لعنت به چاقی?
هزاربار
1401/10/08 23:31
این فستینگ اینجوریه ک 5روز هفته 1300تا میخوریم بعد دو روز در هفته با فاصله مثلا یکشنبه و سه شنبه 500...
من هستم
1401/10/08 23:33
با همون برنامه کالری شماره پیش بریم دیگ درسته
آره
1401/10/08 23:50
میخواید گروه بزنیم تو روبیکا
فک نکنم همه راضی باشن همینجا ک میاره راحتتره
1401/10/08 23:50
من هستم
ازشنبه پس یکشنبه و سه شنبه خوبه برا روزای 500 کالری؟
1401/10/08 23:51
چه خوب زعایت میکنی?
?????
1401/10/08 23:56
این فستینگ اینجوریه ک 5روز هفته 1300تا میخوریم بعد دو روز در هفته با فاصله مثلا یکشنبه و سه شنبه 500...
سلام میشه برام توضیح بدی ک. متوجهدبشم وبگیرم باهاتون
1401/10/08 23:57
چ خوب تونستی من ک خیلی تند تند میخورم
از تعداد کم شروع کن مثلا این هفته دوتا لقمه ام را آرام بخورم هفته ی بعد سه تا و... ان شاالله ک بتونم ادامه بدم. ?
1401/10/09 00:46
خب چند هفته هاا. 500 کالرییو بخوریم تو یه هفته چقدر کم میکنیم
یکشنبه و سه شنبه
1401/10/09 00:53
خب چند هفته هاا. 500 کالرییو بخوریم تو یه هفته چقدر کم میکنیم
اگه خوب رعایت کنی ادن 5روز ورزشم کنی راحت هفته ای یک کیلو
1401/10/09 00:53
از تعداد کم شروع کن مثلا این هفته دوتا لقمه ام را آرام بخورم هفته ی بعد سه تا و... ان شاالله ک بتونم...
آره منم امتحان میکنم
1401/10/09 00:54
کیا پایه هستن با هم شروع کنیم
من
1401/10/09 09:28
7 کیلو تو چند ماه کم کردی؟
تقریبا 3ماه
1401/10/09 10:14
لاغرشو
لاغری از یلدا تا عید برای انگیزه بیشتر کنار هم
43 عضو
