گروه 🍼👶مادرو کودک👶🍼

‍ #مواد_مغذی

🔷تقویت حافظه و هوش کودک با این مواد غذایی🔷

🍀🍀اسفناج

🍀اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش موجب تقویت هوش و حافظه می شود.

🍀🍀اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که برای تقویت حافظه موثر است.

🍥غلات

🍐مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که برای تقویت حافظه مفید و لازم است.

🍀میوه و سبزیجات

🍇دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفیدی برای بدن هستند و خوردن آنها موجب تقویت حافظه میشود.

🐣تخم مرغ

🍊برای تقویت حافظه بسیار مفید است به ویژه مصرف تخم مرغ در دوران بارداری موجب افزایش هوش کودک می شود.

🐠🐠ماهی

🍒از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سریع تر سلول های مغز و در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود. ماهی برای عارضه قلبی نیز مفید است.
@madarkooodak🍄🩷

1403/08/22 23:00

شاید تعجب کنید اگر بگویم مغز ما با همه پیچیدگیش قادر نیست جملات منفی را از مثبت تفکیک کند:

به جمله ً منفی ً زیر توجه کنید:
" لطفا به فیل قرمز فکر نکنید "
ذهن شما اکنون به چه چیزی فکر می کند؟ بدون شک ذهن شما اکنون در حال فکر کردن به فیل قرمز است.

به نظر شما اگر به کودکی گفته شود
دست مرا ول نکن،
به پریز برق دست نزن،
امروز با بچه ها در مهد دعوا نکن،
چه پیغامی در مغز او مخابره میشود؟

همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد، در واقع در فرمان دادن باید به کودک گفته شود چه کاری باید انجام دهد نه اینکه چه کاری نباید انجام دهد.

بنابراین با کودک خود اینگونه سخن بگویید:

- به جای مخالفت نکن ؛ بگو کاری که گفتم را انجام بده
- به جای فحش نده ؛ بگو حرف خوب بزن
- به جای دستم را ول نکن؛ بگو دستم را محکم بگیر
- به جای ندو ؛ بگو آرام راه برو
@madarkooodak🍄🩷

1403/08/23 12:10

#اوتمیل

یه مدل اوتمیل ترکیبی
اوتمیل موز و مغزیجات🍌

مناسب برای #وزن_گیری☄

مواد لازم:
جودوسر نصف لیوان
موز 1 عدد له شده
گردو 1 عدد رنده شده
بادام 3 عدد پوست گرفته و رنده شده
پودر نارگیل 1 ق چ خوری
خرما 2 عدد پوست گرفته و له شده
شیر نصف لیوان

جودوسر را با کمی آب بپزید و
بعد سایر مواد رو به اون اضافه کنین،
کمی که حرارت دید اوتمیل آماده است
میتونین نصف موز رو برای تزئین
در نظر بگیرین🍽
@madarkooodak🍄🩷

1403/08/23 12:10

#نکته‌‌های‌تربیتی

مادرها وقتی فرزندشون مشکلی
پیدا میکنه: 2 دسته میشن👇👇

😠اونایی که غر میزنن:👇🏻

❗️ هیچوقت حالشــون خــوب نیســت

🔻 همه میگن چه مادر عصبی و بدیه

❌ هیچوقت مشکل فرزندشون حل نمیشه
@madarkooodak🩷🍄

1403/08/23 14:00

‍ 🍲پیشنهاد #سوپ کودک

👩🏻‍🍳مواد لازم:

برنج +4
جو پرک +4
ران مرغ +6
سیب زمینی +6 الی +8
هویج +6
پیاز +8
شلغم +8
کدو سبز +6
گوجه +10
شوید +6
زردچوبه و فلفل +6
سویق استخوانساز +8
روغن آفتابگردان +6
یک قاشق روغن یا کره برای رشد مغز و بالا بردن انرژی غذا لازمه

(مثلا هویج +6 یعنی پایان شش ماهگی)

♦️تمامی مواد را با آب کم میپزیم میتونید سبزیجات را بیست دقیقه اخر اضافه کنید تا خاصیتش بیشتره حفظ بشه در صورت تمایل برای مقوی تر شدن غذا میتونید از سویق استخوانساز یا هر سویق دیگه ای که دارید استفاده کنید

