سلام
بیاین یه گروه بزنیم فعلا باشیم واقعا تلاش کنیم همدیگرو تشویق کنیم به ورزش رژیم
من حوصله ورزش ندارم

پاسخ به

سلام بیاین یه گروه بزنیم فعلا باشیم واقعا تلاش کنیم همدیگرو تشویق کنیم به ورزش رژیم من حوصله ورزش ند...

من از امروز شروع کردم جز سوزش معده اذیت نشدم باید تا عید لاغر کنم قسم خوردم لاغر نکنم هیچی نمی خرم واسه عیدم لباس اینا هیچی

من امروز عرق زیره و شوید خریدم با دانه چیا خوردم خدایی اشتها رو انگار کور میکنه

پاسخ به

من امروز عرق زیره و شوید خریدم با دانه چیا خوردم خدایی اشتها رو انگار کور میکنه

من اصلا نمیتونم عرق اینا بخورم

دانه چیا چطوری استفاده کردی

شویدو دم کردید

پاسخ به

من اصلا نمیتونم عرق اینا بخورم

اصلا بد مزه نیستن خیلی خوبن

پاسخ به

دانه چیا چطوری استفاده کردی

من ی قاشق دانه چیا ریختم تو لیوان ی استکان اب جوش ریختم روش درشو گذاشتم گذاشتم نیم ساعت موند .بعد نصف استکان عرق شوید نصف استکانم عرق زیره سبز بهش اضاف کردم دوباره گذاشتم نیم ساعت دیگه موند و خوردم

پاسخ به

شویدو دم کردید

نه از عطاری عرقشو خریدم

پاسخ به

من ی قاشق دانه چیا ریختم تو لیوان ی استکان اب جوش ریختم روش درشو گذاشتم گذاشتم نیم ساعت موند .بعد نص...

نمیشه عرق هارو نریزی خیلی بدم میاد از عرق اینا

شما وزنتون چقده

پاسخ به

نمیشه عرق هارو نریزی خیلی بدم میاد از عرق اینا

خوب چرا میشه با ابلیمو بخور .اما خوب عرق زیره و شوید خاصیت چربی شکنی و سوزی داره .طعمش خیلی ضعیفه

پاسخ به

شما وزنتون چقده

من 97بودم .الان 90شدم .ایشالله تا عید میشم 75

پاسخ به

من 97بودم .الان 90شدم .ایشالله تا عید میشم 75

قدتون چقدره چند روزه رژیم گرفتی

من دوهفته پیش 94بودم رفتم خونه مادرم شدم 97 دارم میترکم

پاسخ به

قدتون چقدره چند روزه رژیم گرفتی

170قدمه .سه و خورده ای تقریبا .همه چی میخورم الا برنج و ماکارانی

پاسخ به

من دوهفته پیش 94بودم رفتم خونه مادرم شدم 97 دارم میترکم

خخخ منم از شنبه میخوام رژیم تخم مرغ بگیرم .با ورزش عرق زیره و شویدم میخورم .توکل بخدا ببینم چه میشه

پاسخ به

من 97بودم .الان 90شدم .ایشالله تا عید میشم 75

7 کیلو تو چند ماه کم کردی؟

پاسخ به

170قدمه .سه و خورده ای تقریبا .همه چی میخورم الا برنج و ماکارانی

برنج نخوری موهات سفید میشه کم بخور همه چی بخور بجز شیرینی و سرخ کردنی

بچه ها با رژیم چ میکنید

پاسخ به

170قدمه .سه و خورده ای تقریبا .همه چی میخورم الا برنج و ماکارانی

اون 7کیلو چند ماه لاغر شدید

پاسخ به

بچه ها با رژیم چ میکنید

دستو پنجه نرم میکنیم ?

پاسخ به

دستو پنجه نرم میکنیم ?

لعنت به چاقی?

کسی پایه هس رژیم 5به2بگیریم؟؟؟

رژیم فست یا فستینگ یکی از الگوهای غذا خوردن است که به طور منظم برای ساعت‌های مشخصی به انجام فستینگ می‌پردازید. رژیم 5 2 یا پنج به دو در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین روش های رژیم فست است.

این رژیم توسط روزنامه نگار بریتانیایی مایکل موزلی به محبوبیت رسید. دلیل نام گرفتن رژیم 5 به 2 این است که شما برای پنج روز در هفته به صورت نرمال غذا می‌خورید و در دو روز باقی مانده از هفته کالری دریافتی را به 500 تا 600 کالری در روز می‌رسانید.

رژیم غذایی 5 به 2 بیشتر از اینکه یک رژیم باشد و به شما بگوید چی بخورید و چی نخورید یک سبک زندگی است. افراد بسیار زیادی دریافته‌اند که سبک غذایی 5 به 2 را بسیار آسان تر از رژیم‌های کالری محدود می‌توان دنبال کرد.