78
خب 1350 تا خوبه دیگه برات
1402/05/12 19:34
تصویر
چند گرفتی
1402/05/12 19:35
خب 1350 تا خوبه دیگه برات
منظور اینه با این عدد امکانش هست لاغر بشم یا بازم زیاده
1402/05/12 19:37
چند گرفتی
446
1402/05/12 19:38
منظور اینه با این عدد امکانش هست لاغر بشم یا بازم زیاده
اره چرا نشی من با وزن 81 ک شروع کردم به کالری شماری 1500 تا میخوردم کم کم ک وزنم کم شد کم کردم کالریمو
1402/05/12 19:39
اره چرا نشی من با وزن 81 ک شروع کردم به کالری شماری 1500 تا میخوردم کم کم ک وزنم کم شد کم کردم کالری...
چه جوری کم کردی
الان چندی
بیشتر سایزت اومد پایین یا وزن
منظور اینه با این عدد امکانش هست لاغر بشم یا بازم زیاده
کمتر از حد مجازت بخوری شاید اولش لاغر شی ولی با کوچیکترین پرخوری میگرده بعدشم بدنت قحطی زده میشه استپ میکنی
1402/05/12 19:40
کمتر از حد مجازت بخوری شاید اولش لاغر شی ولی با کوچیکترین پرخوری میگرده بعدشم بدنت قحطی زده میشه است...
درسته ?
1402/05/12 19:41
چه جوری کم کردی الان چندی بیشتر سایزت اومد پایین یا وزن
الان 70 هستم 1200تا میخورم هردو کم شد هم سایز هم وزن فعلا ده کیلو دیگه هم دارم کم کنم
1402/05/12 19:41
الان 70 هستم 1200تا میخورم هردو کم شد هم سایز هم وزن فعلا ده کیلو دیگه هم دارم کم کنم
الان خیلی اذیت میشی؟ ریزش مو نداری
1402/05/12 19:42
الان 70 هستم 1200تا میخورم هردو کم شد هم سایز هم وزن فعلا ده کیلو دیگه هم دارم کم کنم
60?ایول بابا قدت چنده
1402/05/12 19:42
الان خیلی اذیت میشی؟ ریزش مو نداری
اذیت یعنی چی ؟من خیلی شکمو ام همینم ک میگم کم کردم به زور بوده خیلی گند زدم وسطاش هی ول کردم رژیمو یه سال طول کشیده کم کنم?ریزش آره دارم ولی خب کنترل میکنم آهن و ویتامین دی میخورم کمتر میشخ
1402/05/12 19:43
با چه انگیزه ای کم میکنی به منم بگو ?
همین تو گروه ها میچرخم بقیه رو میبینم کم میکنن بعد تو آینه به شکمم نگا میکنم میگم بدبخت رعایت نکنی چن سال دیگه بزرگ تر و شل تر ازین میشه ?
1402/05/12 19:44
60?ایول بابا قدت چنده
165
1402/05/12 19:45
اذیت یعنی چی ؟من خیلی شکمو ام همینم ک میگم کم کردم به زور بوده خیلی گند زدم وسطاش هی ول کردم رژیمو ی...
من عصبی میشم دوران رژیم ?افسردگی
1402/05/12 19:51
همین تو گروه ها میچرخم بقیه رو میبینم کم میکنن بعد تو آینه به شکمم نگا میکنم میگم بدبخت رعایت نکنی چ...
آره دقیقا منم ?
1402/05/12 19:52
165
من 166 دعا کن همون 68کیلو اینا بشم بسمه
1402/05/12 19:52
من عصبی میشم دوران رژیم ?افسردگی
منم یکم عصبی میشم موقع رژیم ولی خب وقتی رژیم نیستم میبینم دارم هی چاقتر میشم بیشتر افسرده میشم
1402/05/12 20:12
آره دقیقا منم ?
پس ولش نکن به این فک کن حتی ماهی یک کیلو هم کم کنی تو یه سال میشه 12 کیلو و کلی تغییر
1402/05/12 20:13
من 166 دعا کن همون 68کیلو اینا بشم بسمه
فک میکنی منم اولش ک 81 بودم میگفتم 75 بشم دیگه بسه 70 بشم دیگه بسه ولی الان میگم 60 بشم دیگه بسه?
1402/05/12 20:13
پس ولش نکن به این فک کن حتی ماهی یک کیلو هم کم کنی تو یه سال میشه 12 کیلو و کلی تغییر
?
1402/05/12 20:24
فک میکنی منم اولش ک 81 بودم میگفتم 75 بشم دیگه بسه 70 بشم دیگه بسه ولی الان میگم 60 بشم دیگه بسه?
وایی آره ??
1402/05/12 20:24
فک میکنی منم اولش ک 81 بودم میگفتم 75 بشم دیگه بسه 70 بشم دیگه بسه ولی الان میگم 60 بشم دیگه بسه?
من کاش 75بشم?
1402/05/12 22:24
من کاش 75بشم?
چندی
1402/05/12 22:30
فیتشو(لاغری و تناسب اندام)
پیر شدی رفیق پس کی میخوای لاغر شی
30 عضو
