گروه لاغری بانوان رژیم فستینگی

10 عضو

من ازالان شروع کردم از ساعت 8هیچی نمیخورم فقط اب تاساعت 12 فردا

1402/09/21 20:28

خانوما

1402/09/21 23:14

فستینگ حتما باید 16. 8باشه؟
من ب معدم خیلی فشار میاد طوری ک میسوزه و میخام بالا بیارم

1402/09/21 23:14

منم😑اما مجبوریم

1402/09/22 12:03

ن 14و 10 هم هست یکی نوشته بود 14 ساعت فست ده ساعت آزاد من اینطور گرفتم ساعت 2 تا 10 شب آزادم

1402/09/22 23:40

خوبه اینطور؟

1402/09/22 23:43

نوشته بودن نتیجه گرفتن منم تازه دارم امتحان میکنم

1402/09/22 23:44

فست انواع داره خیلی خودتو اذیت نکن بیشتر رعایت کنید تو خوردن خودبه خود پایین میاد من شرمنده دلم نمیشم چیزی دلم بکشه ی کوچولو میخورم 😸

1402/09/22 23:46

😆😆

1402/09/22 23:47

خوب مال شما چن ساعته هست

1402/09/22 23:47

14 ساعت

1402/09/22 23:48

البته بعضی وقتا گشنم نیس خود به خود بیشتر میشه

1402/09/22 23:48

آها پس منم میگیرم
چن کیلو میخای کم کنی

1402/09/22 23:48

من 82هستم میخام55بشم چقد باید کم کنم؟

1402/09/22 23:49

7تا 10 کیلو

1402/09/22 23:49

انشالله ک ب وزن دلخواهت برسی و دیگ هیچوقت زیاد نکنی😆

1402/09/22 23:49

هدفگزاریتو کوچیک کوچیک کن اول بشو 75 بعد 65 بعد 55 اینطوری ذهنتو گول بزن وگرنه فاصلشو زیاد میبینه زود نا امید میشی

1402/09/22 23:50

ان شالله

1402/09/22 23:50

ینی چجوری

1402/09/22 23:50

میگن فست 5کیلو بیشتر کم نمیشی و بعدش استپ میشی 🙄

1402/09/22 23:51

برنامه ریزیتو کم کن ی مدت بینشون فاصله بیفته هم استپ نکنی هم نا امید نشی

1402/09/22 23:51

من تو نت سرچ کردم خیلی زیاد هم کم کرده بودن اما باید کم کم ولش کنی زود برمیگرده

1402/09/22 23:51

ینی چجوری ول کنم

1402/09/22 23:52

ببین منظورم به تو اینه که مثلا اول تصمیم بگیر تا 3 ماه دیگه مثلا بشی 75 بعد ی ماه استراحت بعد هدف بعدی 65 یهو ذهنت رو 55 فوکوس نکنه دور از دسترس میشه و سخت زود تو ذوقت میخوره میگم ول کنی منظورم اینه که آروم آروم زمان فستتو کم کنی غذاتو یهو برنگردونی به قبل همش برگرده

1402/09/22 23:54

اها

1402/09/22 23:58

پیام

گروه لاغری بانوان رژیم فستینگی

گروه لاغری بانوان رژیم فستینگی

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور