بچه ها اگه دوستای خوب و با جنبه دارید ک دوست دارن لاغر بشن یا دوست دارن چاق بشن بردارید بیارید گپ ب هم کمک کنیمو

من فردا ب شوهرم بگم کرفس بخره ناشتا آب کرفس بخورم

چای سبز عالیه قبل ورزش بخورید ی فنجون

خوردن دو لیوان اب قبل وعدهای غذایی باعث میشه زودتر سیر شین

کلا آب واسه لاغری خیلی خوبه روزی 8 تا لیوان

پاسخ به

من فردا ب شوهرم بگم کرفس بخره ناشتا آب کرفس بخورم

فشارو میاره پایینا هواست باشه اونم ناشتا

پاسخ به

چای سبز عالیه قبل ورزش بخورید ی فنجون

ب شرط کم خون نبودن

با چای خرما بخورین خیلی خوبه سیر کننده هم هست

مویز یا کشمش

پاسخ به

حالا بگید چیا خوبه واسه لاغری

میتونیم برنامه زیره کرفس مانکن یکی ازینارو دانلود کنیم کالری شمار خیلیا با این روش پیش میرن

پاسخ به

بهتره ک از ظرفای رنگی و کوچیک استفاده کنیم بعد مثلا با قاشق کوجیک غذا بخوریم

قاشق رو تو دستتون نگیرین بزارید زمین و بعد از قورت دادن غذا برداریدش

پاسخ به

یک دونه ای با چای که اتفاقی نمیفته

روزی دوتا دونه بخور اونم باشیر میان وعده تا سیر نگهت داره

پاسخ به

میتونیم برنامه زیره کرفس مانکن یکی ازینارو دانلود کنیم کالری شمار خیلیا با این روش پیش میرن

کرفس عالیع

کیا موافقن رژیم ژنرال موتورز و بگیرن

از تجربه های هم استفاده کنیم

ی قرصیم دوستم گفت میگفت خیلی واسه لاغری خوبه گیاهیه

ارسال شده از

زیره رو نیم ساعت قبل غذا بخور

ارسال شده از

قرص لیموترش و زیره 75 میل باریج بگیر

ارسال شده از

لیموترش و نیم ساعت بعد از غذا

یبوست نمیگیرید تو رژیم

پاسخ به

یبوست نمیگیرید تو رژیم

توی غذاهات ک میپزی آبزن یا کبابی ی کوچولو کره بریز یا روغن زیتون

من بلید ی لیست بدم شوهرم برام خرید کنه

همش بهش میگم ک تو بهم انگیزه بده لااغل??

من خودم امروز رفتم خرید فقط کره بادم زمینی بخرم حله دیگه