➕شوید" شیر مادران شیرده را افرایش می‌دهد و از دردهای کولیتی نوزادان پیشگیری می‌کند بهتر است قبل از شیر دادن نوزادان کمی دم‌کرده شوید خورده شود علاوه بر اینکه مانع نفخ و دل دردهای بچه می‌شود, کیفیت شیر مادر را نیز افزایش می‌دهد.
شوید در درمان سوء هاضمه ، نفخ(به ویژه نفخ کودکان) و اسپاسم استفاده می شود.
#غذای_کمکی
@madarkooodak🩷🍄

1403/08/23 20:26

سلام خوبین مامانا😍

لینک گروه سوال و پاسخ مادران رو میزارم
مامانای باردار ،شیرده و مامانای گلی که با تجربه هستین این گروه مخصوص شماهاست
در کنار هم از تجربیات هم استفاده میکنیم🥰🌱
@madarkooodakk💚😌

1403/08/24 09:38

🟣بچت بلوغ جنسی زودرس میگیره اگه...

🟣ابتلا به چاقی یکی از عوامل مهم بلوغ زودرس در کودکان است...
پس تا جایی که می توانید از خوردن چیپس و پفک و فست فود کودکان جلوگیری کنید❌

🟣مراقب استفاده کودکتان از فضای مجازی باشید و حتماً قفل کودک را فعال کنید (توی گوگل سرچ کنید)

🟣جلوی بچه ها شوخی های زناشویی زننده انجام ندید...
بچه ها میبینن و اونو ضبط میکنن❗️

🟣به هیچ‌وجه اجازه ندید بچتون بدون شما شب جایی بمونه، مخصوصاً جایی که بچه 5_4 سال بزرگتر از بچه شما دارن...
خیلی از جرقه ها از همینجا شروع شده

🟣مراقب صدای روابط زناشوییتون باشید خیلی از کودکانِ 6 سال به بعد کنجکاو میشن و خودشونو به خواب میزنن تا بدونن بعد از خوابیدن اونها چه اتفاقی میفته...

🟣از این شوخی ها با بچه ها نکنید...

❌کیِ می خوای زن بگیری❓
❌میخوای دوست دخترت کی باشه❓
❌شوهر دوس داری❓

🟣و در آخر جای خواب کودکتان رو پایان 6ماه و یا پایان 2سال کاملاً جدا کنید
@madarkooodak🩷🍄
#فرزندپروری

1403/08/24 11:18

8 ماده غذایی آلرژی زای اصلی که به هیچ عنوان برای کودکی که در مرحله التهاب نباید تست بشه

📍سفیده تخم مرغ
📍کنجد
📍بلغور گندم آرد گندم و مشتقات گندم
📍لبنيات
📍گوشت قرمز
📍سویا
📍غذاهای دریایی و تن ماهی
📍مغزها خصوصا گردو و بادام زمینی
@madarkooodak🩷🍄

1403/08/24 13:30

#سوپ برای #کمخونی
@madarkooodak🩷🍄

1403/08/24 14:39

شبتون بخیر💜😎
تا شنبه
تو گروه هستم اما کانال تا شنبه 😍

1403/08/24 23:18

بعضی علت‌های #کم اشتهایی کودک

آبميوه بمیزان زياد و يا شيرينی و شکلات و بستنی قبل از غذا، سبب كم اشتهایی كودک ميشود و رشد او را به خطر مي اندازد . پس يا آبميوه و يا خود ميوه رسيده و نرم را كه با پشت قاشق له كرده ايدبعنوان میان وعده و با حجم كم به كودک دهيد، ويتامين هاي مورد نياز كودك به ويژه ويتامين C از راه #شير مادر تامين مي شوند.
- از افزودن نمك به غذا در سر ميز يا سفره به غذای کودک مخصوصا کودکان زیر #یکسال جداً خودداری گردد. اما برای كودكان كه دچار ايست يا افت #وزن خود هستند و غذاي كاملاً بي نمك خود را نميخورند هنگام تهيه و طبخ غذا از مقدار بسيار كم نمك استفاده نماييد.
@madarkooodak

1402/12/01 22:10

نکاتی که یک مامان حتما موقع مسافرت باید بدونه!!

✅️ @madarkooodak

👶👧 بدن کودکان با آب به آب شدن و مسافرت نمیتونه خودش را مطابقت بده و اگه مراقب نباشید مریض میشن. اگر به سفر میرید حتما خاکشیر، نبات، لیموترش(یا نارنج)، رب انار وعسل را فراموش نکنین👇

🥃 خاکشیر درآب سرد داروی ضداسهاله و از بیماریهای عفونی پیشگیری میکنه. خاکشیر وقتی توی آب بجوشه، لینت را افزایش میده و داروی ضدیبوسته

🍢 نبات جلوی خواب آلودگی شخص راننده را میگیره. بعلاوه نبات ضددرده و تهوع کودکه و دل درد را که معمولا در سفر برای کودکان پیش میاد از بین میبره و سردی را رفع میکنه.

🍋آب لیموترش تازه یا آب نارنج و ... روى غذاها بچکونید(بویژه غذاهای چرب و غذاهای رستورانی که مطمئنا به کیفیت غذای مادران نیست) تا از بروز ناسازگارى غذایى جلوگیرى میکنه.

🥤🥄 اگه به مناطق کویری و گرمسیر مثلا جنوب ایران مسافرت میکنید، بهتره از شربت‌های ترش مثل رب انار استفاده کنید تا کودک بدنش پاکسازی بشه و با خاطر جمع کل سفر را ادامه بدین.

🥣 برای گلودرد کمی آب ولرم ونمک و آبلیمو بدین کوچولوها غرغره کنن!

🍯 عسل را توی سفر دریابید چون بدن را بیمه میکنه. برای کودکان +2سال توی سفر روزانه حتما 1قاشق عسل بدین بخورن

@madarkooodak

1402/12/01 23:43

سلاااام سلاااام مامانای قشنگ و مهربون خیلی سوال پرسیدید که یا پـ.ـست درباره #افزایش_قد_کودکان درست کنم اینم قولش
.
.
‌‌.
🔹 #قد_بلند_شدن_کودک شما بیش از هر چیزی تحت تاثیر ژنتیکه اما تحقیقاتی در ژاپن صورت گرفته و با بررسی در چندین نوجوان متوجه افزایش قد شدن پس موارد پـ. ـست کامل رعایت کنید
.
.
.🔹 نکته ای که باید توجه کنید مواد شکر رو از برنامه غذایی کودک حذف کنید هر چیزی که داخلش شکر باشه مثل هله هوله مربا حلواشکری هر چیز شیرینی جلوی #رشد_قد می گیره مخصوصا اگه قبل خواب بخوره خواب کودک بهم می ریزه
.
.
.
🔹 نکته مهم دیگه اینه ممکنه والدین در دوره کودکی بر اثر بیماری هایی #کوتاه_قد شدن اما ممکنه ژنتیکشون بلند قد باشه و ممکنه شاهد #قد_بلند_شدن_کودک شون باشه
.
.
.
🔹 بنابراین والدینی که تحت تاثیر بیماری ها یا تغذیه ناکافی کوتاه قدن با رعایت موارد کودکشون می تونه #رشد_قدی داشته باشه حتی بیشتر از ژنتیک والدینش ....
.
.
.
🔹شما باید مواردی که گفتم رعایت کنید و توجه داشته باشید چون گزینه های دیگه ای جز ژنتیک وجود دارن که باید توجه ویژه ای داشته باشید تا به حداکثر استعدادی قدی که کودکتون داره برسه ...
👶🏻🍼 @madarkooodak

1402/12/03 13:12

تحرک
👶🏻🍼 @madarkooodak

1402/12/03 14:01

تنوع غذایی
👶🏻🍼 @madarkooodak

1402/12/03 14:03

دوری از مواد پلاستیکی و لوازم ارایشی
👶🏻🍼 @madarkooodak

1402/12/03 20:41

💕💕

پدر و مادر در طول روز با مشكلات زيادي سر و كله ميزنند و مانند يك بالغ و عاقل رفتار ميكنند، با دیگران درعين عصبانيت لبخند ميزنند، در عين خستگي وظايف خود را انجام ميدهند، اما به فرزند خود كه ميرسند تازه به ياد حق و حقوق از دست رفته، خستگى ها يا عصبانيت خود مي افتند.

گاهى كودكان تبديل به كيسه بوكس والدين خود ميشوند، گاهى ما بزرگسالان ديوارى كوتاه تر از ديوار بى پناهى كودكان پيدا نميكنيم.

آنها كه زورى ندارند، نه ما را ترك ميكنند نه از ما شكايت ميكنند نه ما را تنبيه ميكنند، آنها محتاج ما هستند، اين ما هستيم كه طلبكار آنها هستيم. و از كودكان انتظار داريم "تو ديگه شروع نكن، حوصله ندارم، ساكت"

@madarkooodak

1402/12/03 20:45

💕💕

چطوری احساسم رو توضیح بدم؟😐⁉️
وقتی مادر میشید گاهی وقت ها احساس میکنید سرتون پر از افکار ضد و نقیض و دل تون پر از حرف های ناگفته است می تونید ساعت ها حرف بزنید اما چیزی نمیگید یعنی نمیتونید که بگید!!!
چطور میتونید به دوست تون یا همسرتون بگید که از وضعیت تون خسته شدید و یا پشیمونید!!!
چطور بگید که رابطه تون با همسرتون به خوبی سابق نیست!!!
چطور بگید که عصبانی هستید از این که متوجه نمیشید روزتون چطور شب میشه و شب تون صبح!!!
چطور بگید که از گریه کردن ها و غذا نخوردن های کودک تون خسته شدید؟!!!
چطور بگید که گاهی حسرت روزهای گذشته رو می خورید!!!
اونم وقتی که موجود نازنینی مثل بچه توی زندگی تون اومده، وجودی که عاشقانه دوسش دارید و با هیچ چیزی توی دنیا عوضش نمی کنید!!!
اصلا گاهی خودتون هم از حس و حالتون متعجب میشید پس چطور می خواهید این همه حرف رو به *** دیگه ای بگید در حالی که ممکنه قضاوت بشید؟!!!
می خوام اینو بهتون بگم که همه این احساسات ضد و نقیض طبیعیه چون ما قبل از اینکه مادر باشیم انسان هستیم و نیازهای خودمون رو داریم پس احساس نیاز به آرامش، تفریح، خواب، روابط اجتماعی و... چیز خیلی عجیبی نیست.
امیدواریم کانال جایی باشه که همه مادرها راحت و بدون دغدغه و ترس از قضاوت شدن به دانسته هاشون اضافه بشه
میخوام بدونید که شما تنها نیستید و خیلی خوشحال میشم اگه از افکار و احساسات تون با ما بیشتر حرف بزنید.
دوستون داریم🌺🙂
@madarkooodak

1402/12/03 22:30

🌿چه خوشبختند آنانی که
به پــای هــم پیر میشـوند،
نه به دست هم . . .

🌏‌ باور کنید ، دنیا کوتاه است
کمی مهربانتر زندگی کنیم . . .

شبتون خوش نازنینام 😍

‌🌸🍃@madarkooodak

1402/12/06 23:31

وقتی به مامان میگن بچه ات خوابید تو هم بخواب ولی...
@madarkooodak

1402/12/07 18:39

خاله‌ی آخری‌ام دوتا بچه‌ی پشت سرهم زایید. با تفاوت سنی کم و در اصطلاح شیر به شیر
خاله‌ام همیشه تعریف می‌کند که چند ماه‌ بعد از تمام شدن دوران شیردهی، یک صبحی از خواب بیدار شده و دیده که دندان‌هاش ریز ریز توی دهانش خرد می‌شود!
دیروز که روی یونیت دندانپزشکی دراز کشیدم، دکتر جوان همین‌طور که داشت از علت مراجعه‌ام می‌پرسید و آن میله‌ی ته‌گرد آینه‌ای را داخل دهانم می‌چرخاند، بلافاصله گفت: اووووه شما بارداری داشتید؟
و هنوز جواب بله از دهان نیمه‌بازم خارج نشده ادامه داد: ‌و به احتمال زیاد شیردهی!
هرچه بیشتر می‌گذرد عمیقا جای خالی کتابی از رنج‌های مادری را در میان قفسه‌ها‌‌ی تمام کتابخانه‌های دنیا حس می‌کنم! رنجی غریب در کنار تمام آن مهربانی‌ و فداکاری‌ و عشقی که مادرها را تنها به همان‌ها می‌شناسند و نه هیچ حال و صفت بد و منفی دیگری
کتابی قطور از تمام تغییرات فیزیکی و شیمیایی و جسمی و روحی و روانی که بعد از بچه‌دار شدن در زن‌ها رخ می‌دهد.
خواه این امر خواسته باشد و خواه ناخواسته! ترجیحا با نوشته‌ای درشت در صفحه‌ی اولش با این مضمون که: این کتاب برای شماست اگر که با شنیدن صحبت‌های حقیقی یک مادر به او نخواهید گفت ناشکری نکن!!
@madarkooodak

1402/12/07 22:12

سلام به مامانای گل😍
حالو احوالتون چطوره؟😍❤️
#صب_زیباتون_بخیر🥰🥺
@madarkooodak

1402/12/08 09:49

اگر اهل #تنبيه هستيد، آيا ميدانيد چرا تنبيه ميكنيد؟

تنبيه ميكنم چون:

- عصباني ميشوم و دست خودم نيست.
اين نوع والدين از فرزندانشان به عنوان كيسه بوكس استفاده ميكنند. آنها از همسر خود، مشكلات زندگي خود، بي خوابي و خستگي، مشكلات مالي ، اضطراب يا افسردگي در رنجند و با تنبيه فرزندشان به ارامش موقتي و بعد احساس گناه و پشيماني ميرسند. اما فردا روز از نو روزي از نو! اگر جزو‌ این دسته والدین هستید باید ریشه های مشکلات زندگی خود را پیدا و حل کنید قبل از اینکه آسیب جدی و غیر قابل جبران به فرزندتان بزنید.

تنبيه ميكنم چون:

- بچه بايد تنبيه بشه وگرنه لوس ميشه، مگه ما با تنبيه بزرگ شديم چي شد؟
اين افراد در كودكي به دليل تنبيهات بسيار اسيب خورده اند و كودك را يك موجود ناتوان ميبينند كه بايد زير فشار محكم شوند. توانایی همدلي در اين افراد به دليل سختگيري والدين شكل نگرفته و نمیتوانند خود را جای کودکشان بگذارند و احساسات او را درک کنند.

این افراد با تمرین میتوانند همدلی را بیاموزند. کافی است از خود سوال کنند اگر من جای فرزندم بودم الان چه احساسی داشتم و از پدر و مادرم چه میخواستم؟

✅ اگر تنبيه كنم مطمئنم زمان تنبيه عصباني نيستم، به فرزندم كار خوب را اموخته ام، مطمئنم در حد توان اوست، مطمئنم روش تنبيهي اسيب زننده نيست و منصفانه است، از داد فرياد تحقير تهديد ناسزا و برخورد فيزيكي يا ايجاد ترس و وحشت استفاده نميكنم، زمان تنبيه محكم و ارام و صبور مهربانم و حرمت و شخصيت فرزندم را از بين نميبرم:

اين افراد هدفشان اموزش و پرورش فرزندشان است. به كودك به عنوان يك انسان احترام ميگذارند و برايش حرمت قايلند. تمايلي ندارند با خرد كردن فرزندشان او را مجبور كنند مطابق ميل آنها رفتار كند يا از آنها اطاعت كند.

كودك و توانايي هاي او را ميشناسند، توانايي درك احساسات فرد متقابل و همدلي را دارند.

فكر ميكنيد جزو كدام دسته اييد؟ و دوست داريد جزو كدام دسته باشيد؟

👧🏻 @madarkooodak

1402/12/08 21:44

بیسکوییت مادر بدهم یانه؟؟؟
@madarkooodak

1402/12/09 15:03

برنامه غذایی برای کاهش رفلاکس👆👆

همه تلاش من آموزش وکمک به رفع مشکلات مادران هست
وامیدوارم هر روز بیشتر وبیشتر بتونم بهتون کمک کنم ❤️

#کودک_شیرخوار #رفلاکس_نوزاد
#رفلاکس_کودک #تغذیه_کودک_سالم

فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍👇

@madarkooodak

1402/12/11 23:37

🍼👶مادرو کودک👶🍼

🍼👶مادرو کودک👶🍼

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور