یک اشتباه رایج در مصرف ویتامین D

مصرف مکمل‌های ویتامین d
50000یا5000 بصورت هفتگی یا ماهانه نه تنها نیاز بدن شمارو‌تامین نمیکنه بلکه عوارض کبد چرب و گرفتگی‌عروق رو قطعا به دنبال خواهد داشت.
بهترین حالت استفاده از ویتامین d
روزانه 1000iu وسط غذا است



#مثبت_باش💞

#شکرگزاری_امروز

سپاسگزارم که بدنم سلامت ، ذهنم درخشان و روحم آرام است .

سپاسگزارم که هر سلول بدنم از نظر سلامتی آگاهی دارد .

سپاسگزارم که من سمبل سلامتی هستم . و ارتعاشات سلامتی را به مادر، پدر، خواهر ، برادر، تمام هموطنانم و همه مردم جهان تقدیم می کنم .

سپاسگزارم که بدن من مانند یک معبد است . و با آن مثل یک معبد رفتار می کنم ، مقدس ، پاک ، پر از مهربانی و پرانرژی.

سپاسگزارم که بدنم هر لحظه خدمات شگفت انگیزی به من می دهد . بخاطر همین خود را با نشاط احساس میکنم . و خود را دوست می دارم .

سپاسگزارم که قدرت خدا و قدرت زندگی در سلول های بدنم جای دارد . و با قدرت شکرگزاری ان را تضمین میکنم.



─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅
#مثبت_باش 💞

#سیاست_های_زنانه

❤️هميشه حوصله به خودتون رسيدنو داشته باشيد
❤️براتون مهم باشه که با چه قيافه و ظاهري جلو شوهرتون ميايد
✅اون مهمترين شخص زندگي شماست


#مثبت_باش💞

زندگی تو در اختیار خودت است
مهم نیست الان کجا هستی و چه بر سر زندگی‌ات آمده، تو می‌توانی آگاهانه افکار خودت را انتخاب و زندگی‌ات را متحول کنی.
وضعیتی به نام یاس وجود ندارد،
تک تک موقعیت‌های زندگی‌ات می‌تواند دگرگون شود.

#مثبت_باش💞

1402/12/13
🌷سلاااام
💗امروزتون
🌷پراز خبرهای خوب
💗اتفاق های دوست داشتنی
🌷دست های گرم
💗چشم های مهربان ...



🌷یه دعا از ته دل :🙏
💗ان شالله روز تون
🌷 ناب، شاد،
💗سرشار از اتفاق های خوب و خوش
🌷تکرار نشدنی
💗و همراه با سلامتی
🌷برای همه باشه

بهترینها را براتون آرزو میکنم💐

#مثبت_باش💞

1402/12/21

❄️بر بال نسیم صبح
🕊پرواز خوش است
☕️شعر و غزل و سرود و آواز،
❄️خوش است
🕊آن روز که با جمال تابندهٔ یار
☕️سرشار ز عشق گردد آغاز،
❄️خوش است
 
❄️سلام صبحتون زیبـا
☕️و روزتون تون شـاد و عالی

#مثبت_باش💞

معرفی اولین بازی از 6 ماهگی

💥بازی اول : بخوان و بگو
تحقیقات نشان می دهد : هر چه کودک زود تر با آهنگ کلمات آشنا شود ، زود تر شروع به حرف زدن می کند .آن دسته از بچه هایی که مدام کلمه های مختلف را از زبان اطرافیان شان میشنوند ،تا سه سالگی دیگر تقریبا در حرف زدن مهارت کامل پیدا می کنند .از آن طرف ،بچه هایی که والدین و اطرافیان شان زیاد با آنها صحبت نمیکنند ،معمولا با زحمت حرف زدن را یاد می گیرند .
_محققان دانشگاه کنستانتز آلمان دریافته اند «قرار گرفتن در معرض موسیقی »،مدار های عصبی را در مغز به جریان می اندازند .
نوع بازی :
*چند تا از ترانه های مورد علاقه تان را انتخاب کنید و آنها را برای کودکتان بخوانید.
*هر ترانه ای که بخوانید، کودک شما از شنیدن کلمه های آن لذت می برد.مهم نیست که معنی آنها را نمی فهمد.
*اگر در شعری که میخوانید کلمه ای هست که فکر می کنید کوچولویتان معنی آن را می فهمد ،آن کلمه را بلند تر از بقیه بخوانید .
*فقط به شعر خواندن اکتفا نکنید. سعی کنید همان کلمه ها را به شیوه های مختلفی ادا کنید ،مثلا به صورت در گوشی ،آهسته ،بلند یا حتی جیغ .
*فرقی نمی کند کلمه ها را با لحن آهنگین برایش بخوانید یا با لحن معمولی .در هر حال ،ریتم شعر به رشد مغز کودک شما کمک میکند.
@donyayekoodak

آشنایی با انواع بازی برای کودکان در گروه دنیای کودک 👆👆👆👆

سلام دوستان عزیز
ما رو هم سر افطار و سحر دعا کنید😍

💞چندنکته مهم در مورو سحری و افطار💞

💥به هیچ عنوان سحری رو حذف نکنید
چرا؟
چون باعث انباشت چربی و عضله سوزی میشید و کلی صدمه به بدنتون میزنید

❄وعده سحری بهتره با غذاهایی که پروتئین زیادی دارن بخورید و سبزیجات حتما میل بشه تا از تشنگی شما جلوگيري کنه
💜برای اینکه گرسنگی در طول روز نداشته باشید ،بعد از سحری 1 لیوان آب به همراه خاکشیر یا تخم شربتی یا دانه چیا میل کنید تا حجم بیشتر معده شما گرفته بشه و احساس سیری در کل روز داشته باشید.

💥وعده افطار
به هیچ عنوان با خوراکی های شیرین افطارتون رو باز نکنید
1 فنجان آب ولرم یا 1 فنجان چای (بدون شیرین کننده) باز کنید به معده فرصت بدید خواهشا
بعد با یک عدد خرما ،کمی نان و پنیر و سبزی و گردو +اش یا سوپ حتما
سعی کنید زولبیا و بامیه نخورید یا خیلی کم میل کنید (هر زولبیا و بامیه معادل 1 کفگیر برنج هست عزیزان)
💚به سلامتی خودتون و عزیزانتان احترام قائل بشید
💙وعده شام 1 الی 2 ساعت بعد افطار
و نیم ساعت قبل خواب یک میان وعده (میوه یا قهوه هسته خرما با یک تکه شکلات تلخ یا شیر کم چرب با سبوس برنج یا یک لیوان آب ولرم با گلاب)


و بخوابید تا سحر


💙💙💙💙💙💙
#مثبت_باش 💞

📎در کنار Wi-Fiسیب زمینی قرار دهید!

براساس تحقیقات به دلیل وجود آب و موادشیمیایی در سیب زمینی ها، آنها قادر هستندهمانند بدن انسان سیگنال امواج مضر رادیویی را به خود جذب کنند.



#مثبت_باش💞

لجبازی ذاتی است یا اکتسابی؟

به طور کلی باید پذیرفت که هیچ کودکی از زمان تولد لجباز به دنیا نمی آید و این استراتژی نوعی واکنش دفاعی است تا بتواند در دنیای واقعی، توانمندی خود را به اثبات برساند.
لجبازی و پرخاشگری یک ویژگی ملموس در کودکان است که در سنین کمتر برای نمایش قدرت و نیاز به رشد و کشف و محافظت خود در محیط، واکنش‌هایی را صورت میدهند.
شاید جالب به نظر برسد که بدانید نوزادان تازه متولد شده در صورت عدم استشمام عطر گرمای مادر برای مدت طولانی حتی 10 دقیقه، گریه های شدید و مداومی را صورت می‌دهند که متوقف نمی شود.
چنین ابتکاری را نمی‌توان حیله و یا لوس بودن کودک دانست بلکه حرکتی ناخودآگاه است تا بتواند با تماس فیزیکی از نظر عاطفی، آرامش کسب کند.
صدای گریه نوزاد در گوش افراد بزرگسال، ممکن است آزاردهنده نیز باشد. اما باید دانست چنین ابزار ارتباطی هوشمندانه برای جلب نظر اطرافیان به وجود آمده است بنابراین کودکان، زمانی که توانایی ابراز احساسات خود را نداشته باشند ممکن است از شیوه های مختلفی استفاده کنند.
پرخاش کودکان در صورت عدم تخلیه می تواند روح و روان آنها را آزرده خاطر کند. والدین ممکن است نتوانند خود را به درستی کنترل کنند اما مطمئنا پشتکار می تواند معجزه کند.
در آغوش گرفتن، نوازش، تماس چشمی و کاربرد لحن کلامی مثبت به کودک اطمینان خاطر می‌دهد که می‌تواند از این مرحله عبور کند و پذیرفته شود. تنبیه و سرزنش آینده بدتر به دنبال دارد.
بسیاری از والدین بیان می‌کنند که در مواجهه با فرزندشان و تربیت درست، احساس خستگی، ناامیدی و استرس بسیاری را تجربه می کنند. مطمئنا نگرش و آگاهی می تواند رابطه سازنده را برای کودک ممکن کند.
همواره لجبازی به منزله وجود یک چالش جدی نیست. بسیاری از کودکان، ممکن است در روند طبیعی رشد چنین واکنش‌هایی را نشان دهند تا به نوعی اثبات قدرت و تاکید بر توانمندی های ذاتی باشد.
والدین به عنوان نخستین افرادی محسوب شده که می‌توانند مدیریت و یا تشدید شرایط را صورت دهند بنابراین آگاهی نسبت به نحوه برخورد با کودک لجباز، اهمیت بسیاری دارد
@donyayekoodak

بحث گفتگوی امروز پرخاشگری کودکان👆برای مطالعه بیشتر به گروه تشریف بیاورید