قد و وزن چنده

منم میخوام وزن کم کنم 75 کیلویم قد 160

میشه کمکم کنیی

سلام
قدم 163
وزنم 81

تورخدا یه رژیم 2 هفتگی بدید زود کم کنم

رژیم فستینگ بگیر عالیه👌

سلام اگه گروهولاغری دارین منم ببرین

تو ایتا؟

قد و وزنت چنده

سلام

لینک گروه رژیم لاغری دوستانه و دورهمی روبیکا**...........
"لینک قابل نمایش نیست"

"لینک قابل نمایش نیست"

سلام دوستان

چطورید خوبید

بچه ها من ممکنه خیلی نتونم اینجا هردقیقه فعالیت کنم

اما سعی میکنم بیام هر روز از رژیمم بهتون بگم

دیگه هروی بچه کوچیک داره میدونه که فعالیت کردن تو فضای مجازی سخته

من چند وقته رژیمم

وزنم از 80 رسوندم به 75

اما وزنم باید 10 کیلو دیگه بیاد پایین

الان وزنم 75
قد 164

صبحانه هر روز نسکافه و قهوه و یذره کلوچه یا بيسکوئيت میخورم اما شما بیسکویت نخورید خوب نیست

چرا عکسام نمیاد