گروه مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

??? فیبروم یا میوم:

? احساس درد زیاد در شکم، خونریزی بیشتر پریود، وجود لخته های خون در پریود و دردهای لگنی، علامت فیبروم هستند

? سبک زندگی غلط مثل استرس، بی خوابی و بی تحرکی علت اصلی بوجود آمدن فیبروم است

? فیبروم با سونوگرافی قابل تشخیص است

? اگر طبق تشخیص پزشک،فیبروم کوچیک باشد و مشکلی برای بارداریتون بوجود نیاورد... بااصلاح سبک زندگی میتوان آنرا کنترل و مهار کرد

? پیاده روی و یوگا ورزشهای مفید برای کنترل فیبروم هستند

? اگر فیبروم دارید، گوشت قرمز رابه مدت 2 ماه حذف کنید و رژیم گیاهخواری بگیرید

? اگر فیبروم دارید، سبزیجات و میوه و غذاهای آبپز و سوپ بیشتر بخورید

? نکته: فیبروم ها میتوانند مانع لقاح و لانه گزینی جنین شوند

? نکته: یبوست یکی از عوامل تشدید کننده فیبروم است

#فیبروم
#میوم
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 16:25

??? لکه بینی و کم شدن حجم خون پریود

عواملی که میتونن باعث لکه بینی و کم شدن حجم خون پریود شن: تیرویید، اضافه وزن، عدم تعادل هورمونی، کمبود پروژسترون یا استروژن، دیابت، عدم سبک زندگی درست و ...
ولی اگه هیچکدوم از علتهای بالا در شما نیست، ممکنه ""کمبود منیزیم"" علت اصلی باشه.
? منابع منیزیم:
? بادام درختی
? تخم آفتابگردان و تخم کدو
? دانه چیا
? موز
? کینوا
? نارگیل
? کشمش
? ماهی سالمون
? آووکادو

? نکته: مکمل منیزیم باید همراه با غذا مصرف شود.
?نکته: قبل از مصرف مکمل منیزیم، برای تشخیص کمبود اون در بدن؛ حتما آزمایش بدید.

#نکته #هورمون
#لکه_بینی #مکمل
#آموزشی

?@eslahesabk?

1402/07/04 16:26

???نشانه خوب خوابیدن:
?بدون قرص و دارو خوابیدن
?سرحال بلند شدن

???علائم بیخوابی:
?سخت خوابیدن
?زود بیدار شدن
?عدم توانایی دوباره خوابیدن
?خستگی بعد از بیدار شدن

?نکته: میانگین خواب مناسب، بین 7 تا 8 ساعت است
?نکته: بهترین زمان خواب ساعت 10 شب تا 4 صبح است
?نکته: بیدارشدن گاه و بیگاه شبانه درطول خواب طبیعی است، البته به شرطی که زیاد تکرار نشود

#نکته
#اصلاح_سبک
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 16:29

???1 عدد خرما مساوی است با:
4 توت خشک
5 کشمش
4 مویز
3 عناب
3 سنجد
1 انجیر

? نکته: اگر پلی کیستیک هستی، به ازای هر 10 کیلو از وزنت باید 1 عدد خرما بخوری

? نکته: اگر ذخیرت پایینه، فارغ از هر وزنی که داری باید حداقل 7 تا خرما رو در روز بخوری

#اصلاح_سبک
#نکته
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 16:38

❓سوال مددجو: من ضخامتم پایینه، میتونم دارچین بخورم؟

?پاسخ درمانگر اول: نه عزیزم، دارچین برای ضخامت پایین خوب نیست

?پاسخ درمانگر دوم: نه عزیزم. دارچین ضخامت رو کمتر میکنه. اگه ضخامتت کمه پیاده روی کن، لوبیا سبز بپز و در هفته 3 الی 4 بار بخور. پروندتو نگاه کردم مشکلی نداره که رازیانه هم بخوری تا ضخامتت بالا بره. از پاکیت تا تخمک گذاری روزی 1 استکان دمنوش رازیانه بخور. اگر سونوی جدید دادی واسم بفرست تا با سونوی قبلت مقایسه کنم.

⁉️⁉️⁉️ شما جای مددجو باشید، کدوم درمانگر رو انتخاب میکنید؟؟

همه ی درمانگرها محترم هستند ولی درمانگری رو انتخاب کنید که علاوه بر سطح سواد... دلسوز هم باشه?

باتوجه به بحثی که امروز در گروه های اختصاصی بود، لازم دونستم این مطلب رو عنوان کنم.

دوستدارتون نیلوفر( Lotus)?

1402/07/04 16:42

1402/07/04 16:43

از عشق پرست فقط گفته دارو کیوتن مصرف کن fsh بالا زمان پریودی تا تخمک گذاری چای پونه دم کن

1402/07/05 16:47

بقیه خیلی چیزا تو اینستا مامانای تاجیک همه هستن رعایت کنید

1402/07/05 16:47

اینجا گروه از گروه عشق پرست خیلی فعال تره

1402/07/05 16:48

منم میگم پیج نازنین خوبه،،اول مشکلتون را بگین بچه ها کمک میکنن،،

1402/07/05 17:23

پاسخ به

از عشق پرست فقط گفته دارو کیوتن مصرف کن fsh بالا زمان پریودی تا تخمک گذاری چای پونه دم کن

من fsh بالا نیست ولی اوتادی گفت هر روز پونه و گل سرخ بخور تا 3 ماه بدتر نشم ?

1402/07/05 17:33

پاسخ به

از عشق پرست فقط گفته دارو کیوتن مصرف کن fsh بالا زمان پریودی تا تخمک گذاری چای پونه دم کن

البته ذخیره پایین هستم

1402/07/05 17:34

خانما اگر اشکال نداره چت هارو پاک کنم مطالب بهتر دیده بشن

1402/07/05 17:54

پاسخ به

از عشق پرست فقط گفته دارو کیوتن مصرف کن fsh بالا زمان پریودی تا تخمک گذاری چای پونه دم کن

با عشق پرست تحت نظری؟

1402/07/05 17:58

پاسخ به

منم میگم پیج نازنین خوبه،،اول مشکلتون را بگین بچه ها کمک میکنن،،

نازنین کیه

1402/07/05 17:58

بچه ها اینجا کسی آندومتریوز هم داره؟

1402/07/05 17:58

پاسخ به

✅اول اینکه اونایی که تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک یا به قول خودشون کیست ریز دارند هشتگ #تخمدان_...

#تنبلی_تخمدان??

1402/07/05 18:02

پاسخ به

??? دمنوشهای مفید ?ذخیره پایین و fsh بالا....... دمنوش پونه ?ذخیره پایین تخمدان........بهارنارن...

#دمنوش_مناسب??

1402/07/05 18:04

پاسخ به

می‌دونید که تو اصلاح سبک زندگی یکی از موارد مهم استفاده از روغن سالمه یعنی روغن‌های بازاری و شرکتی ح...

#روغن_مناسب??

1402/07/05 18:04

پاسخ به

???15 ترفند افزایش ذخیره تخمدان ✅1-حذف دارچین ✅2-ماساژ با روغن سیاه دانه ✅3-مصرف ژل رویال طبق نظر...

#افزایش_ذخیره_پایین?

1402/07/05 18:06

پاسخ به

بچه ها اینجا کسی آندومتریوز هم داره؟

من آدونومیوز دارم البته خفیف

1402/07/05 18:10

پاسخ به

??? 6ترفند آزاد سازی تخمک ✅دمنوش زنجبیل بخورید که بهتره تازه مصرف کنید که دریک لیوان آب جوش دو بن...

#ازاد_سازی_تخمک?

1402/07/05 18:17

پاسخ به

??? یکبار دیگه تمام نکات اصلاح سبک رو براتون میگم: ? روزانه 30عدد بادام را در آب بگذارید تا خیس ...

موارد_اصلاح_سبک?

1402/07/05 18:20

پاسخ به

موارد_اصلاح_سبک?

❤❤

1402/07/05 18:38

سلام خانما برای fsh بالا و ذخیره پایین چی خوبه؟

1402/07/06 09:35

مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور