اهوم پسرم هر روز دارع شیطون تر میشه اون کارمو سخت کرد

توشیر دهی چای سبز میشع خورد؟

باید توگوگل نگاع کنم

آره میشه خورد اما خیلی کم

روزی ی لیوان؟میشه

شیرینی و روغن اول حذف کن
فعلا حجم غذاتو کم نکن
فقط شیرینی‌جات و روغن حذف کامل
کاهو و گوجه و هویچ اضافه بشه حتما حتما به کنار غذاهات

آره ی لیوان معمولی نه ی لیوان خیلی غلیظ
اما از نور چای سیاه کم تر بخور یا خیلی کمرنگ

ارع باید حذف کنم اینارو اول..

تخم مرغ آب‌پز
کته بدون روغن

باشه مرسی

فیله کبابی

من مشکلم اینه این هفته خواهرشوهرم خونمونه..اون هس نمیتونم😐

تنهاباشم راحت ترم

هرچی بخورم نخورم

هووف

برنجمم باید خیلی کم کنم

اصل رژیم همینه دیگه
الانم بدنت تقریبا مثه ی نوجوونه تازه زایمان کردی
متابولیسمت بهتر کار میکنه
لاغر کنی تمومه اما اگه بمونه سخت میشه

نوشیدن دمنوش چای سبز در دوران شیردهی باعث افزایش خونرسانی به بافت‌ها و بهبود گردش خون می‌شود. نوشیدن چای سبز باعث حفظ سلامت دندان‌ها و تقویت استخوان‌ها در مادر می‌شود. نوشیدن چای سبز در مادران شیرده که مشکل فشارخون بالا دارند، باعث کاهش فشارخون می‌شود

ارباید شروع کنم واقعا برام سخته دیگ

سرپسرم هی دست دست کردم...تا8.. 9‌ماهگی...9ماهگی شرروع کدم ..ک باردارشدم

درسته اما یک لیوان کافیه چون زیادش فقر آهن میاره

داشتم تونت مبخوندم د موردش... ..همون ی بار بیشتر نمیخورم

عیبی نداره عزیزم انشالله من تا دوماه دیگه خودم میام به میدون لاغری دوباره همه باهم می‌سازیم گروهو
من هفته های اول زایمان فک نکن‌بتونم رژیم بگیرم
اما قصدم رعایت غذایی هست

من نه

👌