گروه من و مامانم | نی نی پلاس

یک نفر نان داشت اما بینوا دندان نداشت ,

آن یکی بیچاره دندان داشت اما نان نداشت ,

آن که باور داشت روزی میرسد بیچاره بود

آن که در اموال دنیا غرق بود ایمان نداشت

دشت باور داشت گرگی در میان گله بود

گله باور داشت اما من نمیدانم چرا باور سگ چوپان نداشت

یک نفر پالان خر را در میان خانه پنهان کرده بود

آن یکی با بار خر میرفت و خر پالان نداشت

یک نفر فردوس را ارزان به مردم میفروخت

نقشه ها که او داشت در پندار خود شیطان نداشت

هر کجا دست نیازی بود بر سویی دراز

رعیت بیچاره بخشش داشت اما خان نداشت

یک نفر نان داشت اما بینوا دندان نداشت

#ایده_عکس

nini.plus/manomamanam

1400/11/16 10:51

? علایم صددرصد بارداری

?1. سوزش و حساس شدن نوک سینه ها?
?از آنجا که هورمونهای بارداری باعث افزایش خونرسانی به سینه های شما می شوند ، ممکن است احساس سوزن سوزن شدن در اطراف نوک سینه ها داشته باشید. این نشانه یکی از اولین علائم بارداری است و گاهی اوقات یک هفته پس از بارداری این علائم ظاهر می شود.

?2. لکه بینی و گرفتگی?
?معمول نیست که هنگام هفته ششم بارداری دچار لکه بینی شوید. ممکن است لکه های صورتی یا قهوه ای مشاهده کنید یا ممکن است احساس گرفتگی جزئی داشته باشید. کارشناسان کاملاً مطمئن نیستند که چرا لکه بینی در اوایل بارداری اتفاق می افتد.

?3. حساس شدن و تورم سینه ها ?
?هنگامی که حدود شش هفته از بارداری می گذرد، ممکن است سینه هایتان به طور فزاینده ای حساس شوند. این احساس شبیه به احساس قبل از پریودی است اما بیشتر از آن است. ممکن است متوجه شوید که سینه های شما بزرگتر و متورم شده است و رگ ها در زیر پوست قابل مشاهده شده اند.

?4. احساس خستگی ?
?هورمونهای بارداری در بدن باعث خستگی می شوند و در ابتدای بارداری احساس خستگی، ناراحتی و احساسی شدن می کنید. اگرچه خستگی به خودی خود نشانه مطمئنی برای بارداری نیست، اما یکی از علائم شایع بارداری است. ممکن است در سه ماهه اول و سه ماهه سوم خستگی شما از بین برود

?5. تکرر ادرار?
?از حدود هفته ششم بارداری، متوجه می شوید که دچار تکرر ادرار شده اید. این مسئله به ترکیبی از هورمونهای بارداری، حجم بیشتر خون در سیستم و فعالیت سخت تر کلیه ها مربوط می شود. اگر هنگام ادرار احساس درد یا سوزش دارید، ممکن است به عفونت ادراری (UTI) مبتلا شده باشید.

?6. تیره شدن نوک سینه ها?
?تغییرات پوستی در دوران بارداری رایج است.

?7. هوس غذایی و تغییر حس‌بویایی??
?هوس غذایی یکی از نشانه های بارداری است. احتمالاً در ابتدا برخی از طعم ها را متوجه نمی شوید. ممکن است این اتفاق قبل از قطع پریودی دیده شود.

?8. قطع پریودی❌

nini.plus/manomamanam

1400/11/16 10:40

یک نفر نان داشت اما بینوا دندان نداشت ,

آن یکی بیچاره دندان داشت اما نان نداشت ,

آن که باور داشت روزی میرسد بیچاره بود

آن که در اموال دنیا غرق بود ایمان نداشت

دشت باور داشت گرگی در میان گله بود

گله باور داشت اما من نمیدانم چرا باور سگ چوپان نداشت

یک نفر پالان خر را در میان خانه پنهان کرده بود

آن یکی با بار خر میرفت و خر پالان نداشت

یک نفر فردوس را ارزان به مردم میفروخت

نقشه ها که او داشت در پندار خود شیطان نداشت

هر کجا دست نیازی بود بر سویی دراز

رعیت بیچاره بخشش داشت اما خان نداشت

یک نفر نان داشت اما بینوا دندان نداشت

#ایده_عکس

nini.plus/manomamanam

1400/11/16 10:51

? علایم صددرصد بارداری

?1. سوزش و حساس شدن نوک سینه ها?
?از آنجا که هورمونهای بارداری باعث افزایش خونرسانی به سینه های شما می شوند ، ممکن است احساس سوزن سوزن شدن در اطراف نوک سینه ها داشته باشید. این نشانه یکی از اولین علائم بارداری است و گاهی اوقات یک هفته پس از بارداری این علائم ظاهر می شود.

?2. لکه بینی و گرفتگی?
?معمول نیست که هنگام هفته ششم بارداری دچار لکه بینی شوید. ممکن است لکه های صورتی یا قهوه ای مشاهده کنید یا ممکن است احساس گرفتگی جزئی داشته باشید. کارشناسان کاملاً مطمئن نیستند که چرا لکه بینی در اوایل بارداری اتفاق می افتد.

?3. حساس شدن و تورم سینه ها ?
?هنگامی که حدود شش هفته از بارداری می گذرد، ممکن است سینه هایتان به طور فزاینده ای حساس شوند. این احساس شبیه به احساس قبل از پریودی است اما بیشتر از آن است. ممکن است متوجه شوید که سینه های شما بزرگتر و متورم شده است و رگ ها در زیر پوست قابل مشاهده شده اند.

?4. احساس خستگی ?
?هورمونهای بارداری در بدن باعث خستگی می شوند و در ابتدای بارداری احساس خستگی، ناراحتی و احساسی شدن می کنید. اگرچه خستگی به خودی خود نشانه مطمئنی برای بارداری نیست، اما یکی از علائم شایع بارداری است. ممکن است در سه ماهه اول و سه ماهه سوم خستگی شما از بین برود

?5. تکرر ادرار?
?از حدود هفته ششم بارداری، متوجه می شوید که دچار تکرر ادرار شده اید. این مسئله به ترکیبی از هورمونهای بارداری، حجم بیشتر خون در سیستم و فعالیت سخت تر کلیه ها مربوط می شود. اگر هنگام ادرار احساس درد یا سوزش دارید، ممکن است به عفونت ادراری (UTI) مبتلا شده باشید.

?6. تیره شدن نوک سینه ها?
?تغییرات پوستی در دوران بارداری رایج است.

?7. هوس غذایی و تغییر حس‌بویایی??
?هوس غذایی یکی از نشانه های بارداری است. احتمالاً در ابتدا برخی از طعم ها را متوجه نمی شوید. ممکن است این اتفاق قبل از قطع پریودی دیده شود.

?8. قطع پریودی❌

nini.plus/manomamanam

1400/11/16 10:40

?یه سری ترفند #روانشناسی:?

?اگه فکر میکنید یکی توی جمع از شما خوشش میاد یا شما مورد توجه اش هستین کافیه به نقطه ی که کسی نگاهش نمیکنه زل بزنید چند لحظه بعد شخص مورد نظر همون نقطه رو نگاه میکنه?

?اگه میخوایید احساسات شخص مقابل رو بخونید حتما به چشماش نگاه کنید؛ مردمک چشم کسی که شما رو دوست داره 4 برابر بزرگ‌تر میشه!

?هیچوقت به کسی که در معرض ترس قرار گرفته یا ناراحته نباید بگیم که آروم باش! طبق تحقیقات روانشناسی جملات این چنینی برای کسی که در موقعیت ذکر شده قرار داره باعث استرس و نگرانی بیشتری میشه!

nini.plus/manomamanam

1400/11/18 08:40

?یه سری ترفند #روانشناسی:?

?اگه فکر میکنید یکی توی جمع از شما خوشش میاد یا شما مورد توجه اش هستین کافیه به نقطه ی که کسی نگاهش نمیکنه زل بزنید چند لحظه بعد شخص مورد نظر همون نقطه رو نگاه میکنه?

?اگه میخوایید احساسات شخص مقابل رو بخونید حتما به چشماش نگاه کنید؛ مردمک چشم کسی که شما رو دوست داره 4 برابر بزرگ‌تر میشه!

?هیچوقت به کسی که در معرض ترس قرار گرفته یا ناراحته نباید بگیم که آروم باش! طبق تحقیقات روانشناسی جملات این چنینی برای کسی که در موقعیت ذکر شده قرار داره باعث استرس و نگرانی بیشتری میشه!

nini.plus/manomamanam

1400/11/18 08:40

چند نکته #روانشناسی

?چطوری چیزی رو پشت گوش نندازیم؟

?اندازه آمیگدال یا بادامه -عضوی بادام‌شکل در لوب گیجگاهی مغز- در افرادی که اهل پشت گوش انداختن هستند، بزرگتر است. این بخش عمدتا وظیفه پردازش احساسات و کنترل انگیزه را بر عهده دارد. چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن!

?حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟

1-تعیین زمان: بازده های کوچیک مثلا 30 دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار، بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و 15 دقیقه به خودت استراحت بده.
2-فهرست کارها: کارهای که باید در طول روز انجام بدی به تربیت الویت فهرست بندی کن.
3-متمرکز باش: نذار احساست، موبایل، افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن.

nini.plus/manomamanam

1400/11/18 10:57

چند نکته #روانشناسی

?چطوری چیزی رو پشت گوش نندازیم؟

?اندازه آمیگدال یا بادامه -عضوی بادام‌شکل در لوب گیجگاهی مغز- در افرادی که اهل پشت گوش انداختن هستند، بزرگتر است. این بخش عمدتا وظیفه پردازش احساسات و کنترل انگیزه را بر عهده دارد. چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن!

?حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟

1-تعیین زمان: بازده های کوچیک مثلا 30 دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار، بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و 15 دقیقه به خودت استراحت بده.
2-فهرست کارها: کارهای که باید در طول روز انجام بدی به تربیت الویت فهرست بندی کن.
3-متمرکز باش: نذار احساست، موبایل، افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن.

nini.plus/manomamanam

1400/11/18 10:57

کودک نوپا شما بدون توجه به تعداد دندان‌ها باید #غذا های بزرگسالان را بخورد و یک فنجان از نوشیدنی‌ها بنوشد کودکان نوپا هنوز در حال یادگیری مهارت‌های اولیه تغذیه هستند. او را تشویق کنید که خودش غذا بخورد.
به او اجازه دهید با قاشق یا چنگال به اندازه کودک تمرین کند، اما اگر ترجیح می‌دهد با انگشتانش غذا بخورد، ممانعت نکنید معمولا زمان غذا نامرتب خواهد بود، صبور باشید و لذت ببرید هنگام صرف غذا تلویزیون را خاموش کنید.
یک عادت خوب از وقت گذرانی با خانواده دور میز را شروع کنید
nini.plus/manomamanam

1400/11/19 11:20

کودک نوپا شما بدون توجه به تعداد دندان‌ها باید #غذا های بزرگسالان را بخورد و یک فنجان از نوشیدنی‌ها بنوشد کودکان نوپا هنوز در حال یادگیری مهارت‌های اولیه تغذیه هستند. او را تشویق کنید که خودش غذا بخورد.
به او اجازه دهید با قاشق یا چنگال به اندازه کودک تمرین کند، اما اگر ترجیح می‌دهد با انگشتانش غذا بخورد، ممانعت نکنید معمولا زمان غذا نامرتب خواهد بود، صبور باشید و لذت ببرید هنگام صرف غذا تلویزیون را خاموش کنید.
یک عادت خوب از وقت گذرانی با خانواده دور میز را شروع کنید
nini.plus/manomamanam

1400/11/19 11:20

#فرزند_پروری

چگونه کودکی شاد داشته باشیم؟

?بهترین عوامل برای شاد بودن فرد عوامل درونی هستند و مهمترین مرحله برای شاد کردن کودک، این است که با آنها ارتباط برقرار‌کرده و بازی کنید.

?شادی چیزی نیست که شما بتوانید مثل یک هدیه زیبا با کاغذ کادوی جذاب به کودک خود بدهید.

?کودکانی که والدینشان در بدست آوردن دل آنها بیش از حد افراط کرده باشند، به احتمال زیاد در دوران نوجوانی خسته، عیب‌جو و غمگین خواهند بود‌.

?موقعیت تفریح را برای کودکان فراهم کنید و به کودک کمک کرده تا استعداد خود را پرورش دهند‌.

?بازی می‌تواند موجب شادی ‌کودک شود. کودک شما از طریق بازی مهارت‌های ضروری برای شادی در دوران‌های بعدی زندگی‌اش را فرا می‌گیرد.

?کودکان باید بدانند که اگر بعضی وقتها ناراحت باشند احساسشان کاملاً طبیعی بوده و در واقع ناراحتی هم بخشی از زندگی است.

?با دقت به حرف‌های کودکانتان گوش دهید، توجه چند دقیقه‌ای در زمان مورد نیاز کودک، به او احساس ارزشمندی و رضایت می‌دهد.

nini.plus/manomamanam

1400/11/20 15:35

#فرزند_پروری

چگونه کودکی شاد داشته باشیم؟

?بهترین عوامل برای شاد بودن فرد عوامل درونی هستند و مهمترین مرحله برای شاد کردن کودک، این است که با آنها ارتباط برقرار‌کرده و بازی کنید.

?شادی چیزی نیست که شما بتوانید مثل یک هدیه زیبا با کاغذ کادوی جذاب به کودک خود بدهید.

?کودکانی که والدینشان در بدست آوردن دل آنها بیش از حد افراط کرده باشند، به احتمال زیاد در دوران نوجوانی خسته، عیب‌جو و غمگین خواهند بود‌.

?موقعیت تفریح را برای کودکان فراهم کنید و به کودک کمک کرده تا استعداد خود را پرورش دهند‌.

?بازی می‌تواند موجب شادی ‌کودک شود. کودک شما از طریق بازی مهارت‌های ضروری برای شادی در دوران‌های بعدی زندگی‌اش را فرا می‌گیرد.

?کودکان باید بدانند که اگر بعضی وقتها ناراحت باشند احساسشان کاملاً طبیعی بوده و در واقع ناراحتی هم بخشی از زندگی است.

?با دقت به حرف‌های کودکانتان گوش دهید، توجه چند دقیقه‌ای در زمان مورد نیاز کودک، به او احساس ارزشمندی و رضایت می‌دهد.

nini.plus/manomamanam

1400/11/20 15:35

واحد اندازه‌گیری فاصله متر نیست
"حال" است
حالش را که نداشته باشی
حتی یک قدم هم دور است
حال دلتون خوبِ خوب ?
ظهرتون بخیر☕️
#ایده_عکس

nini.plus/manomamanam

1400/11/21 13:41

واحد اندازه‌گیری فاصله متر نیست
"حال" است
حالش را که نداشته باشی
حتی یک قدم هم دور است
حال دلتون خوبِ خوب ?
ظهرتون بخیر☕️
#ایده_عکس

nini.plus/manomamanam

1400/11/21 13:41

???بچه ها باید چقدر غذا بخورند؟

از بدو تولد تا دو سه سالگی بچه ها به طور غریضی میدانند كه به چه میزان غذا احتیاج دارند.
نوزادان اگر گرسنه باشند،گریه میكنند،و وقتی كه سیر شده باشند،غذا نمیخورند.این روند ادامه می یابد تا زمان 2-3 سالگی.بعد از 2-3 سالگی اشتها تحت اثر عوامل دیگری به جز صرفا گرسنگی قرار میگیرد.مهم است كه به كودكان آموزش دهیم كه فقط به نشانه های گرسنگی درونی توجه كنند،نه اتفاقات محیط اطراف.
#غذا کمکی

⁣nini.plus/manomamanam

1400/11/25 14:02

???بچه ها باید چقدر غذا بخورند؟

از بدو تولد تا دو سه سالگی بچه ها به طور غریضی میدانند كه به چه میزان غذا احتیاج دارند.
نوزادان اگر گرسنه باشند،گریه میكنند،و وقتی كه سیر شده باشند،غذا نمیخورند.این روند ادامه می یابد تا زمان 2-3 سالگی.بعد از 2-3 سالگی اشتها تحت اثر عوامل دیگری به جز صرفا گرسنگی قرار میگیرد.مهم است كه به كودكان آموزش دهیم كه فقط به نشانه های گرسنگی درونی توجه كنند،نه اتفاقات محیط اطراف.
#غذا کمکی

