? ید در بارداری
?یک سوم زنان باردار از کمبود ید رنج می‌برند. کمبود ید در دوران بارداری می‌تواند خطر زایمان زودرس، سقط جنین و مرده‌زایی را افزایش دهد.
☢علائم ناشی از کمبود ید در دوران بارداری:
◾️خستگی
◽️ضعف
◾️افسردگی
◽️حساسیت به سرما
◾️افزایش وزن
◽️ غده تیروئید بزرگ شده
⛔️عوارض کمبود ید روی جنین:
?کم کاری مادرزادی تیروئید
?اختلال در رشد مغز و دستگاه عصبی جنین
?تولد کودک عقب مانده ذهنی
?کاهش ضریب هوشی کودک
?کاهش مهارت خواندن کودک
?اوتیسم
?یک مادر باردار 220 میکروگرم ید در روز نیاز دارد که از منابع زیر باید تامین کند:
باقلا، میگو، تخم مرغ آبپز، ماست، شیر، نمک یددار، موز، توت فرنگی و..
? میزان ید نمک،ماست و شیر به شرح زیر است:
✅1/4 قاشق چای‌خوری نمک یددار شامل 71 میکروگرم ید است.
✅یک فنجان ماست حاوی 75 میکروگرم ید است.
✅یک فنجان شیر شامل 55 میکروگرم ید است
?در واقع شما با مصرف دو الی سه لیوان شیر علاوه بر تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود و جنین،ید مورد نیاز برای رشد و تکامل جنین خود را هم تامین کرده است .
1402/07/21 08:35
31 عضو
