The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

لاغری

15 عضو

پاسخ به

صورت رو گفتم شکم با روغن بچه

صورتم خوبه،
همون روغن بچه فیروز؟؟؟

1402/06/17 15:05

آره

1402/06/17 15:12

یادم باشه بخرم

1402/06/17 15:28

شکمم افتضاحه

1402/06/17 15:29

پاسخ به

مال من خیلی وحشتناک شده?

لاغر نشدن یه درده شدن یه درد

1402/06/17 16:46

پاسخ به

صورت رو گفتم شکم با روغن بچه

حتما انجام میدم
خیلی میترسم پوستش افتاده بشه

1402/06/17 16:46

پاسخ به

شکمم افتضاحه

??

1402/06/17 16:47

پاسخ به

??

??

1402/06/17 16:49

الان ورزشم تموم شد?

1402/06/17 16:49

پاسخ به

حتما انجام میدم خیلی میترسم پوستش افتاده بشه

پوستت افتاده نمیشه ورزش کن،

1402/06/17 16:49

بچه مهمتر از پوسته

1402/06/17 16:50

?میخام برقصم حسش نیس،اما باید برم برقصم?بخاطر هدفم،بخاطر نینی?

1402/06/17 16:50

پاسخ به

?میخام برقصم حسش نیس،اما باید برم برقصم?بخاطر هدفم،بخاطر نینی?

چرا نی نی

1402/06/17 16:53

تجربه هاتونو بگین

1402/06/17 17:00

من میخام لاغر بشم

1402/06/17 17:00

شکم وپهلوم کوچیک شه بگین چیکار کنم نکنم

1402/06/17 17:00

65 کیلوم ??

1402/06/17 17:01

درصورتی بک باید الان 48 کیلو باشم

1402/06/17 17:01

کبدمم چربه بدبختی???

1402/06/17 17:01

راهنمایی کنین‌منم

1402/06/17 17:06

سلام

1402/06/17 17:06

دوستان چندتا نکته مینویسم ان شاالله باهم شروع کنیم

1402/06/17 17:06

اول وزن وقد خودتون رو دقیق چک کنید
Bmiبدنتون روبه دست بیارید
اینوبزنید گوگل انلاین محاسبه میکنه
مشخص بشه چقدراضافه دارید
حالا یه اپلیکیشن مثل کرفس،زیره،مانکن دانلودکنید
مثلا من مانکن دانلودکردم
اونجااطلاعاتتون روبزنید میگه چندکالری مجازی بخوری
حالاهرروز کالری شماری کنیم وآخرشب عکس اون صفحه روداخل گروه بفرستیم
اینجوری مجبوریم کالری رو رعایت کنیم

1402/06/17 17:08

1قند،شکر،هرچیزی که داخلش قندمصنوعی داره
کیک،شیرینی و....کاملا حذف
2غذاهارو کم روغن باروغن سالم درست کنیم
3هرروز 8تا10لیوان آب بخورید مخصوصا یکساعت قبل غذا من داخل آبم دانه چیا میریزم هم امگاداره هم احساس سیری
4ازپروتیین بیشتراستفاده کنیم مثل مرع ماهی گوشت آجیل حبوبات
5اگراحساس گرسنگی کردی یه کاسه سالادبدون سس باروغن زیتون بخور
6 سه وعده اصلی صبحانه قبل 8ونیم وشام قبل 9اما بدن من 3تامیان وعده لازم داره نه دوتا
همونارودرست جایگزاری میکنم کالری اضافه نخورم
7سعی میکنم شبها 11تا12بخوابم چون نمیتونم زودتربخوابم یعنی اهل منزل نمیزارن?

8سحرخیزبشیم

9ازبشقاب کوچیک استفاده میکنم اشتهام کم کنه
10باید درکنار کم کردن غذا تحرک هم داشته باشیم تالاغربشیم پیاده روی،یوگا،پیلاتس برای ماها معمولابهتره

11انرژی مثبت داشته باشیم به خدا امیدوارباشیم?

12وقتی غذایی رومیخوریم اینقدربجوییم که آب بشه اینجوری زودترسیرمیشیم چیزی که خیلی رعایت نمیکنم خودمن?

13از دمنوش های ضدالتهاب مثل زنجبیل زیره قبل تخمکگذاری زیاداستفاده کنیم

14شماهم اطلاعاتی دارین به اشتراک بگذارید?

بیایین چالش هرشب کالری شماری روبزاریم داخل این گروه انگیزه بشه

وازبشقاب هاتون عکس بزارید?

1402/06/17 17:16

یه نکته اینکه هر10روز یک روزاستراحت میدم خودم یعنی کالری شماری نمیکنم
البته هله هوله نمیخورم

ویک روز درهفته فست میکنم
از8شب تا12ظهر روزبعد هیچی نمیخورم جزآب

1402/06/17 17:18

پیام
دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس