گروه لاغری

43 عضو

پاسخ به

من 68

لاغری که?
میخوای کم شی باز؟

1401/10/05 01:46

خاکشیر ریختم تو لیوان
کنارش لیمو گذاشتم آماده باشه
صبح از فلاکس آب گرم بریزم روش بخورم

1401/10/05 01:49

من خوابیدم شب بخیر

1401/10/05 01:49

من نمیدونم دقیق وزن الانم چندشده

1401/10/05 02:22

من *** لاغری ندارم

1401/10/05 03:10

من خیلی لاغر شدم
صورتم پوکیده
پیشنهاد بدید برا صورت چاق بشه?

1401/10/05 03:56

پاسخ به

من خیلی لاغر شدم صورتم پوکیده پیشنهاد بدید برا صورت چاق بشه?

لطفا لفت بده از گروه?تو ما رو وسوسه به چاقی میکنی

1401/10/05 06:04

من وزنم66کیلو وزن مورد علاقم 60کیلو

1401/10/05 06:04

آوا رو هم بیارین

1401/10/05 06:16

سلام دوستای خوش تیپ بعد از این?

1401/10/05 07:34

ی لیوان اب گرم و ی استکان خاکشیر با الو ناشتا خوردم

1401/10/05 07:35

سلام

1401/10/05 09:21

یه لیوان زنجبیل و آبجوش
عکسش نمیاد ?

1401/10/05 09:27

✌چالش ده روزه

‌4روز در این 10روز مجاز خوردن برنج هستید?
‌4روز دراین 10روز مجاز خوردن نان?
‌در روز نیم تا یکساعت ورزش الزامی???️⛹️
‌8تا10لیوان اب بخورید الزامی?
‌سبزیجات خیارگوجه هویچ کاهو قارچ ازاد?????
‌خرما در روز3تا4مجاز?️
‌سه میان وعده داشته باشید مابین 1,صبحانه وناهار2,ناهار وشام3,شام وخواب?«میوه یک واحد،مغزجات3ق غ،بیسکویت سبوسدار یک عدد در روز،پفیلا یک لیوان،کشک دو عدد،کاکائو تلخ بالا85درصد یک تکه کوچک»
‌ق غ:قاشق غذا خوری?
‌شیر قبل خواب یک لیوان?
‌ناشتا :اب ولرم،اب عسل غبلیمو،چایی سبز،چهارتخم در اب ولرم،خاکشیر در اب پلرم?
‌صبحانه ها: از موارد زیر به دلخواه یکی در هر صبح میل کنید«یه قوطی کبریت پنیر،یدونه تخم مرغ اب بپز یا نیمرو کم روغن،3ق غ املت،ده ق غ سوپ ،6ق غ حلیم،ده ق عدسی،یک ق حلوا،یک ق ارده وعسل،یک لیوان شیر ی ق غ جو پرک،یک لیوان شیر ی ق چایخوری عسل»
‌ناهار:انتخاب کنید «برنجی 6ق غ،کوکو3عدد،ماهی نصف متوسط،تن ماهی نصف،خورشت3ق غ،کبابی از هر نوع یک ونیم سیخ،کوفته بزرگ یک عدد،ابگوشت نصف لیوان،خوراک 5ق غ»
‌شام:انتخاب کنید«عدسی10ق غ،خوراک لوبیا10ق غ،سوپ دلخواه یک بشقاب،کبابی یک سیخ،تن ماهی نصف،ماهی یه کف دست،کوکویی3عدد،ماست خیار یه کاسه،املت دو ق غ،تخم اب پز یدونه»

1401/10/05 09:46

خاکشیر من

1401/10/05 10:21

پاسخ به

صب ناشتا اب ولرم و ک قاشق خاکشیر و اب لیمو تازه میل شود

من نمیدونستم زنجبیل خوردم ??

1401/10/05 10:24

من حوصله ندارم فقط نگا میکنم ?

1401/10/05 10:25

پاسخ به

خاکشیر من

نوش

1401/10/05 12:24

پاسخ به

من نمیدونستم زنجبیل خوردم ??

1401/10/05 12:24

من امروز ی ساغت ورزش کردم

1401/10/05 13:19

بع حای 3کفگیر برنج ی کفکیر خوردم

1401/10/05 13:19

ناهار 7 قاشق ماکارونی با 4 قاشق ماست

1401/10/05 14:22

نیم ساعتم رقص??

1401/10/05 14:22

پیام

گروه لاغری

گروه لاغری

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور