منیم کی نم نچه صفحه دی

اره یکم بیشتر

😂😂😂

هن گره وروپ تاپایاسان

بعد عید باز کالری شماری میکنم
77 بودم با کالری شمار 68 شدم

فاطی ترازو رو بزار روی یه سرامیک وسط نزار باعث میشه درست کار نکنه

عالیییی وزن ایده ال من😍

از ساعت 9 دیروز تا 10 و نیم امروز فست بودم😍👋

دیروزم با 1700 کالری و 1000 قدم روزمو تموم کردم😍

آفرین

اره چند نفر اینجوری فعال باشه به ادم انگیزهم میده😁

من که فعالم اینجا نمیگم

روزی یساعت ورزش سعی میکنم 1 لیتر آب بخورم و رژیمم رو دارم

الان من صبحانه دوتا خرما کوچیک با یه لیوان شیر

ناهار سوپ یا مرغ و هویج آبپز میخورم
شام عدس پلو میزارم ممکن نخورم یا سود بخورم یا هویج ایپز

نه بگو ماهم انرژی بگیریم

چه خوبب😍

منم قبلا اینطوری بودم

می‌خوام تا عید 65 بشم

ایشلللع😍

الان پریودم 68 ولی دیگه یه هفته مونده فک کنم همین 66 بشم

اره اگه رعایت کنه ادم تا هفته بعد راحت 66 میشی

دخترم مریض شده نمیتونم ورزش کنم