به نظر شما نخوردن "نون و برنج" در دوران رژیم فکر خوبیه❔
✍️بعضی‌ها برای اینکه وزن کم کنن برنج و نون رو کاملا از برنامه غذایی حذف می‌کنن
وقتی نون و برنج رو حذف می کنید
ممکنه به طور مقطعی وزنتون پایین بیاد که این اتفاق دو تا دلیل داره👇
1️⃣ یک: کاهش کالری دریافتی روزانه
به خصوص کاهش مصرف روغن داخل برنج
2️⃣ دو: از دست رفتن آب بدن
✍️که در واقع این نوع کاهش وزن دائمی نیست!!!!!
بالاخره ممکنه شما مجبور باشید یا هوس کنید که نون و برنج میل کنید
و وزن از دست رفته خیلی سریع به بدن شما برمیگرده
✍️راه حلش اینه که
⭐️شما یک رژیم غذایی متنوع و متداول و تمرینات ورزشی خیلی ساده داشته باشید
به شکلی که به صورت مناسب از پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم بهره ببرید
🟡 دریافت برنامه غذایی پیوی درخدمتم.:
چالش لاغری ورزش در خانه💪
اینجا با من ورزش کن تا اندامت بیاد رو فرم😍 ورزش کن تا چربی بسوزونی😍 ورزش کن تا عضله بسازی😍 👈برای مشاوره چاقی لاغری بیا پی وی تا بتونم کمکت کنم با کمترین هزینه به وزن هدف برسید کاملا تضمینی با پشتیبانی ۲۴ ساعته💪 💥ارائه برنامه تمرینی و غذایی 💢براساس توده بدنی برای تبادل پیوی تشریف بیارین.
1992 عضو
