به خداڪه وصل شوی
آرامش
وجودت رافرامی گیرد
نه به ‌راحتی میرنجی
و نه به ‌آسانی میرنجانی
آرامش
سهم دلهایی است ڪه
نگاهشان به نگاه خداست
صبحتون سرشار از آرامش
nini.plus/garson

♨️پوره کدو حلوایی♨️

(از هفت ماهگی)

??مواد مورد نیاز

?1 عدد کدو تنبل شیرین
?آب برای طبخ
?دارچین و یا جوز هندی (اختیاری)

??دستور طبخ

✔️کدو حلوایی را با هر روشی که تمایل دارید بپزید.
پوست کدو را جدا کنید و گوشت انرا پوره نمایید.
✔️پوره را با اضافه نمودن آب و یا درصورت تمایل شیر معمول کودک به غلظت دلخواه در آورید.
یادداشت
✔️کدو حلوایی را میتوان آب پز، بخارپز، کباب و یا سرخ کرد. باید توجه داشت که کدو حلوایی مقداری از مواد مغذی خود را در پخت طولانی از دست می دهد. بهترین گزینه برای حفظ مواد مغذی کدو حلوایی کباب کردن و با پختن آن در فر میباشد، به شرط آنکه بلافاصله پس از خرد کردن کدو آنرا کباب نمود زیرا پس از برش زدن کدو حلوایی بسرعت کپک های قهوه ای/ مشکی روی آن رشد میکند.
??اگر کودک شما با ادویه اشنا نشده و یا با آن میانه ای ندارد از دارچین و یا جوز هندی صرف نظر کنید
??????
nini.plus/garson

♨️♨️ پلو مرغ سبزیجات ♨️♨️

تخم مرغ و برنج تفت داده شده همراه با سبزیجات و میگو یا مرغ یک غذای کامل است که تقریبا تمام خانواده آنرا میپسندند. برای کودک پسندتر شدن میتوانید آنرا در کاسه ریخته و با چاپ استیک سرو نمایید.

??مواد لازم
?175 گرم برنج
?50 گرم نخود فرنگی
?1 قاشق چایخوری روغن زیتون
?140 گرم پیاز، کاملا ریز شده
?80 گرم فلفل دلمه ای ریز شده
?1 قاشق چایخوری پودرسیر
?150 گرم سینه مرغ ریز شده
?50 گرم ذرت پخته شده (یا کنسرو ذرت)
?2 عدد تخم مرغ زده شده

برای سس
?4 قاشق چایخوری سس سویا
?1قاشق چایخوری سس گوجه فرنگی
?1قاشق چایخوری عسل
?100 میلی لیتر عصاره مرغ یا سبزیجات
?1 قاشق چایخوری روغن
?کمی نمک

?? طرز تهیه
1⃣ برنج را در آب جوش ریخته و بپزید مثل کته (کته ای که دان باشد) ولی بدون نمک و روغن. در اواخر (4دقیقه)زمان طبخ نخود را به آن اضافه کرده و سپس آبکشی نمایید.
2⃣ روغن را در ماهیتابه ریخته و روی حرارت بگذارید. پیاز را تفت دهید تا نرم شود. سپس فلفل دلمه ای و پودرسیر را اضافه کنید و حدودا 5 دقیقه تفت دهید تا نرم شود.
3⃣ مرغ را به فلفل دلمه ای و پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا بپزد. در آخر برنج و ذرت و نخودفرنگی را با مواد فوق مخلوط کنید.
4⃣ تمام مواد سس را با یکدیگر مخلوط نمایید و به مخلوط برنج اضافه کنید، برنج را کاملا به سس آغشته نمایید و 1 دقیقه آنهارا تفت دهید.
5⃣ درماهیتابه جداگانه تخم مرغ زده شده را که کمی نمک و فلفل به آن زده اید نیمرو کنید و وقتی سفت شد آنرا با چاقو برش دهید و نوارهای باریکی از آن درست نمایید.
6⃣ در آخر تخم مرغ را به برنج اضافه کنید و غذا را بلافاصله سرو نمایید.
♨️♨️ پلو مرغ سبزیجات ♨️♨️

تخم مرغ و برنج تفت داده شده همراه با سبزیجات و میگو یا مرغ یک غذای کامل است که تقریبا تمام خانواده آنرا میپسندند. برای کودک پسندتر شدن میتوانید آنرا در کاسه ریخته و با چاپ استیک سرو نمایید.

nini.plus/garson

??
nini.plus/garson

〰〰〰〰〰〰
#ویتامینها

?چرا می‌گویند قطره آهن، دندان‌های بچه‌ها را سیاه می‌کند؟?

چون قطره آهن حاوی یونی رنگی است که می‌تواند در بزاق حل شود و با رسوب و جذب سطحی روی دندان باعث ایجاد رنگ قهوه‌ای یا سیاه در دندان شود.

〰〰〰〰〰〰
?آیا این قطره باعث پوسیدگی دندان‌ها هم می‌شود؟?

نه! دلیل اصلی پوسیدگی دندان، باکتری است که پس از متابولیسم مواد قندی خاص، ترکیبات اسیدی تولید می‌کند که این ترکیبات به تدریج باعث حل‌شدن ساختمان آهکی دندان‌ها، نرم‌شدن قوام آن و تخریب نسج دندان‌ها می‌شود.

?قطره آهن نیز به خودی خود باعث پوسیدگی نمی‌شود. شیرین‌کننده‌های این قطره‌ها نیز از نوع سدیم‌ساخارین است که میکروب‌های پوسیدگی‌زا از آنها تغذیه نمی‌کنند.

?بنابراین این قطره‌ها باعث پوسیدگی نمی‌شوند مگر اینکه به‌صورت ثانویه باعث تخلخل سطحی شده و جذب پلاک میکروبی را افزایش دهند که این امر می‌تواند با رعایت بهداشت دندان‌ها کنترل شود.
〰〰〰〰?〰〰〰〰
??
nini.plus/garson

#تغذیه

☀ کمک به هوش و حافظه اطفال با این مواد غذایی☀

? مغز یک کودک به انرژی نیاز دارد. مواد غذایی مناسب به بهبود خلق و خو، حالت شناختی و حافظه کودکان کمک می کند؛ بنابراین، همیشه مطمئن شوید که کودک شما (در سنی که غذاخور شده است و به غذایی حساسیت ندارد)

? انواع توت: انواع توت مثل توت فرنگی سر شار ازآنتی اکسیدان ها ست. آنتی اکسیدان ها قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را در کودکان افزایش می دهد. ویتامین C موجود در آن سیستم دفاعی بدن را بهبود می بخشد .

? تخم مرغ: تخم مرغ یکی از غذاهای مغذی و برای رشد کودک لازم است. تخم مرغ سر شار ازپروتئین و مواد غذایی مانند چربی امگا-3 اسیدهای لوتئین و روی است. این مواد غذایی برای رشد مغز کودک لازم است.

? ماست: ماست بهترین منبع پروتئین ، چربی و ویتامین ب است. چربی موجود در ماست برای سلامت مغز لازم است. این چربی غشای مغز را انعطاف پذیر نگه می دارد و به انتقال پیام های عصبی کمک می کند.

? ماهی: ماهی غذای بسیار عالی برای مغز است و حاوی چربی امگا-3 و ویتامین D است. این مواد غذایی از توانایی شناختی کودک محافظت و حافظه را تقویت می کند. ماهی تن ،ماهی قزل آلا و ساردین نیز منابع خوب چربی امگا-3 است که اهمیت حیاتی برای رشد و تکامل مغز و کارکرد شناختی کودک دارد.

? جودوسر: این ماده غذای پر فیبر و پروتئین است که شریان های مغز و قلب را تمیز نگه می دارد. طبق یک تحقیق انجام شده، کودکانی که جودوسر در برنامه غذایی داشتند نسبت به دیگران بهتر می توانستند مشکل درسی خود را حل کنند. علاوه بر آن جودوسر انرژی زای سریع نیز است.
??
nini.plus/garson

#لالایی

?????????

شب تو آسمون، ماه هم خوابیده
لحافی از ابر، رویش کشیده

از توی جنگل، از اون پایینا
صدایی میاد، صدایی تنها

ماه مهربون، دستش می گیره
یه چتر ابری، تا پایین می ره

لالا لالایی، تق و تق و تاق
دارکوبه بخواب، بی نور چراغ

لالا لالایی، جیک و جیک و جیک
باید بخوای، گنجشک کوچیک

لالا لالایی، گردوی غلتون
وقت خوابته، سنجاب شیطون

لالا لالایی، لالایی لالا
بچه ها شده، وقت خواب حالا

رو بالش نرم، لحاف رنگین
همه ببینید، خوابای شیرین

لالا لالایی
لالا لالایی

قور و قور و قور، صدا آشناست
از توی برکه، قورباغه اونجاست

برگ نیلوفر، جای خوابشه
بالش نداره، هی بیدار میشه

ماه مهربون، دلش می سوزه
از یه تیکه ابر، بالش می دوزه

بچه قورباغه، آروم می خوابه
باز تو آسمون، مهتاب می تابه

لالا لالایی، لالایی لالا
بچه ها شده، وقت خواب حالا

رو بالش نرم، لحاف رنگین
همه ببینید، خوابای شیرین

لالا لالایی
لالا لالایی
nini.plus/garson

?????

بازی باعث می شود که #کودک اصول انضباطی و اخلاقی را در زندگی جمعی فراگیرد.
بازی باعث می شود که کودک بتواند با دیگران رابطه صحیح برقرار کند.
بازی کمک می کند تا حواس پنجگانه کودک تقویت شود. هر قدر این حواس بهتر تقویت شوند، کودکان بهتر می توانند ببینند، لمس کنند، بو بکش

nini.plus/garson

?????

❤️ بي قيد و شرط عشق بورزيد
اعتماد به نفس كودك وقتي شكوفا مي‌شود كه نوعي علاقه بي قيد و شرط را ببيند، عشقي كه مي‌گويد «دوستت دارم، هركه باشي و هرچه انجام بدهي». وقتي كودكتان را صرفنظر از توانايي هايش، مشكلاتش، اخلاقش، يا قدرتش مي‌پذيريد، به او بيشترين كمك را مي‌كنيد. بنابراين، او را در عشق خود غرق كنيد.

nini.plus/garson

?????

گاهی یک قصه می تواند تاثیری بر زندگی و آینده ی کودک بگذارد که ده ها آموزش از آن عاجز است....
کودکان از طریق داستان‌ها و افسانه‌ها با حقایق و تجربه‌های زندگی آشنا می‌‌شوند.

nini.plus/garson

?????

رسول اکرم (ص): کودکان را دوست بداريد و به آنها مهرباني کنيد و هرگاه به آنها وعده داديد، وفا کنيد؛ زيرا آنها شما را روزي دهنده خود مي دانند.

nini.plus/garson

?????

اگر دستوري که به کودک مي دهيد درحد توانايي اش نيست يا اينکه فعلا سرگرم کار ديگري است و ان را اجرا نمي کند، پافشاری نکنید زيرا اين کار وي را نافرمان می‌کند.

nini.plus/garson

?????

پدر و مادر گرامی دروغگویی و پنهانکاری یک هشدار است آن را جدی بگیرید،
و به آن دقت کنید چرا که ما در جاهایی از فرزند پروری دچار اشتباه و یا کم کاری شده ایم!!

nini.plus/garson