29 عضو
فاطمه هیکلت کپ اینه
عه این مریم که تو جم فیت تمرین میده ?
فستمو بستم
خداقوت?
یکی بیاد ب من انگیزه بده
جانم عزیزم
کجایین پس
پروفایل آپدیت شد اسمت اضافه شد
محدثه چرا امروز نیست؟
ممنون?
چون لواش مضر ترین تو نون ها نه سیر میکنه تازه چاق هم میکنه
اهان ?
باشه عزیزم، الان تو هم با بچه ها شروع کردی امروز ؟
بله
موفق باشی?
?❤
سلام صبحتون بخیر .
روز دوم چالش
سلام صبح بخیر ?
سلام
قهوه قبل ورزش
صبحانه یک لیوان شیر، دو عدد خرما، دو قاشقش چایخوری ارده دوقاشق چایخوری شیره
حرکات و از گوگل نگاه کنید بزنید عالی برای شکم و پهلو
من فقد شیره و ارده خوردم با نصف نون
منم شیر خوردم با چایی بدون قند .چندعدد بادام زمینی.
امروز سنگک خوردم ?
صبحانه منم نون سنگک و عسل و چای
نوش جونتون
تا ساعت 1 و نیم میشه 1 ساعت پیاده روی .
ناهار مرغ ابپز
پیام
اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد