یعنی دویدن حذف حرکات پرشی حذف وقتی دیدین اشتهاتون زیاد شد کلا میرین سر وقت ورزش های که بعضی قسمت ها رو میخواین بزرگ کنین و عضله سازی بشه رو اونا کار میکنی بازم همچنان سبک یعنی تعداد ست ها رو کم و با بفاصله انجام میدین
1402/05/04 00:03
//= $member_avatar ?>
باز اگه سوالی چیزی داشتین بپرسین تا جواب بدم
1402/05/04 00:04
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
ن من ندارم تیروئید
خب خداروشکر همین تیروئید خیلی بد و با دارو و ورزش فقط میشه جلوش گرفت
1402/05/04 00:04
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
من هنوز آزمایش ندادم
انشاا.. شماهم نداری
1402/05/04 00:11
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
انشاا.. شماهم نداری
علائم تیروئید چیه
1402/05/04 00:16
//= $member_avatar ?>
من965خوردم
1402/05/04 00:17
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
علائم تیروئید چیه
کم کار یا پر کار بودن علائمش متفاوت .اضافه وزن یا کم کردن وزن . ضربان قلب بالا یا پایین . پوست خشک .ریزش مو .ضعف و موارد دیگه
1402/05/04 00:23
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
من965خوردم
کاری مجازتون چقدر هست .تو تنبیه هستین
1402/05/04 00:24
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
کاری مجازتون چقدر هست .تو تنبیه هستین
1300
1402/05/04 00:25
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
1300
دیروز از کالری مجاز بیشتر استفاده کردین
1402/05/04 00:27
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
دیروز از کالری مجاز بیشتر استفاده کردین
کالری مجازم چقده؟
1402/05/04 00:27
//= $member_avatar ?>
من تازه نصب کردم متوجه نمیشم
1402/05/04 00:27
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
کالری مجازم چقده؟
خب قد و وزن و سن و اسمتون میگین تا خودم ببینم
1402/05/04 00:28
//= $member_avatar ?>
زهرا جون کجای قرار بود آمار کالری مصرفی هرشب بگین نکنه زدین به در تنبلی بیخیال همه چیز شدی
1402/05/04 00:30
//= $member_avatar ?>
خانما عزیز لطفا وزنتون و سایزتون بگیرین و هر ماه سر همون تاریخ دوباره وزن کشی و نتیجه رو تو گروه علام کنین .ممنون
1402/05/04 00:32
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
خب قد و وزن و سن و اسمتون میگین تا خودم ببینم
160وزنم76کیلوسی سالمه. مونا
1402/05/04 00:40
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
کم کار یا پر کار بودن علائمش متفاوت .اضافه وزن یا کم کردن وزن . ضربان قلب بالا یا پایین . پوست خشک ....
کم کردن وزن
1402/05/04 00:41
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
کم کار یا پر کار بودن علائمش متفاوت .اضافه وزن یا کم کردن وزن . ضربان قلب بالا یا پایین . پوست خشک ....
کم کردن وزن بی اشتهایی ولی ضعف دل ضربان قلب بالا
1402/05/04 00:42
//= $member_avatar ?>
اینا هست تیروئید؟
1402/05/04 00:42
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
کم کار یا پر کار بودن علائمش متفاوت .اضافه وزن یا کم کردن وزن . ضربان قلب بالا یا پایین . پوست خشک ....
من همه رو دارم?
1402/05/04 01:04
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
یعنی دویدن حذف حرکات پرشی حذف وقتی دیدین اشتهاتون زیاد شد کلا میرین سر وقت ورزش های که بعضی قسمت ها ...
من ی نرم افزار دارم لرا بزرگ کردن باسن انجام میدادم ی هفته خوب بود ول کردم بزگشت سرجاش?
1402/05/04 01:05
//= $member_avatar ?>
سلام ظهر تون بخیر
1402/05/04 16:29
//= $member_avatar ?>
خوبین
1402/05/04 16:29
//= $member_avatar ?>
پاسخ به
160وزنم76کیلوسی سالمه. مونا
مونا جون کل کالری که میتونین طی روز مصرف کنین 1300 و ورزشم حتما کنارش داشته باشین
1402/05/04 16:30
//= $member_avatar ?>
حالا الان یه چندتا چیز میگم که میتونین بخورین کمک کنه به لاغر شدن و چاق شدن