16ساعت فست و 8 ساعت وعده آزاد
البته بازم تقسیم بندی تایم دلبخواه
و تو این 16 ساعت که معمولا از 9 شب تا 2 ظهر فقط آزادی که آب و چای بخوری یعنی هیچ کالری دریافت نکنی
و تو 8 ساعت آزاد کنترل داشته باشی رو خوردنت و بهترین راه کالری شماریه
1402/10/02 07:27