گروه ◦•●◉✿💚مـامـاسـلامـت 💚✿◉●•◦

????❄️????❄️?
??
?

چرا #فیبروم باعث #ناباروری میشود.
??????

?زیرا باعث تغییر شکل حفره رحم که در انواع زیر مخاطی بیشتر است و به میزان 70 % باروری را کاهش می‌دهد.

?جلوگیری از لانه گزینی جنین که در انواع داخل حفره ای و زیر مخاطی مشاهده می شود.

?مسدود شدن لوله یا ممانعت از عملکرد آن در صورتیکه میوم در مجاورت ورودی هر دو لوله قرار گرفته باشد.

1402/04/13 19:22

????❄️????❄️?
??
?
⚠️#علت هایی که باعث #لکه_بینی قبل از #قاعدگی میشوند؛

?سقط جنین

?پولیپ رحم ( یک بافت بدون درد در داخل یا روی سطح رحم)

?کیست تخمدان

?اختلالات تیروئید

?دیابت

?آندومتریوز (بافتی مشابه پوشش داخلی رحم، در نقاط دیگر بدن ظاهر می شود) یا تغییرات دیگری در دیواره رحم

? استفاده از داروهای رقیق کننده خون

?سوزش واژن به دلیل خشکی

? انجام آزمایش هایی مثل پاپ اسمیر

?سرطان های رحم و سرطان دهانه رحم

?گاهی بعد از نزدیکی در بسیاری از خانم ها بدلیل وجود زخم دهانه رحم لکه بینی دیده میشود

1402/04/13 19:26

‍ ‍ #درمان_خانگی_اسهال_کودکان

✅#درمان #اسهال کودکان
?#اسهال نوزاد یکی از شایع ترین بیماری ها در بین نوزادان است، که همیشه مادران را نگران می کند.
?خیلی از مادر و کودکی ها راه های درمان اسهال نوزادشان را نمی دانند، در این پست از کانال مادر و کودک برای شما اطلاعاتی درباره بیماری اسهال نوزاد را آماده کرده ایم، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

✅بیماری اسهال کودکان
?اسهال و استفراغ از بیماری های شایع دوران کودکی هستند و با وجود اینکه در بزرگسالی هم اتفاق می افتند، اما بروز آن در بچه ها و به خصوص دوران #شیرخوارگی بسیار مهم تلقی می شود

?اول از همه باید بدانید بچه ها تا پیش از شش ماهگی تنها باید با #شیر_مادر تغذیه شوند.
شیوع #اسهال و #استفراغ در کودکانی که از #شیشه و #پستانک استفاده می کنند، بیشتر است، چون این وسایل به راحتی آلودگی ها را انتقال می دهند.
چه دست های آلوده ای که پستانک یا سرشیشه را بارها در دهان کودک می برد!
✅اسهال کودکان
?اغلب موارد اسهال از نوع ویروسی است، ولی اگر اسهال میکروبی و انگلی اتفاق بیفتد، باید خیلی مواظب باشید، چون غیر از عارضه #کم_آبی، با تب و وجود خون در مدفوع نیز همراه است.
?بنابراین اگر کودک شما دل پیچه دارد و خون و بلغم (تکه های سفید رنگ) در مدفوع او می بینید، موضوع را جدی گرفته و به پزشک مراجعه کنید تا با تشخیص سریع و تجویز #آنتی_بیوتیک اختصاصی، روند درمان تسریع شود.
?مادر و کودکی ها برای جلوگیری از عوارض کم آبی و افت فشار خون احتمالی و یا حتی شوک، باید حتماً از پودر او. آر.اس ( (ORSاستفاده کنید. یک بسته ی آن را در یک لیتر آب جوشیده حل کرده و خنک کنید و با قاشق یا فنجان به کودک بدهید.
مبادا آن را در شیشه شیر بریزید.
?سعی کنید هر چند دقیقه یک قاشق به او بدهید، به خصوص اگر کودک #استفراغ می کند.
کودک مبتلا به کم آبی، با میل و رغبت از این مایع معجزه آسا خواهد نوشید.
?دادن تکه های خرد شده #یخ (یخ پودری شکل) نیز مناسب است.
?#او.آر.اس نه تنها آب، بلکه املاح اساسی مثل سدیم و پتاسیم را داراست.

✅اسهال نوزاد
?تغذیه کودک شیرخوار را همچنان با شیر مادر ادامه بدهید و اگر غذا می خورد، لزومی به پرهیز غذایی نیست.
?همه چیز بخورد، ولی #مایعات شیرین که تشدید کننده اسهال است را قطع کنید و به جای آن #دوغ و #ماست به کودک بدهید.

?اگر #آب_میوه دوست دارد، حتماً به طور طبیعی، آن را در منزل تهیه کنید و مصرف نوع آماده صنعتی آن ممنوع است.

?میوه #سیب خیلی خوب است اما آب سیب به بچه ندهید.

?بهترین مایع آب و او.آر.اس است.
????

1402/04/13 23:05

‍ ⁩#حليم کودک
#حلیم چون داراي گوشت و گندمه خيلي مقويه و واسه #صبحانه يك غذاي كامله

ميتونيد شب درست كنيد و #صبح بعد از گرم كردن همراه كودك دلبندتون ميل كنه.

دستور پخت حليم :

گوشت 200 گرم

برنج دو قاشق غذا خوري

گندم پرك شده يك ليوان
اول گوشت ( بوقلمون - گوسفندي - مرغ ) را بپزيد..... وقتي نيم پز شد برنج بريزيد توش تا با گوشتت بپزه ...گوشت كه كاملا پخت و برنج له شد .... گندم پرك شده رو بهش اضافه كنيد.
وقتي گندم رو اضافه كرديد بايد مرتب هم بزنيد كه ته نگيرد اونقدر هم مي زنيد گه گندم هم له شود .... كمي هم روغن مايع يا كره مي تونيد توش بريزيد كه خوشمزه تر هم بشود . ............
در اخر تمام تمام مواد كه پخت مي زاريد سرد مي شه و مي ريزيد تو ميكسر يا مخلوط كن تا مواد كاملا له بشه ... مي تونيد آخر سر توش دارچين هم بريزيد
اين حليم كمتر از يكساعت اماده مي شه مي تونيد با كمي شكر به ني ني ها بديد.

#غذای_نوزاد
#هفت_ماهگی

1402/04/13 23:07

✨کوکو سبزیجات مخصوص کودکان✨

مواد لازم
نصف کدو سبز
1 عدد هویج کوچک
1 عدد سیب زمینی کوچک
1 عدد پیاز کوچک
1 قاشق غذا خوری جوپرک
آرد ، شیر ، فلفل سیاه و نمک به مقدار نیاز
آرد و شیر به اندازه ای باشد که موادمان نریزد و کمی بهم بچسبن.

سبزیجات را رنده کرده ، بعد جوپرک ، آرد و شیرمان را اضافه میکنیم.
مواظب باشید موادتان طعم آرد نگیرد. مخلوط بدست آمده را در کمی روغن سرخ میکنیم
اما اگه شما از یک عدد تخم مرغ استفاده کردید مشکلی نداره.
اگه خواستید با ماست این کوکو را به کودک بخورانید.

#غذای_نوزاد
#کوکو
#هشت_ماهگی

1402/04/13 23:15

#پروفایل

1402/04/13 23:16

#ممنوعات نزدیک #زایمان

?با آغاز درد #حاملگی، هیچ غذایی مصرف نکنید❗️
اصولا معده و روده خانم بارداری که آماده زایمان می‌شود، باید #خالی باشد زیرا فشاری که به #رحم وارد می‌شود، می‌تواند به #دفع مواد موجود در معده و روده منجر شده و محیط را #آلوده کند. اگر قرار است فردا زایمان انجام شود، حتی اگر زایمان به شکل #سزارین است، بهتر است از غذاهایی استفاده شود که زود دفع می‌شوند تا حین زایمان روده‌ها خالی باشند.

⭕️ #گاز موجود در روده در صورتی که غذا مصرف شده باشد هم می‌تواند در زایمان #طبیعی سبب دل درد و #دل‌پیچه مادر شده و در #سزارین سبب بروز #فشار شود.

1402/04/13 23:20

?کلم بروکلی یک غذای برای مغز کودک است.این ماده غذایی حاوی DHA است
فوایدDHA:
افزایش هوش
قدرت حافظه
افزایش کارآیی مغزی
افزایش یادگیری
رشد سلولهای عصبی
بهبود حالات روحی وخلقیات

#دانستنی
#کلم
#کلم_بروکلی
#تغذیه
#رشد

1402/04/14 05:46

⁣? تحمل #کمردرد در #بارداری

برخی خانم‌ها دردی را که از قسمت پایینی کمر به سمت باسن یا یکی از پاها یا هر دو پا کشیده می‌شود در طول بارداری تجربه می‌کنند، این درد به درد #سیاتیک معروف است که به‌دلیل افزایش فشار روی عصب سیاتیک روی می‌دهد. یکی از شاخه‌های اصلی عصبی بدن در کمر قرار دارد و از آنجا به دیگر قسمت‌های پایینی بدن مثل ران‌ها، لگن و تا پایین پاها می‌رود. می‌توانید با استراحت روی تخت، گرفتن دوش آب گرم، استفاده از کیسه‌ی آب جوش یا چسب‌های گرم‌کننده‌ی مسکن این درد را تسکین دهید. اگر کمردردتان خیلی شدید بود، یه پزشک مراجعه کنید.
اگر کمردردتان خیلی شدید و طاقت‌فرساست، می‌توانید در یک مرکز فیزیوتراپی نزدیک، چند جلسه فیزیوتراپی انجام دهید. بنابراین در صورت درد شدید از پزشک یا مامای خود بخواهید شما را به مرکز #فیزیوتراپی خوب معرفی کند

1402/04/14 05:48

پاسخ به

⁣? تحمل #کمردرد در #بارداری برخی خانم‌ها دردی را که از قسمت پایینی کمر به سمت باسن یا یکی از پاها ی...

#نکات #کاهش #کمردرد #بارداری
#سیاتیک
???????

1_ حالت مناسب ایستادن را تمرین کنید
(صاف بایستید
قفسه سینه را بالا نگه دارید
شانه‌ها را به سمت عقب نگه دارید
زانوها را قفل نکنید)

2_پاها را تا اندازه‌ای که برایتان راحت است باز نگه دارید تا از اسکلت بدن به‌خوبی حمایت کند.

3_هنگام نشستن یک بالشت کوچک پشت خود بگذارید

4_لباس وکفش مناسب

5_کمربند بارداری و گن استفاده کنید

6_برای بلند کردن اشیای کوچک، چمباتمه بزنید و فشار را روی پا بگذارید. از کمر به پایین خم نشوید

7_ به پهلو خوابیدن

8_هنگام خواب یک یا هردو زانو را خم کنید. بین زانو، زیر شکم و پشت کمر بالشت بگذارید.

9_ کمپرس آب گرم، سرد یا ماساژ

10_فعالیت روزانه منظم و تقویت شدن عضلات

11_طب سوزنی

❌یادتان باشد کمردرد در دوران بارداری می‌تواند نشانه زایمان زودهنگام یا عفونت مجرای ادرار باشد. اگر کمردرد همراه با خونریزی واژن، تب یا سوزش هنگام ادرار است، فورا به لیست پزشک فوق متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.

1402/04/14 05:56

این گیاهان را جایگزین داروهای شیمیایی کنید :

?خولنجان : #مسکن #درد #کمر
?زرشک سیاه : #رقیق کننده خون
?سماق نسابید :ضد #چربی خون
?تمر کجرات : کاهنده #فشارخون
?شلغم بخار پز : #آنتی_بیوتیک
?ریشه جینسینگ سرخ ginseng : ضد#ویروس
?کلپوره (مسک الجن) : #قند خون
?افسنطین رومی : ضد #انگل
?سنبل الطیب : #آرامبخش #اعصاب
?عروسک پشت پرده (کاکنج ) : ضد #نقرس
?خار زوفا :گشادکننده #برونش
?جینکو گل : افزایش #فشارخون
?آویشن : #خلط آور
?خارخاسک : ضد #عفونت مجاری #ادرار
?زنجبیل : ضد #تهوع
?انبه : #ویتامین a
?بابونه : شل کننده #عضلات
?شیرین بیان :ضد#التهاب
?مرزنجوش : ضد#سرگیجه
?بابونج :تقویت دستگاه #گوارشی
?شیر خشت : #ملین
?شیرین بیان : ضد #زخم #معده
?عصاره برگ اکالیپتوس : ضد #شپش و #گال
?گل محمدی : ضد #تپش #قلب
?آویشن :ضد #آلرژی
?برگ نعناع : ضد#احتقان
?پودر هسته سنجد : ضد#اسهال
?گیاه آب بشقابی :محرک #مغز
?سرخ ولیک : ضد #تشنج
?ریشه گزنه سفید : ضد #ورم #پروستات
?پنج انگشت : تقویت #هورمون جنسی زنانه
?قرنفل : #بیحس کننده موضعی
?چای سفید : ضد ضعف #اعصاب
?زرشک قرمز : #ضدانعقاد #خون

#دانستنی
#طب_سنتی
#گیاهی

1402/04/14 05:58

?اولین_پریود_پس_از_زایمان

ممکن است تا زمانی که #شیردهی قطع نشود، پریود نشوید. اما در برخی خانم ها، پریود پس از دو ماه اتفاق می افتد.

هرچقدر کمتر به #نوزاد #شیر بدهید، پریودی زودتر اتفاق می افتد. اگر نوزاد در طول شب شیر نخورد یا به نوزاد شیر خشک در کنار شیر مادر بدهید، پریودی پیش از شش ماه اتفاق می افتد.

#شیردهی راهی برای جلوگیری از بارداری نیست. ❌

بنابراین اگر جلوگیری ندارید، احتمال بارداری پیش از اولین پریودی وجود دارد. بنابراین تصور نکنید در هنگام شیردهی بارور نیستید.

#پریود
#عادت_ماهانه
#بعداززایمان

1402/04/14 17:01

#درمان #سرفه در نوزادان و کودکان

از سرفه کودک و نوزاد خود نترسید سرفه درواقع راهکار طبیعی برای باز کردن راه های تنفسی کودکست بنابراین نیازی به درمان ندارد.
⛔️از تجویز دارو های ضد سرفه در کودکان سرماخورده خودداری شود.
?تجویز داروهائی همانند دیفن هیدرامین هیروکسی زین و سایر آنتی هیستامین ها در کودکان زیر دو سال ممکن است منجر به #مرگ ناگهانی کودک شده و لازم است جدا از مصرف آنها در این گروه سنی خوداری گردد.
❌دارو هائی همانند داروهای فوق و دکسترومتورفان و شربت سرماخوردگی کودکان نه تنها اثری در بهبودی کودکان مبتلا به سرماخوردگی ندارد بلکه باعث عوارضی از قبیل طپش قلب،تشنج نیز می گردند.
⚠️بروز عوارض این داروها زمانی بیشتر می شود که دو داروی مشابه ،همزمان مصرف گردد. به طور مثال مشاهده می شود که بعضی از والدین همزمان از شربت دیفن هیدرامین و سرماخوردگی برای کودک خود استفاده می کنند که بسیار خطر ناک است
⭕️تجویز داروهای ضدسرفه در کودکان زیر 6سال ممنوعست و معایب آن بیش از مزایاست موجب گیجی ،بیش فعالی و بیخوابی کودک میشود

1402/04/14 17:04

ایده عکس بارداری?
#عکاسی
#بارداری

1402/04/14 17:04

پاسخ به

????❄️????❄️? ?? ? ?دیابت بارداری و درمان #دیابت_بارداری 4 تا 9.2 درصد از زنان در دوران...

‍ ‍ ⚠️چه افرادی در معرض ابتلا به دیابت بارداری هستند

?┅┅❅❈❅┅┅??┅┅❅❈❅┅┅?

?اعضا درجه 1خانواده مبتلا به دیابت نوع 1 یا 2 باشند
?برخی ملیتها اسپانیایی، آفریقایی-آمریکایی، بومی آمریکایی، آسیایی آمریکایی یا جزیره اقیانوس آرام
?داشتن اضافه وزن قبل از بارداری
?مادر باردار بیشتر از 25 سال سن داشته باشد
?اگر دیابت بارداری را در یک حاملگی قبلی داشته اید
?اگر قبلا نوزاد با وزن بیشتر 4 کیلو بدنیا آورده اید
?اگر قبلا قند خون غیرطبیعی داشتید
?اگر سابقه سندرم تخمدان پلی کیستیک داشته اید

#دیابت
#قند
#انسولین
#متفورمین

1402/04/14 17:06

♈♈♈♈♈♈♈
♈♈♈♈♈
♈♈♈
♈♈
♈
?#موادغذایی #مفید و #مضر در دوران #قاعدگى #پریود

1- کلم بروکلی
ماده ی معدنی ای که بیش از همه در خونریزی های دوران پریود از بدن شما از دست می رود، آهن است. مصرف کلم بروکلی به شما کمک خواهد کرد این کمبود را جبران کنید.

2- موز
میوه ی موز شاید بهترین میان وعده برای دوران پریود شما باشد.

3- شکلات تلخ
فلاونول ها برای جریان خون مفید هستند و می توانند به آرام شدن عروق خونی کمک کنند.

4- ماهی سالمون
در دوران پریود ماهی سالمون بخورید تا التهاب بدن تان کاهش پیدا کند

5- زنجبیل
زنجبیل برای کنترل التهاب بسیار مفید است

6- پرتقال و لیموترش
این میوه ها در صورت شدید بودن خونریزی، جریان خون را کاهش می دهند.

مضر:

1- شیر
مصرف شیر می تواند مشکلات پریود شما را به شدت تشدید کند.

2- تنقلات
تنقلات به دلیل قندهای تصفیه شده ی زیادی که در خود دارند باعث نفخ، افزایش گاز معده و روده و التهاب می شوند

3- کافئین
تحقیقات نشان می دهد مصرف کافئین در دوران پریود می تواند مدت آن را افزایش دهد

4- غذاهای تند
خوردن غذاهای تند می تواند فشاری اضافی به معده ی شما وارد کند.

1402/04/14 21:46

?#خواص ⁣دانه #کنجد برای مادران #شیرده

?دانه‌های کنجد نه تنها به طرز عجیبی شیر مادر را افزایش می‌دهند بلکه منبع غنی کلسیم هستند که سبب رشد مو و استخوان‌های کودک می‌شوند.

⁣?علاوه بر این شما در زمان شیردهی به مقدار بیشتری کلسیم نسبت به مواقع دیگر نیاز دارید و با خوردن دانه‌های کنجد می‌توانید #کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنید.

⁣?دانه کنجد را در لیوان شیر بریزید، همراه با سالاد و ماست میل کنید یا آن را خالی خالی نوش جان کنید.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#دانستنی
#شیردهی
#شیر
#شیرخوار
#تغذیه

1402/04/14 21:50

????❄️????❄️?
??
?

⁉️ #پرسش و #پاسخ

?مصرف #پیتزا #بارداری

?من هفته 14 بارداریم و شدیدا علاقه به خوردن چیزهای #شور پیدا کردم. و یک بسته ی کامل پنیر پیتزای یخ زده رو یک جا خوردم و اما بعد شنیدم که میگن خیلی ضرر داره و پر از باکتری و میکروبه و حداقل باید پخته شه که من خام خوردم و یک بسته.
خیلی نگرانم به جنینم آسیبی رسیده باشه لطفا راهنماییم کنید چی بخورم برای از بین بردن سم اون؟یا چیکار کنم؟ میتونم پیتزا بخورم؟

✍دوست عزیز، اگر پنیر پیتزا حاوی میکروب باشد باعث مسمومیت غذایی و در نتیجه اسهال و استفراغ می شود.
اگر این علائم را ندارید یعنی مشکلی نیست.
سعی کنید تا حد امکان از مصرف بیش از حد #نمک پرهیز کنید. زیرا ممکن است دچار #فشارخون شوید.

در مورد مصرف پیتزا؛ اگر پیتزایی که میخواهید بخورید کاملا حرارت دیده باشد، می توانید با خیال راحت بخورید.
?
??
????
??????

1402/04/14 21:55

????❄️????❄️?
??
?
پروفایل خوشگل بارداری ❤️
#پروفایل_بارداری
#عکاسی
#پروفایل

1402/04/14 21:56

????❄️????❄️?
?
ایده #عکس #ماهگرد
ارسالی مامانای عزیز کانال
? مهبد کوچولو یک ماهه
#عکاسی
#پروفایل

1402/04/14 21:58

????❄️????❄️?
??
?
چیزی که مادر میبینیه و چیزی که بچه میبینه?

1402/04/14 22:02

????❄️????❄️?
??
?
چرا نوزاد از حدود #چهارماهگی خود را به سمت #غذای #سفره میکشاند و علاقه نشان میدهد؟
آیا #گرسنه است یا بوی #غذا او را متمایل میکند?

1402/04/14 22:04

انجام چه ورزش‌هایی در بارداری باعث می‌شه که زایمان راحت‌تری داشته باشیم⁉️

ورزش‌های تقویت عضلات کف لگن، تقویت شکم و یوگا.

در بارداری راه‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند زایمان را برای شما راحت‌تر کند. یکی از روش‌های تسهیل زایمان، ورزش در بارداری است. هنگام زایمان، لازم است که ماهیچه‌های شکمتان قوی باشد و لگن به اندازۀ کافی باز شود که ورزش‌های دوران بارداری برای این دو مورد بسیار مناسب هستند.
یکی از رایج‌ترین ورزش‌های تقویت شکم، تمرین چرخش لگن است. به این صورت که به صورت چهار دست‌وپا روی زمین قرار می‌گیرد و باسن خود را به سمت پایین می‌برید. حرکت کابلر هم تمرینی است که به باز شدن تدریجی لگن کمک می‌کند و با شل کردن مفاصل ران، فرایند زایمان را آسان می‌کند.
تمرین‌های یوگا هم در داشتن یک زایمان راحت بسیار مؤثر است. در یوگا شما یاد می‌گیرید که خوب تنفس کنید و تمرکز داشته باشید. همچنین طی انجام تمرین‌های یوگا ماهیچه‌های لگن تقویت می‌شود و به فرایند زایمان کمک می‌کند. علاوه ‌‌بر این، یوگا می‌تواند هم از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کند و هم درمان آن باشد.

#ورزش
#نرمش
#زایمان
#زایمان_طبیعی
#القای_زایمان
#آمادگی

1402/04/15 12:36

آمادگی برای زایمان طبیعی با ورزش زایمان

اگر شما جزو افرادی هستید که قبل از بارداری ورزش و فعالیت خاصی را در برنامه نداشتید باید برای زایمان طبیعی و آسان‌ شدن زایمان خود تمرینات ورزشی قبل از زایمان را انجام دهید که در ادامه معرفی می‌کنیم.

#زایمان
#ورزش
#نرمش
#القای_زایمان
#آمادگی

????????????

1402/04/15 12:48

1. حرکت بغل کردن نوزاد

اگر قبل از زایمان طبیعی روی این عضله کار کرده و آن را تقویت کنید. بدون‌ِ شک منقبض ‌و جمع کردنِ آن در حین زایمان برایتان بسیار آسان‌تر بوده و در نتیجه کودکتان ساده‌تر به سمت دهانه رحم هدایت خواهد شد.

نحوه انجام این حرکت

روی تشک یا صندلی بنشینید؛
مطمئن شوید که روی استخوان باسنتان نشسته‌اید؛
نفس عمیقی از بینی خود کشیده و شکمتان را از هوا پر کنید؛
دقت کنید که شکمتان منقبص نشده باشد؛
بازدم انجام داده و هم‌ ز‌مان که هوا را از دهانتان خارج می‌کنید، عضله عرضیِ شکمتان را نیز منقبض کرده و تصور کنید که فرزندتان را با همین عضله در آغوش کشیده‌اید.
نکته مهم: برای ساده‌تر شدنِ این حرکت بهتر است که دستان را روی شکم قرار دهید تا تسلط شما روی عضلات شکمی بیشتر شود. دست راست خود را بالای شکم و دست چپ را در زیر شکم قرار دهید. (مثل این که فرزندتان را در آغوش گرفته‌اید.)
#زایمان_طبیعی
#آمادگی
#القای_زایمان
#ورزش
#نرمش

1402/04/15 12:54

◦•●◉✿💚مـامـاسـلامـت 💚✿◉●•◦

◦•●◉✿💚مـامـاسـلامـت 💚✿◉●•◦

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور