225 عضو
البته دوهفتس ول کردم رفتم مسافرت اومدم الانم پریودم عین جنازم???
اخی
سیس رایس میوه چای سبز همون قهوه اینا
نوش
من امروز 5 امین روزه
منمم??
?
بیبنم کی اراده کنم دوباره شروع کنم ورزش و رژیم رو
من 2ماه گرفتم ول کردم باز?
منم تو این یکهفته 4 بار گند زدم???
????
زدم مانکن شیر قهوه 240 77 کالری?
احتمالا اون خونگیه آخه کارخونه آیا بیشتر شکر و افزودنیه طبیعی نیستن
اره بخاطر شکر کالریش بیشتره
من این مدت رعایت نکردم ولی خداروشکر اضافه نکردم
از امروز دوباره شروع کنم تا دوماه ببینم چی میکنم
فقط 20روز اول سخته فعلا ک باهم شروع کردیم?
عصرونه امروزم 80کالری?مزه دادبهم
شامم هم کوکوعه اما پراز روروغنه ک نمیخوام بخورم شاید نون و انگور یا نون و چیز دیگه خوردم?
انگورم قنده تخم مرغ بخور
بچه ها
کلافه شدم
کی از برنامه کالری شمار زیره استفاده میکنه
توروخدا هرکی بلده بیاد پیوی سوال دارم
اوووو اینجور بخوای ببینی ک هیچی نمیشه خورد همش قنده نون و شیر محلی خوردم
من دارم
من مانکن
کالری شمار انجام میدی
اره
پیام
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد