متوجه نشدم ازش

کجاش رو

بچه ها مانکن هدفش پولیه

خوب اگه هدف نزاریم نمیشه کارکردباهاش؟

ولی شما خودتون برید و مقدار کالری مصرفیتونو رو به صورت دستی تغییر بدین
که دیگه نخواید هدف بخرید

زیره هم خوبه

سلام الهه جان اسم‌منم بنویسین

نوشتم که

هانیه⏪29ساله⏪160_70

عزززم شماره 4 هستین

مچکرم

فدات

متابولیسم دستی زده روچندبزارم؟

میتونی زیره نصب بکنی و کالریه نقصانی که بهت میده رو بزاری یا از گوگل کالریه نقصانتو در بیاری

اره زیره راجت تره

این یکم سخته

من تاالان 1000کالری استفاده کردم

متوجه نمیشم چه جوری عذایی که امروز خوردم واردکنم

الهه جون زیره واسه من زده 1300 کالری کافیه یا باید تغییرش بدم؟

برحسب وزنت میده

مال منم 1300تا داده

اره برحسب وزن داده

من تاالان 1000تا استفاده کردم
ک 200تام تا ساعت 9 میخورم میرم فست تا فردا ساعت 12