1402/08/13 20:28
آتلیه کارن:
آتلیه کارن:
سلام خانومای عزیز💞♥️
من آتلیه آنلاین دارم...تبدیل عکس ساده گوشی به عکس آتلیه ای... ✅فقژ25تومن✅
برای دیدن نمونه کار ها میتونین وارد کانال بشین..♥️
این لینک کانال من توی روبیکاس
"لینک قابل نمایش نیست"
اینم لینک پیج اینستام
"لینک قابل نمایش نیست"
"موبایل قابل نمایش نیست"..برای ثبت سفارش درخدمتتون هستم🖐👑👑🕶
1402/08/23 17:39
سلام
1402/08/24 20:06
خانما بیاید از فردا رژیممون شروع کنین
1402/08/24 20:07
م
1402/08/24 20:07
من از 87. شدم 75 الان برگشم رد 80
1402/08/24 20:07
میخوام از فردا شروع کنم
1402/08/24 20:07
سلام
1402/08/26 08:06
باشه منم میام
1402/08/26 08:06
منم یک کیلو اضاف کردم😢
1402/08/26 09:20
الان صبخونم سیب و دارچین بود. یک عدد سیب سبز
1402/08/26 10:30
من از فردا شروع میکنم
1402/08/26 10:34
من یه تخم مرغ و با گوجه خوردم .
یه قاشق سه شیره هم خوردم
🥙🥙🥙🥙چالش🥙🥙🥙
ناشتا
آب زرشک یک لیوان با آب ولرم
🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙
صبحونه
ژله
یا
بادام 10 دونه
🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙
میان وعده
دمنوش کشمش گردو دوتا
🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙
نهار
پلو هر نوع پلو سالاد سبوس سبزی 350
یا
برنج قیمه سالاد سبوس سبزی
🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙
عصرونه
دمنوش کشمش میوه80
🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙
شام
ماست خیار سبوس خرما
یا
شیر دارچین سبوس خرما
🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙
میان وعده
دمنوش کشمش میوه80
🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙
مورد اجباری
هشت لیوان آب
دو لیوان دمنوش
یه لیوان شیر
سبوس ها
انقباض شکم در طول روز
ورزش یک ساعت
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
این یه نمونهشه
1402/08/26 18:44
البته یه گروهی. واسه خودمون بسازیمواونای ک واریز میکنن
1402/08/26 18:44
مرسی صرف شده ما همون کالری شماریمونو میکنیم😁
1402/08/26 18:45
هر جور راحتی ولی این برنانه من. خیلی ازش راضیم
1402/08/26 18:47
دختر عموم. ازش تو یک سال36 کلیو کم کرد فک نکنید. تبلیق میکنم من خیلی وقته اینجام. حته با شما کالری شماری کردم. ولی. رژیممو ول کردم فقط تو این برنانه ادامه دادم
1402/08/26 18:48
ایول چ خوب میدونی بستگی به بدن هرکی داره آدم بدن خودشو میشناسه دیگه من خودم اصلا نمیتونم رژیمی ک مشخص کنه چی بخور چی نخور پیش برم باید همه چی بخورم ولی کم بخاطر همون کالری شماری برام راحتتره
1402/08/26 18:57
من پارسال تو یک ماه با کالری شمارهی. 6 کیلو. کم کردم
1402/08/26 19:01
ولی این. بخدا سر یک هفته 3 کیلو کم کردم😐
1402/08/26 19:01
همه دکترا میگن نرمالش اینه در ماه 2 الی 4 کیلو کم کنی
1402/08/26 19:53
ولی. اوایل تا 3 روز خیلی اذیت شدم
1402/08/26 21:18
فیتشو(لاغری و تناسب اندام)
پیر شدی رفیق پس کی میخوای لاغر شی
30 عضو
