سلام مهسا جان والا منهنوز وزن نکردم که بگم
سلام عزیزم هرموقع وزن کردین بگین
1402/05/15 22:17
یعنی همه تاریخ وزن کشیشون آخر برج
من هر شنبه وزن میکنم
1402/05/15 23:03
من هر شنبه وزن میکنم
چقدزود
1402/05/15 23:43
چقدزود
خب گروهی که عضوش هستم اینجوریه
1402/05/16 11:42
خب گروهی که عضوش هستم اینجوریه
آها
1402/05/16 12:28
سلام خوبین
سلام به خوبیت عزیزم
1402/05/16 13:46
ببخشید من نتونستم فعال باشم شنبه وزن کردم هنوز 89 هستم ان شاءالله این هفته بیشتر تلاش میکنم تا وزنم...
استپ وزنت دلیل داره باید ببینی ورزش و رژیمت به چه صورت بوده
1402/05/16 13:48
من هر شنبه وزن میکنم
باید ماهی یک بار وزن کنی نه هر هفته
1402/05/16 13:48
استپ وزنت دلیل داره باید ببینی ورزش و رژیمت به چه صورت بوده
قبلا خیلی ورزش میکردم ولی این چند هفته چون خیلی گرمه فقط بعضی وقتا 40 دقیقه پیاده روی میکنم رژیمم کالری شماری میکنم 1400 تا 1500 مصرف میکنم پنجشنبه و جمعه هم 1000 تا 1200 مصرف میکنم
1402/05/16 15:00
باید ماهی یک بار وزن کنی نه هر هفته
اخه چون قانون گروهمون هر هفته بود منم دیگه هر هفته وزن میکنم
1402/05/16 15:00
اخه چون قانون گروهمون هر هفته بود منم دیگه هر هفته وزن میکنم
چه گروهی ،اینجا گروه بود یا جا دیگه
1402/05/17 08:25
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
