گروه مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

ارسال شده از

1402/07/02 10:56

ارسال شده از

1402/07/02 10:57

اقدامات قبل ای وی اف

1402/07/02 12:10

ارسال شده از

1402/07/02 12:12

1402/07/03 17:59

❌....برای کسانی که

ذخیره تخمدانی پایینی دارند.....❌

، مصرف:

زردک،
میگو
، به،
سیب
و نخوداب موثر است.

1402/07/03 19:50

♦️آمادگی آزمایش پرولاکتین♦️

♂️♀️
? حداقل 2 ساعت بعد از بیدار شدن از خواب نمونه خون بدهید.
? از آخرین وعده غذایی شما باید 4 ساعت گذشته باشد.
? شب قبل از آزمایش، لباس گشاد و راحت بپوشید. از پوشیدن لباس‌های تنگ خصوصا در ناحیه سینه و پستان‌ها اجتناب نمایید.
? از تماس جنسی در شب قبل از آزمایش اجتناب نمایید.
? طی 12 ساعت قبل از انجام آزمایش از ورزش و فعالیت‌های شدید بدنی اجتناب کنید.
? اگر قرص‌های ضد بارداری، کلروپرومازین و متیل‌دوپا مصرف می‌کنید در خصوص قطع آنها در روز قبل از آزمایش با پزشکتان مشورت کنید.
? قبل از انجام نمونه‌گیری بایستی 20 دقیقه در محل آزمایشگاه بصورت بی‌حرکت بنشینید.
♂️♀️

??‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون?

༺ @mama_bardari ༻

1402/07/03 20:20

♦️خواص زنجبیل در افزایش میل جنسی♦️

♂️♀️

? افزایش میل جنسی

? ضد استرس

? بهبود کیفیت و کمیت اسپرم‌ها

? تسکین خستگی جنسی و اختلال نعوظ

? کاهش سردرد‌های قاعدگی

? افزایش سایز آلت تناسلی

? تقویت سیستم ایمنی بدن

? افزایش جریان خون

♂️♀️

??‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون?

༺ @mama_bardari ༻

1402/07/03 20:21

♦️پرولاکتین بالا و ناباروری♦️

♂️♀️

? پرولاکتین یکی از هورمون‌های بدن است که در تمام افراد وجود دارد. میزان طبیعی آن 30-20 نانوگرم در هر میلی‌لیتر خون است که در خانم‌ها قدری بیشتر است.

? پرولاکتین خون پس از زایمان افزایش می‌یابد و افزایش آن در سایر موارد هم در مرد و هم در زن نشانه بیماریست.

? افزایش این هورمون در خانم‌ها علائمی مانند اختلالات قاعدگی، ترشحات از پستان، سقط جنین، و نازایی را به همراه دارد.

? پرولاکتین در واقع همان هورمون تولید شیر است که بالا بودن آن در یک خانم غیرحامله مانع تخمک‌گذاری می‌شود.

♂️♀️

??‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون?

༺ @mama_bardari ༻

1402/07/03 20:22

♦️ توصیه‌های برای درمان تنبلی تخمدان♦️

? کاهش وزن
? پرهیز از غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی
? مصرف غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات
? کاهش میزان چربی‌های اشباع دریافتی
? افزایش تعداد وعده‌های غذایی
? مصرف پروتئین نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل
? حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته
? مصرف غذاهای تازه
? پرهیز از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی

♂️♀️

??‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون?

༺ @mama_bardari ༻

1402/07/03 20:24

1402/07/03 23:09

1402/07/03 23:10

بعضی وقتا نگه داشتن آسیب بیشتری به آدم میزنه?

هرماه تاریخ پریودتو چک نکن
منتظر پریود نباش
انقدر به حامله شدن فکر نکن
دنبال علائم بارداری نباش
دنبال علائم تخمک گذاریت نباش
تا سینه ت درد میگیره نگو آیا باردارم
انقدر توی گوگل سرچ نکن
زود بی بی چک نزن

رهاش کن دوست من، تو کاراتو درست انجام بده، تغذیه ت رو درست کن، سبک زندگیتو درست کن، ذهنتو آزاد کن... بچه خودش میاد?

تاوقتیکه ذهن ناباور و ناباروری داری، منتظر بارداری نباش☝️
هروقت تونستی رهاش کنی، غیرمنتظره خودش میاد

#انگیزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 13:58

??? شرایط آزمایش اسپرم

? از آخرین انزال 2 الی 5 روز گذشته باشه

? از یک هفته قبل از آزمایش، سیگار و قلیان و الکل و جکوزی و سونای گرم ممنوع

? نمونه باید به روشی غیر از دخول تهیه بشه(معمولا پزشکان روش استمنا یا خودارضایی رو مناسبتر میدونن)

? اگر نمونه رو در منزل تهیه کردید، حداکثر ظرف مدت نیم ساعت باید به آزمایشگاه برسونید

? از مواد لغزنده مثل صابون نباید استفاده بشه

?نکته: برای آزمایش اسپرم نیاز به ناشتا بودن، نیست

?نکته: آقایون محترم، علت 50٪ ناباروری ها بخاطر مشکلات اسپرمه. لطفا برای دادن آزمایش مقاومت نکنید

#اسپرم
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 13:59

???پاسخ به سوالات پرتکرار شما:

? برای دونستن مقدار ذخیره تخمدان، باید آزمایش AMH رو بدید

? باید نسبت LHبه FSH زیر 1 باشه( یعنی LHاز FSH کمتر باشه)

? آزمایش های هورمونی مثل LH, FSH، پرولاکتین و ... رو باید روز دوم یا سوم سیکل بدید

? برای دونستن ضخامت و سایز فولیکول، روز 11 یا 12 یا 13 سیکل سونو بده

? برای دونستن تعداد فولیکولای آنترال، روز 6 پریودیت سونو بده(بااستفاده از این سونو میشه ذخیره تخمدان رو تخمین زد )

? اگر اقدام هستی، بادکش و ماساژ رو از پاکی تا تخمک گذاریت انجام بده( یعنی حدودا از 5 تا 14 سیکل)

? بهترین زمان انجام عکسرنگی روزهای 7 تا 10 سیکله( باید خونریزی یا لکه بینی یا عفونت نداشته باشی)
?نکته: هروقت لازمه که سونو شکمی بدی حتما قبلش آب زیادی بخور، باید مثانه پر باشه
#نکته
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 14:05

??? پولیپ

? پولیپ روی سرویسکس یا دهانه رحم بوجود میاد

? علت بوجود اومدن پولیپ ممکنه بخاطر افزایش هورمون استروژن، التهاب دهانه واژن یا رحم یا مسدود شدن رگهای خونی باشه

? مهمترین علامت پولیپ، خونریزی کم و لکه بینی بعداز رابطه جنسی یا بین دو قاعدگی هستش

? پولیپ مانع لانه گزینی جنین در دیواره رحم میشه

? پولیپ های کوچک علائم خاصی ندارن و احتمالا خود به خود درمان میشن

? در بعضی موارد هم پزشک با عمل هیستروسکوپی، پولیپ رو خارج میکنه و 3ماه بعد اجازه اقدام به بارداری میده

#پولیپ
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 14:07

???عکس رنگی رحم( هیستروسالپنگوگرافی)

? از یکی دو روز بعداز این که خونریزی پریودتون تموم میشه تا حدود 10 سیکل، میتونید عکس رنگی بندازید

? دردش معمولا شبیهه درد پریودیه. اگر لوله ها بسته باشه دردش بیشتره. درکل بستگی به آستانه تحمل شما داره

? بعضی مراکز، عکس رنگی رو با بیهوشی هم انجام میدن

? قبل از انجام عکس رنگی حتما معاینه شید که عفونت نداشته باشید

? موقع عکس رنگی، مثانه تون پر نباشه

? از لحظه اول تا آخر انجام عکس رنگی، حدود 5 الی 10 دقیقه طول میکشه

? اگر بیشتر از یکساله که برای بارداری اقدام میکنید و مشکل خاصی ندارید، حتما عکس رنگی بندازید

?نکته: میتونید یک ساعت قبل از انجام عکس رنگی شیاف مسکن بزارید تا دردتون کمتر شه
?نکته: تاچندروز بعداز انجام عکس رنگی، بهتره رابطه جنسی نداشته باشید

#آموزشی
#عکس_رنگی
?@eslahesabk?

1402/07/04 14:09

???لیست غذاها در کم کاری تیرویید:

?غذاهایی که هم دارای خاصیت درمانی بوده و هم در جلوگیری از کم کاری تیروئید موثرند:

- پیاز، سیر، تربچه، گیاهان دریایی، گنگر فرنگی، زرده تخم مرغ، کنجد، جوانه گندم، غلات سبوس دار، مغزیجات، غذاهای دریایی، ماءالشعیر، قارچ، برگهای شلغم، آب میوه های تازه به ویژه آب آناناس.
-لسیتین،فسفر و سیلیس نیز باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

?غذاهایی که نباید مصرف شود:

-کلم، شلغم ،خردل، سویا ،بادام زمینی، ارزن و قارچ
-مصرف مارگارین و چربی های هیدروژنه، نمک طعام، آب کلردار، آنتی بیوتیک، آسپارتام، منوسدیم گلوتامات، مواد سرطان زا(افزودنی هاو روغن های صنعتی)، نوشیدنی های الکلی، همبرگر، پیتزا، سوسیس، کالباس، غذاهای سرخ شده، پپسی و کوکا را باید بسیار محدود نمود.

@Mama_monamajdi

#آموزشی
#تیرویید
?@eslahesabk?

1402/07/04 14:14

???پرسش و پاسخ با ماما مونا:

❓سوال1: ماما مونا بجای پیاده روی، میشه دوچرخه سواری انجام داد؟؟؟
?پاسخ:بله میتونید و خیلیم عالیه

❓سوال2: ماما مونا خیارشور و آبغوره خونگی مجازه؟؟؟
?پاسخ: خیارشور بخاطر نمک بالا خیلی نخورید، نهایت دو سه هفته یکبار.
آبغوره هم زیاد نخورید، بجاش سرکه سیب خانگی بهتره.

❓سوال3: میوه های فصل که شیرینن، مجازن؟
?پاسخ: برای لاغر ها دو تا سه میوه،
برای افراد دارای اضافه وزن یک تا دو میوه.
موز، انبه، انگور و هندوانه بخاطر قند بالا هفته ای یکبار

❓سوال4: جوانه ها برای کسی که تیرویید داره، بدن؟
?پاسخ: خیر، اتفاقا جوانه گندم برای کم کاری تیرویید مفید هم هست

@Mama_monamajdi
#سوال
#آموزشی

?@eslahesabk?

1402/07/04 14:19

??? چه چیزایی لانه گزینی رو مختل میکنه؟

?پایین بودن ویتامین D
?کم بودن ضخامت آندومتر
?استرس
?سرد بودن شکم و لگن
?بیماری های خود ایمنی
?پایین بودن سطح امگا در بدن
?مصرف قند و شکر

?نکته: لکه بینی خفیف در زمان لانه گزینی، طبیعیه و جای نگرانی نداره
?نکته: گرم نگه داشتن پا، تنفس شکمی و یوگا برای لانه گزینی موفق؛ موثرند

#لانه_گزینی
#سوال
#آموزشی

?@eslahesabk?

1402/07/04 14:24

خانما تو اصلاح سبک برای همین میگن پاهاتون رو گرم نگه دارید به لانه گزینی کمک می‌کنه من برم جوراب بپوشم ??

1402/07/04 14:30

??? آبزن رحم

? گل ختمی سفید
? بابونه شیرازی
? پنیرک
? گل سرخ یا گل محمدی

??50 گرم از هرکدام از گل ها رو خرد و مخلوط و آبکشی کنید. توی قابلمه بریزید و پر از آب کنید. در قابلمه رو ببندید و حدود 15 دقیقه، با دمای ملایم بجوشه.
?? شعله رو خاموش کنید و در قابلمه رو باز نکنید. بزارید یه ربع دیگه هم بمونه تا بخارهای تولید شده به جوشونده برگرده
??بعد؛ توی یه ظرف مناسب صافش کنید. ظرف یا لگنی که بتونید توی اون بشینید. به مدت 10 الی 15 دقیقه توی این آبزن بشینید

?نکته: باید قسمت پایین ناف کامل در محتویات قرار بگیره و پاهاتون بیرون باشه

?نکته: مدتی که در آبزن نشسته اید، محیط سرد نباشه و خود آبزن هم سرد نشه

?نکته: درآخر خودتون رو با آب نشورید، فقط یه حوله تمیز دورتون بپیچید

?نکته: این آبزن رو یک روز در میان، از پاکی تا تخمک گذاری میتونید انجام بدید

? برای اکثر افراد( آندومتریوز، فیبروم، ذخیره، پلی کیستیک) برای کاهش عفونت مفیده اما حتما تحت نظر درمانگرتون انجام بدید

برگرفته از مطالب ماما مونا مجدی
@mama_monamajdi
#آموزشی
#آبزن
#لوله_رحم
#لوله_فالوپ
?@eslahesabk?

1402/07/04 14:31

??? 3ماه اول بارداری

❌ لیزر ممنوع
❌ کاشت ناخن ممنوع
❌ بوتاکس ممنوع
❌ رنگ مو ممنوع
❌ کارهای دندان پزشکی ممنوع
❌ تزریق ژل ممنوع

✅ سیب و به، دو خوراکی مفید دوران بارداری

?نکته: برای شنیدن صدای قلب جنین، هفته 7 یا 8 بهترین زمانه
?نکته: از انجام سونوگرافی های متعدد و غیر واجب خودداری کنید

#بارداری
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 14:33

??? به محض اینکه فهمیدم باردارم، اصلاح سبک رو چکارش کنم؟؟؟

? ساعت خواب و بیداری رو همچنان رعایت کن
? مغزهارو بخور
? پیاده روی و رقص رو کمترش کن
? لبنیات بخور
? قندو شکر در حد کمی بخور

بادکش و ماساژ ممنوع⛔️
دمنوش ممنوع⛔️
همچنان کنسرو و مواد نگه دارنده ممنوع⛔️
فست فود محدود⛔️
جوانه ترجیحا نخورید⛔️
سبزیجات نفاخ نخورید⛔️
ارده و شیره رو کمتر بخورید⛔️

? نکته: تمام مکملهای دوران اقدام رو قطع کن. فقط فولیک اسید و ویتامین دی 1000 رو ادامه بده

#بارداری
#نکته
#اصلاح_سبک
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 15:03

??? چند راهکار برای رفع یبوست

? مایعات زیاد استفاده کنید
? آب سرد ننوشید
? استرس خود را کنترل کنید
? پیاده روی داشته باشید
? روزی یک بار دمنوش گل سرخ میل کنید
? یک قاشق روغن زیتون بعداز هر وعده غذایی بخورید یاروی سالاد بریزید
? چندعدد انجیر توی آب خیس کنید، قبل از غذا بخورید
? ناشتا خاکشیر و آب جوش+عسل و آبلیمو بخورید

? نکته: علائم یبوست: مدفوع بزرگ و خشک_ دفع سخت یا دردناک

? نکته: باید درروز حداقل 1 بار دفع راحت داشته باشید

? نکته: یبوست باعث ورم معده، استپ وزنی، ریزش مو، جوش و بواسیر و شقاق میشود

#نکته
#یبوست
#آموزشی
?@eslahesabk?

1402/07/04 15:09

مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور