1402/06/02 22:03
پاسخ به
تصویر
من دوس دارم چاق شم?
1402/06/02 22:03
پاسخ به
من دوس دارم چاق شم?
عالی چن کیلویی
1402/06/02 22:04
پاسخ به
عالی چن کیلویی
48
1402/06/02 22:04
پاسخ به
برای حجم باید یک رژیم اصولی و ورزش قدرتی داشته باشی
میترسم با ورزش بیشتر لاغر شم
1402/06/02 22:04
پاسخ به
میترسم با ورزش بیشتر لاغر شم
ورزش قدرتی در کنار رژیم لاغرت نمیکنه
1402/06/02 22:05
حجم
1402/06/02 22:06
1402/06/02 22:07
پاسخ به
تصویر
واای من اینجوری میخوام بشم
1402/06/02 22:08
پاسخ به
باید عضلاتتو تقویت کنی و برای تقویتش نیاز ب یک رژیم حجم و ورزش بدنسازی داری
رژیم اینجا میفرستی یا فرق میکنه برا هر فرد
1402/06/02 22:12
×
kit678yy
دور هم جمع شدیم تا درکنار هم ب تناسب اندام برسیم😍 ارائه برنامه تمرینی و رژیم💪 درکنار ما سالم فیت شو🫶
1 عضو