⁣nini.plus/manomamanam

1400/11/25 14:02

❣علل #یبوست در بارداری

بزرگ شدن رحم و فشار بر روی معده و روده
هورمون پروژستون در بارداری که باعث کند شدن گوارش می شود
کمبود آهن در خانم های باردار
داشتن اضطراب و استرس

nini.plus/manomamanam

1400/11/24 12:24

❣علل #یبوست در بارداری

بزرگ شدن رحم و فشار بر روی معده و روده
هورمون پروژستون در بارداری که باعث کند شدن گوارش می شود
کمبود آهن در خانم های باردار
داشتن اضطراب و استرس

nini.plus/manomamanam

1400/11/24 12:24

‍ بسیاری از زنان در دوران بارداری احساس سرگیجه می کنند، این احساس به علت تغییرات هورمونی است که منجر به افزایش جریان خون جنین می شود اما ممکن است باعث آزار مادر شود.

برای رهایی از سرگیجه دوران بارداری توصیه های زیر مفید است:

?از ایستادن برای مدت طولانی خودداری کنید ، اگر مجبور هستید بایستید برای کمک به برقراری جریان خون هر از چند گاهی پاهایتان را تکان دهید.
?برای بلندن شدن به آرامی از جایتان برخیزید
?بدنتان را خنک نگه دارید و از حمام های گرم بپرهیزید.
?سعی کنید مدت طولانی گرسنه نمانید
?لباس های آزاد و راحت بپوشید و از پوشیدن لباس های تنگ که جریان خون را کاهش می دهد خودداری کنید
?خوابیدن به پشت به علت تحت فشار قرار دادن رگ ها می تواند در بعضی از زنان موجب سرگیجه شود

nini.plus/manomamanam

1400/11/26 14:10

? سوال پرتکرار زنان خواهان بارداری و باردار که مصرف مکمل ها از چه زمانی آغاز شود؟???

? #مکمل_اول?اسیدفولیک یا یدوفولیک از سه ماه قبل از بارداری تا ماه چهارم بارداری

? #مکمل_دوم?مولتی ویتامین از ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان

? #مکمل_سوم?ویتامینD بسته به سطح کمبود آن که ممکن ایت نیاز به تزریق امپول ویتامین د باشد ولی در کل دوز پیشگیری جهت مصرف افرادی که سطح نرمال دارند از ابتدا تا انتهای بارداری روزی یک عدد با معده پر توصیه میشود

? #مکمل_آخر?قرص آهن که از ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان روزانه یک عدد

?تذکر‼️❌تمام نکات ذکر شده برای افراد بدون مشکل است‼️❌

nini.plus/manomamanam

1400/11/26 14:52

در کودکانی که شیر مادر میخورند تا هفت روز کار نکردن شکم طبیعی است و مشکلی ندارد، نگران نباشید. ??
? زور زدن و باد شکم بعلت نفخ و #کولیک است.
??
خودتان غذاهای #نفاخ مانند نخود و لوبیا و کاهو و کلم و سبزیجات و سیر و پیاز خام نخورید. به نوزاد قطره بی بی کر روزانه بدهید، ماساژ شکمی با روغن زیتون کمک کننده است. می توانید آب جوشیده ولرم روزانه 60 تا 90 سی سی به نوزاد بدهید و تحریک مقعدی با گلیسرین برای یبوست نوزاد کافی است، اگر خودتان یبوست دارید ممکنه روی نوزاد تاثیر گذاشته باشه، بعد از درمان خودتون حداکثر تا 3 روز نوزادتون خوب میشه. حتما رژیم سوپ و سالاد و روغن زیتون و برگ آلو و انجیر مصرف کنید.

nini.plus/manomamanam

1401/01/27 23:31

‍ بسیاری از زنان در دوران بارداری احساس سرگیجه می کنند، این احساس به علت تغییرات هورمونی است که منجر به افزایش جریان خون جنین می شود اما ممکن است باعث آزار مادر شود.

برای رهایی از سرگیجه دوران بارداری توصیه های زیر مفید است:

?از ایستادن برای مدت طولانی خودداری کنید ، اگر مجبور هستید بایستید برای کمک به برقراری جریان خون هر از چند گاهی پاهایتان را تکان دهید.
?برای بلندن شدن به آرامی از جایتان برخیزید
?بدنتان را خنک نگه دارید و از حمام های گرم بپرهیزید.
?سعی کنید مدت طولانی گرسنه نمانید
?لباس های آزاد و راحت بپوشید و از پوشیدن لباس های تنگ که جریان خون را کاهش می دهد خودداری کنید
?خوابیدن به پشت به علت تحت فشار قرار دادن رگ ها می تواند در بعضی از زنان موجب سرگیجه شود

nini.plus/manomamanam

1400/11/26 14:10

? سوال پرتکرار زنان خواهان بارداری و باردار که مصرف مکمل ها از چه زمانی آغاز شود؟???

? #مکمل_اول?اسیدفولیک یا یدوفولیک از سه ماه قبل از بارداری تا ماه چهارم بارداری

? #مکمل_دوم?مولتی ویتامین از ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان

? #مکمل_سوم?ویتامینD بسته به سطح کمبود آن که ممکن ایت نیاز به تزریق امپول ویتامین د باشد ولی در کل دوز پیشگیری جهت مصرف افرادی که سطح نرمال دارند از ابتدا تا انتهای بارداری روزی یک عدد با معده پر توصیه میشود

? #مکمل_آخر?قرص آهن که از ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان روزانه یک عدد

?تذکر‼️❌تمام نکات ذکر شده برای افراد بدون مشکل است‼️❌

nini.plus/manomamanam

1400/11/26 14:52

در کودکانی که شیر مادر میخورند تا هفت روز کار نکردن شکم طبیعی است و مشکلی ندارد، نگران نباشید. ??
? زور زدن و باد شکم بعلت نفخ و #کولیک است.
??
خودتان غذاهای #نفاخ مانند نخود و لوبیا و کاهو و کلم و سبزیجات و سیر و پیاز خام نخورید. به نوزاد قطره بی بی کر روزانه بدهید، ماساژ شکمی با روغن زیتون کمک کننده است. می توانید آب جوشیده ولرم روزانه 60 تا 90 سی سی به نوزاد بدهید و تحریک مقعدی با گلیسرین برای یبوست نوزاد کافی است، اگر خودتان یبوست دارید ممکنه روی نوزاد تاثیر گذاشته باشه، بعد از درمان خودتون حداکثر تا 3 روز نوزادتون خوب میشه. حتما رژیم سوپ و سالاد و روغن زیتون و برگ آلو و انجیر مصرف کنید.

nini.plus/manomamanam

1401/01/27 23:31

#فرزند_پروری

هر مادری باید این 6 تا رو بلد باشه!

1️⃣. رانندگی
یه مادر امروزی باید حتما رانندگی بلد باشه تا بتونه خیلی کارها رو بدون وابستگی بیش از اندازه به همسرش انجام بده و خودش هم راحت باشه!
2️⃣. برنامه ریزی
یه مادر موفق حتما برای همه کارهای روزمره اش برنامه داره و از شب قبلش میدونه که فردا باید چه کاری انجام بده و کجا بره و...
اینجوری استرس بیخودی نداره!
3️⃣. طرفدار فرزند
یه مادر زرنگ در هر شرایطی طرفدار خانواده و فرزندشه، حتی اگر خیلی عصبانی باشه، از بچش بدگویی نمیکنه و در جمع تحقیرش نمیکنه
4️⃣. تقسیم وظایف
یه مادر امروزی سعی میکنه که در کارهای خونه و فرزندش، از همسرش کمک بگیره، چون میدونه نباید همه مسئولیت‌ها رو تنهایی به دوش بکشه...
5️⃣. حفظ آرامش
یه مادر امروزی سعی میکنه آرامش و شادی رو در خونه برقرار کنه، میتونه با انجام ورزش و یوگا و... به محیط خونه شادی و نشاط بده!
6️⃣. احترام به خود
یه مادر موفق هیچوقت خودش رو رها نمیکنه و به خودش میرسه و حتی اگر در روز 10 دقیقه وقت خالی پیدا کنه، حتما به کاری که علاقه داره می‌پردازه، چون میدونه خودش و سلامتیش مهمه!

nini.plus/manomamanam

1400/11/27 14:39

من و مامانم

من و مامانم

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور