سلام خانومای عزیز چکارکردید من تازه بیدارشدم بریم برای وزن و بعدم صبحانه?

یعنی هیچکس نمیخواد شروع کنه

روز اول صبحانه دوتا تخم مرغ ابپز 20 گرم کره ، یه گوجه فرنگی خوردم الانم یه استکان قهوه تلخ

پاسخ به

بمونه به یادگار به تاریخ 15/11/1401

خدا قوت راه درازی در پیش داری

قبل رژیم چند بودی

تازه روز اول رژیممه

به امید اینکه تا 15/12/1401 بشم حداقل 95

پاسخ به

به امید اینکه تا 15/12/1401 بشم حداقل 95

???

سرکه سیب و نمک و اب هم فراموش نشه

من احساس سردرد داشتم خوردم بهترشدم

دوستان کسی امروزرژیم گرفت یه سوال دارم

میگم شماهایی ک چت نمیکنید و حرف نمیزنسد برا چی گفتین بیارینم تو گروه؟؟؟

خب بیاین توضیح بدین امروز رژیم بودین یا نه

چیکار کردید

سلام میدونم نباید هر روز خودم وزن کنم ولی امروز هم وزن کردم و در کمال ناباور یک کیلو 250 کم کردم
115/250 بودم شدم 114

رژیم دیروزت چی بوده؟

وا من ک با هیچی سیر نمیشم جز نون و برنج سخته برام ?

من فک کنم 74یا73باشم دوس دارم 65 برسم قدمم166 هستش

سلام

پاسخ به

طبق هرم غذایی صبح 2تا تخم مرغ ابپز ، ویه قاشق کره ، و یه گوجه کوچولو یکساعت بعد قهوه تلخ ناهار ران م...

این دیروزم بود

امروزم صبحانه یه دونه تخم مرغ نیمروبا دوتا قارچ که با کره درستش کردم

یکساعت دیگه هم باید قهوه بخورم

پاسخ به

وا من ک با هیچی سیر نمیشم جز نون و برنج سخته برام ?

منم ، ولی مجبورم