پاسخ به
ولی خوب میوه چیز میز هم میگفت میخوره
میوه اصلا نباید خورد تو 9روز
1401/10/23 23:07
پاسخ به
من الان حدود 400 خوردم یعنی زیاده ؟؟
نه اجی کالریت بستگی ب وزنت داره
1401/10/23 23:08
پاسخ به
ببین وزنت ضرب در 20منهی 200
چه جالب
1401/10/23 23:26
پاسخ به
مثلا 90کیلو باشی 90رو ضرب در 20میکنی منهی 200میکنی میشه کالری مصرفیت
اونطوری میشه 1120 اگه بخام لاغر کنم باید نصفشو بخورم ؟؟یا کمتر از نصف؟؟
1401/10/23 23:28
پاسخ به
بچه ها برا کاهش وزن هفته ای ی کیلو چقدر کالری روزانه باید داشت
خودمونم موندیم ?
1401/10/23 23:28
پاسخ به
70
میخای چند بشی
1401/10/23 23:29
پاسخ به
برنامه مانکن خوبه من قبلاً ده کیلو کم کردم باهاش آما شش ماه
منم الان با مانکنم
1401/10/23 23:30
پاسخ به
60بشم
???این 60 چی میخاد از جون ما
1401/10/23 23:30
پاسخ به
فکرکنم باید بین 1000تا 1200کالرژ بیشتر نخوری
بچه ها رژیم تخم مرغ میگیرن اون روزی 230 تا اینا کالری باید مصرف کنی
1401/10/23 23:31
×
لاغرشو
لاغری از یلدا تا عید برای انگیزه بیشتر کنار هم
43 عضو
