پاسخ به

برنج نخوری موهات سفید میشه کم بخور همه چی بخور بجز شیرینی و سرخ کردنی

اخه برنج یعنی برنج مرغوب محلی .نه این هندیایی که ما میخوریم که همش هرمون و چرت و پرته

پاسخ به

اون 7کیلو چند ماه لاغر شدید

تقریبا سه ماه .البته من وزن دور کم میکنم اما سایزم خیلی کم شده

پاسخ به

رژیم فست یا فستینگ یکی از الگوهای غذا خوردن است که به طور منظم برای ساعت‌های مشخصی به انجام فستینگ م...

ب صورت نرمال هم نباید خورد .باید بر اساس کالری شماری وزنت بخوری .و دوروز نصف اون

پاسخ به

ب صورت نرمال هم نباید خورد .باید بر اساس کالری شماری وزنت بخوری .و دوروز نصف اون

آرع دیگه مثلا 1300تا یا 1200تا اون 5روزو

پاسخ به

آرع دیگه مثلا 1300تا یا 1200تا اون 5روزو

اره .راستی هر کالری که برنامتون میده شما باید 100تا 200تا کم تر مصرف کنید

پاسخ به

تقریبا سه ماه .البته من وزن دور کم میکنم اما سایزم خیلی کم شده

سه ماه هفت کیلو خیلی کم نیست به نظرت با کالری شماره میگن هفتی یگ یک کیلو کم میشی

پاسخ به

سه ماه هفت کیلو خیلی کم نیست به نظرت با کالری شماره میگن هفتی یگ یک کیلو کم میشی

من کلا اجی وزن خیلی سخت کم میکنم .اما سایز تا دلت بخواد .کلا خانوادگی ساختار بدنمون اینجوریه .من دختر عمم اگه ببینیش انگار چوب خشکه سایزش فک کنم 38باشه .لاغر لاغر بعد 82کیلویه .

پاسخ به

من کلا اجی وزن خیلی سخت کم میکنم .اما سایز تا دلت بخواد .کلا خانوادگی ساختار بدنمون اینجوریه .من دخت...

واقعا چه خوبه

اینجوری خیلی خوبه سایز از وزن مهمتره

منم خیلی دیر لاغر میشم

پاسخ به

من کلا اجی وزن خیلی سخت کم میکنم .اما سایز تا دلت بخواد .کلا خانوادگی ساختار بدنمون اینجوریه .من دخت...

شما بچه دارید یا نه

پاسخ به

اینجوری خیلی خوبه سایز از وزن مهمتره

اره مثلا من واقعا حجم شکم و باسن و پهلوم کم شده .قبلا پشت کمرم انگار غوز داشت اون ب کل اب شده .

پاسخ به

شما بچه دارید یا نه

نه بچه ندارم

سلام خوبید بچه ها دیروز وزن کشی بود؟

انشالله از شنبه هم میخوام رژیم تخم مرغ بگیرم هم ورزش کنم .هم صبحا ب جا ساعت 10 قبل از 8بیدار شم

پاسخ به

سلام خوبید بچه ها دیروز وزن کشی بود؟

من وزنم تغیر نکرده ب نظرم ده روز ی بار اگه وزن کنی و کم نکنی ادم بی انگیزه میشه ماهی ی بار بهتره

پاسخ به

انشالله از شنبه هم میخوام رژیم تخم مرغ بگیرم هم ورزش کنم .هم صبحا ب جا ساعت 10 قبل از 8بیدار شم

میگم بنظرت من از شنبه رژیم تخم مرغ بگیرم یا فست 5به2؟

پاسخ به

من وزنم تغیر نکرده ب نظرم ده روز ی بار اگه وزن کنی و کم نکنی ادم بی انگیزه میشه ماهی ی بار بهتره

اها خب میدونی بعضیا دیر کم میکنن من خودم خیلی زود وزن کم میکنم

مثلا هفته ای 1کیلو رو کم میکنم

پاسخ به

مثلا هفته ای 1کیلو رو کم میکنم

کالری شماری میکنی؟

پاسخ به

میگم بنظرت من از شنبه رژیم تخم مرغ بگیرم یا فست 5به2؟

من که تخم مرغ میگیرم .هرجور خودت میدونی راحت تری بگیر

پاسخ به

کالری شماری میکنی؟

نه فقط کم میخورم

پاسخ به

اها خب میدونی بعضیا دیر کم میکنن من خودم خیلی زود وزن کم میکنم

من ب شخصه دیر کم میکنم

پاسخ به

من که تخم مرغ میگیرم .هرجور خودت میدونی راحت تری بگیر

پس رژیم تخم مرغو برا شروع میگیرم از شنبه رقابتی؟

پاسخ به

من ب شخصه دیر کم میکنم

حتی با ورزش؟
من ورزش کنم خیلی زود لاغر میشم ولی بچه دارم جون نمیمونه ورزش کنم