???????

#سیاست زنانه
نکته

برخورد با فرد عصبانی

✔️اگر گفت وگو دارد به بددهنی و بدزبانی کشیده می شود آن را متوقف کنید
✔️دست هایتان را به علامت تسلیم بالا ببرید و قاطعانه اما با آرامش بگویید:

▪️«تو الان خیلی عصبانی هستی و چیزهایی می گویی که واقعاً آن طور فکر نمی کنی
(از شک و تردید خودتان به او امتیاز بدهید)پس من به سهم خود معذرت می خواهم.بعداً وقتی آرام شدی با هم صحبت می کنیم.»

▪️ بعد از اتاق بیرون بروید یا از طرف بخواهید اتاق را ترک کند.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

???????

#سیاست رفتاری
باکلاس باشیم


یه خانم باکلاس
وقتی میره جایی
کاملا مجهز میره...
مثلا تو یه مهمونی خودش شارژر موبایلش تو کیفشه و هی به این و اون نمیگه :شارژر داری؟

یا اگر میرن مسافرت خونه ی کسی؛لوازم حمام خودش و شوهر و بچه هاش تکمیله و از لوازم میزبان استفاده نمیکنن

یا اگر شب قراره خونه ی کسی بمونن،با خودش لباس راحتی میبره که نخوان از میزبان بگیرن
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

???????

#سیاست رفتاری
باکلاس باشیم


یه خانم باکلاس انقدر از درون غنی و پر هست که محبت را گدایی نمیکنه...
مثل گداهایی نباشیم که دستشونو دراز کردن به سمت همسر
و در نهایت خواری میگن:
آقا توراخدا یه ذره به من توجه کن
توراخدا یه ذره به من محبت کن
یه ذره تعرررریف....
آقا...
آقا...
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

???????

#سیاست و دلبری

?مگر ما خدمتکار هستیم که چشم بگوییم؟?

❣خانم ها بدانند که چشم گفتن درمقابل شوهر یک نوع مدیریت شما در دل همسر است.

?اگر شما بخواهید شوهرتان را اسیر محبوب خودتان کنید. استفاده از کلمۀ چشم معجزه می کند.

?چشم از زبان بیرون می آید و شما را روی چشم شوهرتان می گذارد. این تعابیر شاعرانه نیست.
تبعیت زن، خدمت هنرمندانه به خویش است.

?آنها که جلوی شوهر، سینه سپر می کنند و از شوهرشان تبعیت نمی کنند، الان چه جایگاهی در مقابل همسرشان دارند؟

?آیا همسرشان از دیدن آنها خوشحال می شود؟

?آیا از گفتگو با آنها لذت می برند؟

?با این کار، جایگاه خانم ها پایین نمی آید بلکه چشم گفتن به همسر یعنی:
️"حفظ اقتدار مرد
️" بالا بردن جایگاه زن است.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

دراین ظهر زیبای زمستون
امیدوارم
نگاه پرمهرخدا
همراه لحظه هاتون
سلامتی ونیکبختی
گوارای وجودتون
بارش برکت ونعمت
جاری در زندگیتون
ونور وعشق الهی
مهمون دلتون باشه…

روزتون بخیر

nini.plus/manomamanam

ادویه هایی برای زنان !??
▫️فلفل سیاه : منبع آهن و فیبر
▫️زعفران: تقویت سیستم ایمنی
▫️میخک :مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شود
▫️زیره : جلوگیری از افتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری از عفونت

nini.plus/manomamanam

‍ 6 موردی که خون قاعدگی(پریود) درباره سلامت شما می‌گوید

?رنگ مایل به صورتی⏪استروژن کم
?آبکی بودن ‌⏪کمبود تغذیه ای
?رنگ قهوه ای تیره ⏪خون قدیمی،
در ابتدا یا اواخر قاعدگی نگران کننده نیست
?قرمز رنگ، ضخیم یا لخته ی بزرگ⏪پروژسترون پایین و استروژن بالا
لبنیات، سویا و شکر را کاهش دهید.
?خاکستری و قرمز⏪ممکن است عفونت داشته باشید
?قرمز روشن⏪عادی

nini.plus/manomamanam

دراین ظهر زیبای زمستون
امیدوارم
نگاه پرمهرخدا
همراه لحظه هاتون
سلامتی ونیکبختی
گوارای وجودتون
بارش برکت ونعمت
جاری در زندگیتون
ونور وعشق الهی
مهمون دلتون باشه…

روزتون بخیر

nini.plus/manomamanam

ادویه هایی برای زنان !??
▫️فلفل سیاه : منبع آهن و فیبر
▫️زعفران: تقویت سیستم ایمنی
▫️میخک :مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شود
▫️زیره : جلوگیری از افتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری از عفونت

nini.plus/manomamanam

‍ 6 موردی که خون قاعدگی(پریود) درباره سلامت شما می‌گوید

?رنگ مایل به صورتی⏪استروژن کم
?آبکی بودن ‌⏪کمبود تغذیه ای
?رنگ قهوه ای تیره ⏪خون قدیمی،
در ابتدا یا اواخر قاعدگی نگران کننده نیست
?قرمز رنگ، ضخیم یا لخته ی بزرگ⏪پروژسترون پایین و استروژن بالا
لبنیات، سویا و شکر را کاهش دهید.
?خاکستری و قرمز⏪ممکن است عفونت داشته باشید
?قرمز روشن⏪عادی

nini.plus/manomamanam

⬅️زن و شوهر های جوان زیادی هستند که گرچه خواهان بچه هستند ولی با اینکه چند سال از ازدواج آنان گذشته ولی هنوز صاحب فرزند نشده اند . نکته عجیب این است که بدون آنکه به پزشک مراجعه کنند امید دارند که بارداری صورت گیرد و صاحب فرزند شوند در مطلب زیر نکاتی را مطرح می کنیم که هر زوج تازه ازدواج کرده ای باید بدانند.

1- باردار شدن آسان است❓❓❓
?خیر اینطور نیست شانس حاملگی در یک زوج بارور تنـها 25% در هر ماه است.

2- اگر بطور مرتب مقاربت داشته باشیم حاملگی رخ میدهد❓❓❓
?خیر برنامه ریزی زمانی در امر بارداری بسیار مهم است. اسپرم قادر است5-3 روز درون بدن زن زنده باقی بماند.
?بهترین زمان مقاربت هنگام تخمک گذاری زن میباشد (معمولا 12 تا 15 روز پیش از آغاز قاعدگی بعدی). توصیه میشود که این آمیزش جنسی یک روز درمیان صورت گیرد.


nini.plus/manomamanam

زبان یک مکان خوب برای پرورش باکتری می باشد. حال بعضی ها هنگامی که می خواهند مسواک بزنند، به آنها حالت تهوع دست می دهد و ما در این جا، چند راهکار مناسب برای رفع این مشکل را یاد می دهیم.



?این روش روانشناسی را امتحان کنید انگشتان یک دست خود را مشت کرده و به آرامی ناخن های انگشتان را به کف دستتان فشار دهید. حالت تهوع شما از بین می رود. ظاهرا این کار به خوبی جواب می دهد زیرا مغز با درد آرام در کف دستتان حواسش پرت می شود.

?مسواک را در حالت عمود بر زبان‌تان نگه دارید زبان را از یک طرف مسواک بزنید. مسواک را در مسیر طولانی بر روی زبان بکشید، در این صورت، ناحیه های حساس به آسانی مسواک خواهند شد.

?زبان را محکم به بخش انتهایی دهان در پشت دندان‌ها فشار دهید به محض اینکه زبان شروع به جنبیدن می کند، آن را متوقف کنید و چند تکان به زبان بدهید تا قدرت خود را به دست بیاورد و دوباره مسواک زدن را امتحان کنید.

?از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید به طور همزمان، زبان و عضلات گلو را تا اندازه ای که امکان دارد، آرام و شل کنید. این عمل را تمرین کنید تا به یک عادت طبیعی و نرمال تبدیل شود.


nini.plus/manomamanam

‍ ? آتروفی بیضه چیست؟
?آتروفی بیضه به معنی کوچک شدن آن و کم شدن یا تکیده شدن بافت آن است. میتواند یک طرفه یا دو طرفه باشد که در نتیجۀ آن هم به کارکرد اسپرم سازی و هم به کارکرد تولید تستوسترون آسیب وارد می شود.
آتروفی بیضه می تواند اولیه یا ثانویه باشد.
اولیه به این معنی است که مشکل اصلی در خود بیضه اتفاق افتاده است که این مشکل می تواند ناشی از علت های مختلف باشد؛
برای نمونه عفونت یا بر اثر حادثه و تصادف و یا چرخش بیضه .


nini.plus/manomamanam

???فرق بین لکه بینی و خونریزی در بارداری چیست؟

اگر متوجه ترشح قهوه‌ای یا صورتی شبیه آن‌چه که در انتهای دوره‌ی قاعدگی مشاهده می‌کنید، شدید، لکه‌بینی است



اگر یک ترشح قرمز روشن دارید، خونریزی است
میزان خون شما نشانه‌ی هشداردهنده‌ی دیگری است

لکه‌بینی در دوران حاملگی یک نوار بهداشتی را خیس نمی‌کند، اما خونریزی یک نوار بهداشتی را خیس کند

⁣nini.plus/manomamanam

تغییرات پستان در بارداری??????
پستان ها در دوران بارداری تغییرات زیادی میکنند معمولا در سه ماهه اول تحت تاثیر هورمون استروژن و پروژسترون دردناک و سنگین میشوند ???
در سه ماهه دوم بارداری معمولا اندازه پستان بزرگ تر میشوند
درسه ماهه سوم مخصوصا درهفته های اخر ترشحات شیری رنگ آغوز خارج میشه??
پستان ها در دوران بارداری باید ازاد باشند تا رشد غدد پستانی به درستی صورت بگیره ??و از پوشیدن سوتین های پلاستیکی و تنگ پرهیز کنید???

nini.plus/manomamanam

از هفته چندم بارداری شکم سفت می شود؟
.
سفتی شکم از هفته 18 تا 20 بارداری شروع میشه. .
?سفتی شکم در سه ماهه دوم و سوم میتونه دلایل مختلفی داشته باشه مثل⬇️
.
? انقباضات کاذب زایمان که بطور پراکنده و نامنظم و بدون درد هست .
.
?جداشدن جفت (جدا شدن زودرس جفت معمولاً در سه ماهۀ سوم اتفاق می‌افته، اما هر زمانی بعد از هفتۀ 20 بارداری این احتمال وجود داره،اکثرا همراه با خونریزی هست ولی در بعضی موارد خون پشت جفت مخفی میشه و خون مشاهده نمیشه)

?خوردن غذای سنگین

?یبوست و نفخ.

?چه زمانی برای سفتی شکم باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر بیشتر از یک ساعت سفتی شکم رو حس کردید بهتره به پزشک مراجعه کنید و اگر با سفتی شکم درد شدید و تنگی نفس احساس کردید به پزشک مراجعه کنید.


⁣nini.plus/manomamanam

⬅️زن و شوهر های جوان زیادی هستند که گرچه خواهان بچه هستند ولی با اینکه چند سال از ازدواج آنان گذشته ولی هنوز صاحب فرزند نشده اند . نکته عجیب این است که بدون آنکه به پزشک مراجعه کنند امید دارند که بارداری صورت گیرد و صاحب فرزند شوند در مطلب زیر نکاتی را مطرح می کنیم که هر زوج تازه ازدواج کرده ای باید بدانند.

1- باردار شدن آسان است❓❓❓
?خیر اینطور نیست شانس حاملگی در یک زوج بارور تنـها 25% در هر ماه است.

2- اگر بطور مرتب مقاربت داشته باشیم حاملگی رخ میدهد❓❓❓
?خیر برنامه ریزی زمانی در امر بارداری بسیار مهم است. اسپرم قادر است5-3 روز درون بدن زن زنده باقی بماند.
?بهترین زمان مقاربت هنگام تخمک گذاری زن میباشد (معمولا 12 تا 15 روز پیش از آغاز قاعدگی بعدی). توصیه میشود که این آمیزش جنسی یک روز درمیان صورت گیرد.


nini.plus/manomamanam

زبان یک مکان خوب برای پرورش باکتری می باشد. حال بعضی ها هنگامی که می خواهند مسواک بزنند، به آنها حالت تهوع دست می دهد و ما در این جا، چند راهکار مناسب برای رفع این مشکل را یاد می دهیم.



?این روش روانشناسی را امتحان کنید انگشتان یک دست خود را مشت کرده و به آرامی ناخن های انگشتان را به کف دستتان فشار دهید. حالت تهوع شما از بین می رود. ظاهرا این کار به خوبی جواب می دهد زیرا مغز با درد آرام در کف دستتان حواسش پرت می شود.

?مسواک را در حالت عمود بر زبان‌تان نگه دارید زبان را از یک طرف مسواک بزنید. مسواک را در مسیر طولانی بر روی زبان بکشید، در این صورت، ناحیه های حساس به آسانی مسواک خواهند شد.

?زبان را محکم به بخش انتهایی دهان در پشت دندان‌ها فشار دهید به محض اینکه زبان شروع به جنبیدن می کند، آن را متوقف کنید و چند تکان به زبان بدهید تا قدرت خود را به دست بیاورد و دوباره مسواک زدن را امتحان کنید.

?از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید به طور همزمان، زبان و عضلات گلو را تا اندازه ای که امکان دارد، آرام و شل کنید. این عمل را تمرین کنید تا به یک عادت طبیعی و نرمال تبدیل شود.


nini.plus/manomamanam

‍ ? آتروفی بیضه چیست؟
?آتروفی بیضه به معنی کوچک شدن آن و کم شدن یا تکیده شدن بافت آن است. میتواند یک طرفه یا دو طرفه باشد که در نتیجۀ آن هم به کارکرد اسپرم سازی و هم به کارکرد تولید تستوسترون آسیب وارد می شود.
آتروفی بیضه می تواند اولیه یا ثانویه باشد.
اولیه به این معنی است که مشکل اصلی در خود بیضه اتفاق افتاده است که این مشکل می تواند ناشی از علت های مختلف باشد؛
برای نمونه عفونت یا بر اثر حادثه و تصادف و یا چرخش بیضه .


nini.plus/manomamanam

???فرق بین لکه بینی و خونریزی در بارداری چیست؟

اگر متوجه ترشح قهوه‌ای یا صورتی شبیه آن‌چه که در انتهای دوره‌ی قاعدگی مشاهده می‌کنید، شدید، لکه‌بینی است



اگر یک ترشح قرمز روشن دارید، خونریزی است
میزان خون شما نشانه‌ی هشداردهنده‌ی دیگری است

لکه‌بینی در دوران حاملگی یک نوار بهداشتی را خیس نمی‌کند، اما خونریزی یک نوار بهداشتی را خیس کند

⁣nini.plus/manomamanam

تغییرات پستان در بارداری??????
پستان ها در دوران بارداری تغییرات زیادی میکنند معمولا در سه ماهه اول تحت تاثیر هورمون استروژن و پروژسترون دردناک و سنگین میشوند ???
در سه ماهه دوم بارداری معمولا اندازه پستان بزرگ تر میشوند
درسه ماهه سوم مخصوصا درهفته های اخر ترشحات شیری رنگ آغوز خارج میشه??
پستان ها در دوران بارداری باید ازاد باشند تا رشد غدد پستانی به درستی صورت بگیره ??و از پوشیدن سوتین های پلاستیکی و تنگ پرهیز کنید???

nini.plus/manomamanam

از هفته چندم بارداری شکم سفت می شود؟
.
سفتی شکم از هفته 18 تا 20 بارداری شروع میشه. .
?سفتی شکم در سه ماهه دوم و سوم میتونه دلایل مختلفی داشته باشه مثل⬇️
.
? انقباضات کاذب زایمان که بطور پراکنده و نامنظم و بدون درد هست .
.
?جداشدن جفت (جدا شدن زودرس جفت معمولاً در سه ماهۀ سوم اتفاق می‌افته، اما هر زمانی بعد از هفتۀ 20 بارداری این احتمال وجود داره،اکثرا همراه با خونریزی هست ولی در بعضی موارد خون پشت جفت مخفی میشه و خون مشاهده نمیشه)

?خوردن غذای سنگین

?یبوست و نفخ.

?چه زمانی برای سفتی شکم باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر بیشتر از یک ساعت سفتی شکم رو حس کردید بهتره به پزشک مراجعه کنید و اگر با سفتی شکم درد شدید و تنگی نفس احساس کردید به پزشک مراجعه کنید.


⁣nini.plus/manomamanam

?در یک بارداری معمول و کم خطر ، نزدیکی و دخول مشکلی ایجاد نمی کند.

بسیاری از مادران در اولین ویزیت مراقبتهای بارداری، این سوال را مطرح میكنند. البته بسیاری نیز ممکن است از بیان این مساله خجالت بکشند!

سوالات معمولا به این صورت است که نزدیکی در بارداری به چه صورت باید باشد؟ آیا خطری برای جنین ایجاد میكند؟

بطور كلی، باید بدانید در حاملگی های بدون مشكل و طبیعی، نزدیکی و دخول با تخلیه منی در واژن خطری ندارد.


nini.plus/manomamanam

?مقادیر فراوان ویتامین A در جگر برای مادر و جنین مضرست؛
از عوارض آن نقایص هنگام تولد و سقط جنین میباشد.
به همین دلیل مصرف آن در سه ماهه اول بارداری ممنوع است و در سه ماهه دوم و سوم میزان محدود مصرف نمایید.

⚠️چه جایگزینی برای جگر موجود است؟

⬅️سبزیجات برگ سبز و نارنجی و زرد نظیر کلم بروکلی و هویج،کدو و میوه های طالبی ،زردآلو، انبه و محصولات لبنی همه حاوی ویتامین A هستند و می‌توانند جایگزین شود


⁣nini.plus/manomamanam

انجام چه ورزش‌هایی در بارداری باعث می‌شه که زایمان راحت‌تری داشته باشیم⁉️

ورزش‌های تقویت عضلات کف لگن، تقویت شکم و یوگا.

در بارداری راه‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند زایمان را برای شما راحت‌تر کند. یکی از روش‌های تسهیل زایمان، ورزش در بارداری است. هنگام زایمان، لازم است که ماهیچه‌های شکمتان قوی باشد و لگن به اندازۀ کافی باز شود که ورزش‌های دوران بارداری برای این دو مورد بسیار مناسب هستند.
یکی از رایج‌ترین ورزش‌های تقویت شکم، تمرین چرخش لگن است.
به این صورت که به صورت چهار دست‌وپا روی زمین قرار می‌گیرد و باسن خود را به سمت پایین می‌برید. حرکت کابلر هم تمرینی است که به باز شدن تدریجی لگن کمک می‌کند و با شل کردن مفاصل ران، فرایند زایمان را آسان می‌کند.
تمرین‌های یوگا هم در داشتن یک زایمان راحت بسیار مؤثر است.
در یوگا شما یاد می‌گیرید که خوب تنفس کنید و تمرکز داشته باشید.
همچنین طی انجام تمرین‌های یوگا ماهیچه‌های لگن تقویت می‌شود و به فرایند زایمان کمک می‌کند. علاوه ‌‌بر این، یوگا می‌تواند هم از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کند و هم درمان آن باشد.

nini.plus/manomamanam