آره اسباب کشی داشتم همش غذای بیرون خوردم 2 کیلو زیاد شدم

پاسخ به

آره اسباب کشی داشتم همش غذای بیرون خوردم 2 کیلو زیاد شدم

عهه

چند ماه طول کشید. ک به این وزن رسیدی

پاسخ به

رژیمت چجوری بود

اوه من آنقدر رژیم های مختلف گرفتم، بعد خودم از مربیم دوره تغذیه گرفتم آموزشی الان میدونم چی بخورم و چیکار کنم

پاسخ به

چند ماه طول کشید. ک به این وزن رسیدی

یکسال، اما الان نزدیک 3 ساله بیشتر از 57 نشدم اصن

پاسخ به

یکسال، اما الان نزدیک 3 ساله بیشتر از 57 نشدم اصن

خوبه

زیاد بشم نهایت 2 3 کیلو باز کم میکنم

ورزشت صبح بود پیادروی بود

نه من تو خونه خودم ورزش میکنم با کش و دمبل اونم فقط بعد از ظهر

پاسخ به

نه من تو خونه خودم ورزش میکنم با کش و دمبل اونم فقط بعد از ظهر

چرا بعد از ضهر

غذات در چ حدی بدد

پاسخ به

چرا بعد از ضهر

من فقط بعد از ظهر انرژی دارم صبح نمیتونم

ولی واقعاا خوش اندام شدی

پاسخ به

غذات در چ حدی بدد

برنج 3 روز در هفته، حذف سرخ کردنی و بیشتر نون سنگک و نون جو

پاسخ به

ولی واقعاا خوش اندام شدی

ورزش خیلی تاثیر داره

پاسخ به

ورزش خیلی تاثیر داره

ای کاش منم بتونم لاغر کنم

پاسخ به

این الانم

عجب خوش اندام شدی

حته بت 30. نمیاد

پاسخ به

حته بت 30. نمیاد

عه یکی بچه ها اینجا هم گفت

پاسخ به

عه یکی بچه ها اینجا هم گفت

بت میاد 17. سال یا 16

پاسخ به

بت میاد 17. سال یا 16

نه بابا آخ جوووون??

ولا. بت میاد کمتر از منی

من حته سینهام عین. کیسه اب شدن. قبلا سفت بودن

توام عکس بفرست