یکسره باید گوشت بخوری دیگه گوشت هم که گرون

سلام خانما من امروز پریود بودم خیلی اشتهام زیاد بود انگار میخواستم فقط بخورم اما خداروشکر خیلی کنترل کردم و جلوی خودمو گرفتم 1350کالری خوردم

من فقط میتونم بگم نسبت به دیروز کمتر خوردم 😬

سلام خوبی من گرفتم ولی نتوستم کنترل کنم خودمو

باید یکم تحمل کنی تا ب این رژیم عادت کنی

اره ولی خیلی خوب لاغرشده بودم باز گند زدم

متاسفانه وقتی چیت می‌کنی برمیگرده شدید

چن کیلویی

سلام صبح بخیر

سلام خانوما کجاین

دستور سوپ سبزیجات رژیمی میخوام و اینکه کالریش هم بهم بگین ممنون

خانما شیش تیکه جگر مرغ سرخ شده میشه یه پرس ؟

آره دیگه

کالری امشبم 💪😍

😍

👏👏👏👏

اینم کالری امشبم سرجمع 1228تا خوردم