من دوتا برنامه هم ورزش برای بانوان و تمرین پا باز رو دانلود کردم ورزشای خوبی داره مثل همینا که میفرس...
آفرین مهم اینه تحرک داشته باشی
برنامه زیره هم دانلود کن هرچی میخوای توش وارد کن
تصویر
من این وسایلا ندارم نمیتونم
1401/07/11 18:36
آفرین مهم اینه تحرک داشته باشی برنامه زیره هم دانلود کن هرچی میخوای توش وارد کن
بشقابو دانلود کردم واسه کالری شماری
1401/07/11 18:37
جدا ورزش و رژیم دارم تا اونموقع ببینم چقد کم میکنم
موفق باشی عزیزم
1401/07/11 18:42
موفق باشی عزیزم
ممنون?
1401/07/11 18:57
مال تو شوک ات پشت سرهم مال من یک هفته طول میکشه
اها خوب کی وزن کنیم
1401/07/11 21:00
اها خوب کی وزن کنیم
من فردا میکشم جمعه هم با تو میکشم
1401/07/11 21:08
سلام منم صبح 57300 بودم البته دیشب اصلا نخابیدم واسه همین وزنم بالاس
مگه ربط داره
1401/07/12 07:58
مگه ربط داره
آره من هروقت دیر بخابم یا نخابم وزنم وزن شب قبله
1401/07/12 08:04
سلام صبح بخیر من ظهر وزنم میگیرم میگم بعدش باهاتون شروع میکنم
سلام عزیزم باشه
1401/07/12 08:05
مانکن شو(رژیم و ورزش)
اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
29 عضو
