کمترازیک سال

از اینستا گرفتم.اقای دریانی مشاور رژیم کتوژنیک

وزن چنده خانما

من از وزن 73 شدم 76 بعد 79 بعد رژیم ورزش پیاده روی شدم 75 بعد 73 شدم الان بازم در تلاش هستم بشم 67 بعد اگه بتونم 62 وزن سلامتی ام

بچه ها من امروز ترازو پیدا کردم وزن کردم شدم 81/900 تو هفت روز از 83/500 😍

منم امروز خودم وزن کردم 69شدم

😍😍

توی چن وقت شدی 69 چن بودی آفرین عالی

مدت یک هفته ولی خیلی رژیم خوبی گرفتم

72بودم الان 69

می‌خوام 60بشم

چه رژیم اینجا هم میگی

چه خب عالی چه خوردی چی نخوردی یه هفته ای شدی 69 از 72 🤔😳😳

منم 62

من 73 هستم بگو منم بگیرم بشم 70 توی یه هفته اگه میشه

نهار کم میخورم و شام هم خیلی کم درحد کمی میوه یا کمی نون سوپ و پیاده روی بعداز نهار شام انجام میده

میدم

وزن آمدی پایین سریع نمیترسی زودی برگرد وزنت توی یه هفته 4 کیلو کم کردی میگن باید 1ماه 4 کیلو یا 5 کیلو کم کردی شنیدم بهتره

پیاده روی چن ساعته داری بعد ناهار پیاده روی میری آها وزنت 72 بود الان شدی 69

من غذا همه چی میخورم ولی خیلی کم و پیاده روی دارم زیاد و تحرک با بچه کوچیک

یکساعته پیاده روی تنددد

آها موفق باشی

بیرون دیگه یا خونه

ممنونم همچنین

نه نمیتونم بیرون با بچه کوچیک تو خونه