⁉️ بهترین زمان برای جذب هر #ویتامین چه ساعتیست؟
♂️♀️
? مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
? ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
? اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
? ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
? ویتامینهای A, D, E و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی
? آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
? کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
? زینک: همراه با وعده غذایی
1402/05/15 20:42