تناسب اندام

22 عضو

یعنی دویدن حذف حرکات پرشی حذف وقتی دیدین اشتهاتون زیاد شد کلا میرین سر وقت ورزش های که بعضی قسمت ها رو میخواین بزرگ کنین و عضله سازی بشه رو اونا کار میکنی بازم همچنان سبک یعنی تعداد ست ها رو کم و با بفاصله انجام میدین

1402/05/04 00:03

باز اگه سوالی چیزی داشتین بپرسین تا جواب بدم

1402/05/04 00:04

پاسخ به

ن من ندارم تیروئید

خب خداروشکر همین تیروئید خیلی بد و با دارو و ورزش فقط میشه جلوش گرفت

1402/05/04 00:04

پاسخ به

من هنوز آزمایش ندادم

انشاا.. شماهم نداری

1402/05/04 00:11

پاسخ به

انشاا.. شماهم نداری

علائم تیروئید چیه

1402/05/04 00:16

من965خوردم

1402/05/04 00:17

پاسخ به

علائم تیروئید چیه

کم کار یا پر کار بودن علائمش متفاوت .اضافه وزن یا کم کردن وزن . ضربان قلب بالا یا پایین . پوست خشک .ریزش مو .ضعف و موارد دیگه

1402/05/04 00:23

پاسخ به

من965خوردم

کاری مجازتون چقدر هست .تو تنبیه هستین

1402/05/04 00:24

پاسخ به

کاری مجازتون چقدر هست .تو تنبیه هستین

1300

1402/05/04 00:25

پاسخ به

1300

دیروز از کالری مجاز بیشتر استفاده کردین

1402/05/04 00:27

پاسخ به

دیروز از کالری مجاز بیشتر استفاده کردین

کالری مجازم چقده؟

1402/05/04 00:27

من تازه نصب کردم متوجه نمیشم

1402/05/04 00:27

پاسخ به

کالری مجازم چقده؟

خب قد و وزن و سن و اسمتون میگین تا خودم ببینم

1402/05/04 00:28

زهرا جون کجای قرار بود آمار کالری مصرفی هرشب بگین نکنه زدین به در تنبلی بیخیال همه چیز شدی

1402/05/04 00:30

خانما عزیز لطفا وزنتون و سایزتون بگیرین و هر ماه سر همون تاریخ دوباره وزن کشی و نتیجه رو تو گروه علام کنین .ممنون

1402/05/04 00:32

پاسخ به

خب قد و وزن و سن و اسمتون میگین تا خودم ببینم

160وزنم76کیلوسی سالمه. مونا

1402/05/04 00:40

پاسخ به

کم کار یا پر کار بودن علائمش متفاوت .اضافه وزن یا کم کردن وزن . ضربان قلب بالا یا پایین . پوست خشک ....

کم کردن وزن

1402/05/04 00:41

پاسخ به

کم کار یا پر کار بودن علائمش متفاوت .اضافه وزن یا کم کردن وزن . ضربان قلب بالا یا پایین . پوست خشک ....

کم کردن وزن بی اشتهایی ولی ضعف دل ضربان قلب بالا

1402/05/04 00:42

اینا هست تیروئید؟

1402/05/04 00:42

پاسخ به

کم کار یا پر کار بودن علائمش متفاوت .اضافه وزن یا کم کردن وزن . ضربان قلب بالا یا پایین . پوست خشک ....

من همه رو دارم?

1402/05/04 01:04

پاسخ به

یعنی دویدن حذف حرکات پرشی حذف وقتی دیدین اشتهاتون زیاد شد کلا میرین سر وقت ورزش های که بعضی قسمت ها ...

من ی نرم افزار دارم لرا بزرگ کردن باسن انجام میدادم ی هفته خوب بود ول کردم بزگشت سرجاش?

1402/05/04 01:05

سلام ظهر تون بخیر

1402/05/04 16:29

خوبین

1402/05/04 16:29

پاسخ به

160وزنم76کیلوسی سالمه. مونا

مونا جون کل کالری که میتونین طی روز مصرف کنین 1300 و ورزشم حتما کنارش داشته باشین

1402/05/04 16:30

حالا الان یه چندتا چیز میگم که میتونین بخورین کمک کنه به لاغر شدن و چاق شدن

1402/05/04 16:32