بعد خودت برنامه میدی ???
مهسا نیستش
1402/03/06 09:20
الان مهسا میخواد بهمون بگه چیکنیم یا شما؟
فعلا که اینجا هیشکی حضور نداره
یکی هم که بلده جای حرفات راهنمایی بخواه?
بعد خودت برنامه میدی ???
احترام نگه دار
1402/03/06 10:52
عکس چیو
عکس از صفحه ترازو
وزنتون
سلام روز همه بخیر و شادی باشه
1402/03/06 10:53
بعد خودت برنامه میدی ???
من برنامه دادم الان ?
1402/03/06 10:53
سه روزه گروه تشکیل شده یکی یه کلمه حرف نزده
حرف زدیم ک گفتن شنبه ?
1402/03/06 10:54
انشاا... اول هفته خوبی داشته باشین تا آخر هفته بهترین ها نصیبتون بشه
1402/03/06 10:55
مهسامربی باشگاه بودم چند سال کار می‌کردم و خوشبختانه همه خانما چه برای لاغری و چه برای چاقی که میومدن راضی بودن و به وزن دلخواهشون میرسیدن و حتی بعضی قسمت ها رو بزرگ یا کوچیک کنن ولی متاسفانه از زمانی که باردار شدم همسرم گفت باشگاه بزارم کنار واسه کوچولومون
1402/03/06 10:55
باردار شدم خیلی وزن اضافه کردم 90 کیلو شدم? و از جای که همسر گرام نه میذاشت برم باشگاه خودم ادامه بدم و حتی باشگاه ثبت‌نام کنم یه مدتی با همون وزن سپری شد
1402/03/06 10:55
خیلی حس و حالم بد بود دیگه تصمیم گرفتم خودم تو خونه کار کنم رسیدم به وزن 73☺ گفتم بیام اینجا و خانمای که شرایط خودم دارن یا نمیتونن برن باشگاه یا نمیزارن برن و اینجا یه گروه بزنیم و باهم کار کنیم میدونم که آدم خودش تنهای هیچ انگیزی برای ورزش یا رژیم گرفتن تو خونه رو نداره ولی اینجوری حس رقابتی و تلاش پیش میاد و پیشرفت میکنیم
1402/03/06 10:55
خیلی حس و حالم بد بود دیگه تصمیم گرفتم خودم تو خونه کار کنم رسیدم به وزن 73☺ گفتم بیام اینجا و خانمای که شرایط خودم دارن یا نمیتونن برن باشگاه یا نمیزارن برن و اینجا یه گروه بزنیم و باهم کار کنیم میدونم که آدم خودش تنهای هیچ انگیزی برای ورزش یا رژیم گرفتن تو خونه رو نداره ولی اینجوری حس رقابتی و تلاش پیش میاد و پیشرفت میکنیم
1402/03/06 10:55
خب عزیزان دل لطف کنین اسم . سن . وزن فعلی . وزن ایده عالتون .شیرده یا نبودن .چه دوره ای از شیرده ی هستین شیش ماه اول دوم سوم چهارم بگین. قد
1402/03/06 10:55
اندازه دور شکمتون بگیرین متر بندازین رو نافتون.اندازه دور پهلو که میشه زیر ناف . اندازه دور کمرتون که میشه بالا ناف تغریبا زیر بند سوتین
1402/03/06 10:55
اینم بگم بهتون که تو باشگاه به شاگردام اول رژیم نمی‌دادم آخه چند ماه اول با ورزش تنها وزن کم میکنین باید بدونین که وقتی ورزش یا رژیم یه مدت انجام میدین بعد بدن استپ میکنه هیچ وزنی کم نمیکنین آخه بدن به اون روال عادت میکنه واسه همون اول ورزش بود بعد که استپ میشد رژیم بهش اضافه میشد دوباره شروع به وزن کم کردن میکردن.ولی چون اینجا من نه میبینم که چطوری ورزش میکنین و کم یا صحیح برای همون رژیم و ورزش باهم انجام میدیم
1402/03/06 10:55
میتونین هماهنگ باشیم تو یک ساعت همه ورزش کنیم و اعلام کنیم یا اگه نمیتونین طی روز انجام بدیم و بعد اعلام کنیم با کدومش موافقین
1402/03/06 10:55
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
