گروه لاغری بعد زایمان

روز سوم رژیمم
?

1401/10/14 11:04

ورزش چه کنم؟

1401/10/14 11:04

پیاده روی عالی هست بتونی بعد از شام بری یا دوساعت بعد از ناهار

1401/10/14 12:01

پاسخ به

پیاده روی عالی هست بتونی بعد از شام بری یا دوساعت بعد از ناهار

تو خونه میرم
این شکم رو چجوری جمع کنیم

1401/10/14 13:00

ندا
یه جدول مناسب مواد قندی چی هست؟
مناسب واحد های قندی
برا محاسبه قند؟

1401/10/14 13:22

پاسخ به

سلام

چرا همه جا میری فقط سلام میدی
کیستی؟
چیستی؟

1401/10/14 13:54

1401/10/15 18:27

بفرمائید صبحانه

1401/10/19 09:33

به به نوش

1401/10/19 10:30

ارسال شده از

سلام. بفرمایید صبحانه. ?

1401/10/20 10:03

پاسخ به

سلام. بفرمایید صبحانه. ?

مخلفاتش کو?

1401/10/20 15:25

پاسخ به

مخلفاتش کو?

مخلفتش چی باشه مثلا؟
همینه دیگه

1401/10/20 18:44

پاسخ به

مخلفتش چی باشه مثلا؟ همینه دیگه

نسبت ب عکس خوشمزه بالایی میگم??

1401/10/21 11:09

.
انقد نشین یه جا و به عمل و اسلیو معده و پیکر تراشی فکر نکن..!🤕
✅تو باید یاد بگیری که باسالمخواری،
با تنظیم برنامه غذایی و روش های بالابردن سوخت ساز بدنت🔥
خودتو ازشـــر چربی های شکم پهلوت راحت کنی😎✌
میگی چجوری..؟ بزن رو لینک زیر 👇👇👇

"لینک قابل نمایش نیست"

😍

1403/05/04 13:00

اعظم نقش چوب؛ چوب الهی رو دارد. ??

1401/09/03 16:40

پاسخ به

چطوری اینقدر باید بخوری من نصب کردم قد وزنم رو زدم کالری مصرفیم ماه اول1500بود?

بر اساس وزنه گلم
ما وزنمون بیشتر
کالری بیشتر

1401/09/04 21:19

اینم تا الان من خوردم??

1401/09/06 17:30

پاسخ به

من لاغر نمیشم خودم میدونم

تو قشنگ و اصولی رعایت کن.
آخرش چاره ای نداره بدنت تا بشکنه

1401/09/06 19:22

میدونی فست چیه
مثلا یک کف دست نان و نصفی با یک قاشق پنیر و با یک عدد گوجه و خیارسبز و یک واحد میوه بخوری بعد مثلا هشت صبح اینو بخوری دیگه تا هشت شب چیزی نخوری
دوباره شام مثلا 12قاشق برنج با یک ماست خوری خورشت بخوری با نصف کاسه سالاد و بعد دوباره هیچی نخوری تا صبحانه ?
سه روز اینجور رژیم بگیری تمومه

1401/09/06 21:28

عوامل افزایش متابولیسم چیا هستند؟
بی زحمت سرچ کنید بنویسید انجام بدین.

1401/09/07 00:08

پاسخ به

تصویر

اینا
دویستاشم خوردم کامل
?

1401/09/07 23:29

"ممکن است تعجب کنید که چطور 30 دقیقه در روز ورزش کردن می‌تواند کل روزتان را تغییر دهد. وقتی طی ورزش، اندورفین به جریان خونتان وارد می‌شود، بقیه روز احساس انرژی بیشتر خواهید داشت و وقتی قدرت و استقامت بدنی‌تان را تقویت کردید، انجام کارهای روزانه مثل حمل خریدهای خانه یا بالا رفتن از پله‌ها برایتان ساده‌تر خواهد شد؛ و این مسئله باعث می‌شود در طول روز بسیار پرانرژی‌تر باشید. یکی از مهم‌ترین بهانه‌های افراد که به مشاوران ورزشی مراجعه می‌کنند این است که خسته هستند و نمی‌توانند ورزش کنند. متخصصان عقیده دارند با اینکه ورزش در ابتدای کار ممکن است خستگی شما را بیشتر کند، اما این وضع خیلی دوام نمی‌آورد. احساس خستگی جسمی که بعد از ورزش کردن دارید مثل خستگی‌های عادی روزمره نیست. به علاوه وقتی بدنتان به ورزش عادت کرد، میزان انرژی‌تان روزبه‌روز بیشتر خواهد شد.

1401/09/09 07:24

164
92/900

1401/09/10 15:50

پاسخ به

منم انجام بدم یعنی جواب میده

برا شروع 12 ساعته برو

1401/09/10 23:47

پاسخ به

من با کالری شماری سی کیلو کم کردم. با هر روش من در آووردی نمیرم جلو ـ آسته آسته گاماس گامس

خیلی بهم برخورد خواهشا یکم تحقیق کن بعد بیا پیام بده

1401/09/11 07:50

لاغری بعد زایمان

لاغری بعد زایمان

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور