مهمی است که اگر بموقع درمان نشود،


??می‌تواند به زایمان زودرس، سقط جنین، کاهش رشد و کم خونی در زن حامله منجر شود.

nini.plus/manomamanam

درمان دیابت حاملگی

①←آلوچه
②←آلوبخارا
③←تمرهندی
④←زغال أخته
⑤←خورشت بامیه
⑥←درآخرحامگی روزی نیم ساعت راه بروید

✍️ توجه:قندهای شیمیایی، نوشابه، موز نخورید.



nini.plus/manomamanam

دیواره شکم جنین:

متخصص سونوگرافی از وجود اندام‌های داخلی و احاطه شدن آنها توسط دیوارۀ شکم اطمینان می‌یابد. همچنین جفت، بند ناف و مایع آمنیوتیک بررسی می‌شود.
?
معده جنین:
جنین مقداری از مایع آمنیوتیکی که توسط آن احاطه شده است را می‌خورد که در معدۀ او به شکل یک حباب سیاه رنگ دیده می‌شود. حضور مایع آمنیوتیک در معدۀ جنین می‌تواند نشانه باز بودن لولۀ گوارش او باشد.
?
قلب جنین:
دو دهلیز در بالا و دوبطن در پایین در قلب جنین باید هم ‌اندازه باشد. دریچۀ قلب با هر ضربان قلب باز و بسته میشود. همچنین وریدهای اصلی و شریانها و ارتباطات و محل قرارگیری مناسب آنها بررسی خواهد شد. همچنین محور قلب جنین و کامل بودن دیواره بین بطنی بررسی میشود
?
سیستم ادراری جنین:
وجود هر دو کلیه، شکل و اکو و سایز کلیه ها و جریان آزادانه ادرار به مثانه بررسی خواهد شد. وجود ادرار در مثانه نیز موید سلامت دستگاه ادراری جنین است.
?
اندامهای جنین:
سلامت دست‌ها و پاها توسط متخصص سونوگرافی به طور دقیق و با دقت فراوان بررسی و تعداد انگشت‌های دست و پای جنین در صورت امکان شمرده می‌شود. زیرا تعداد کمتر یا بیشتر انگشتان می‌تواند نشان‌دهندۀ وجود ناهنجاری‌هایی در سایر اندام‌ها باشد.
رادیولوژیست در این سونوگرافی وضعیت و محل قرارگیری جفت را نیز بررسی خواهد کرد. .
nini.plus/manomamanam

بسیاری از زنان فکر می‌کنند که با استفاده از مواد بهداشتی و شوینده ها می‌توانند عوامل میکروبی واژن را بین ببرند و واژن خود را تمیز نگه دارند. در صورتی که این یک باور غلط و اشتباه است. واژن ترشحاتی تولید می کند که برای سلامتی کلی زنان مفید است و این ترشحات نقش مهمی در تمیز نگه داشتن ناحیه تناسلی دارند
شستن واژن، عفونت‌های واژن را از بین نمی برد. حتی در بعضی موارد، ممکن است باعث بدتر شدن آن‌ها شود. استفاده از صابون های عطردار ممکن است باعث خشکی واژن شود. بعضی از تحقیقات نشان داده اند که شستشوی مکرر واژن با مواد بهداشتی و شوینده ها، باعث به وجود آمدن مشکلاتی در سلامتی زنان خواهد شد:
• خطر زایمان زودرس
• بیماری های التهابی لگن
• حاملگی خارج رحمی
• وزن کم کودک هنگام تولد
• افزایش خطر ابتلا به عفونت های مقاربتی(STI)
• عفونت های باکتریایی واژینال
• سرطان دهانه رحم

بوی بد واژن برای بسیاری از زنان و دختران آزار دهنده است. بسیاری از خانمها برای از بین بردن بوی بد واژن با توجه به توصیه هایی که در اینتر نت وجود دارد، دست به شستشوی واژن با روش های خانگی می‌زنند. این روش های خانگی در بیشتر مواقع باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود. عفونت واژن و تغییر در PH طبیعی واژن دلائلی مختلفی دارد ،که عبارتند از:
• رطوبت
• استفاده از قرص های ضدبارداری
• افزایش سن
• استرس
• پوشیدن لباس زیر تنگ
• رعایت نکردن بهداشت فردی

??روش صحیح شستشوی واژن:

برای پیشگیری از عفونت های واژینال و از بین بردن بوی نامطبوع واژن بهتر است روش شستشوی صحیح واژن را یاد بگیرد.
• ابتدا دست های خود را بشویید.
• ناحیه تناسلی را مرطوب کرده و با استفاده از یک صابون ملایم و بدون بو ناحیه تناسلی را شستشو دهید.
• بخش بیرونی واژن را تمیز کنید.
• در زمان شستشو، تمام اطراف واژن تا خط بینی را بشویید.
• بعد از شستشو به صورت کامل ناحیه
تناسلی خود را خشک کنید.


nini.plus/manomamanam