ورزش و رژیم داشته باشید ثابت رعایت کنید ماهی 5.6 کیلو کم میکنید

من 7 تا کم‌کردم

من نمیشم با فاطی باید یه چیزی اول جلو اشتهامو بگیره
چندین ماه رژیم و ورزش 2 کیلو کم‌میشدم

مثلا چیا رو رعایت میکردی چی میخوردی و چه اندازه

خیلی کم
مثلا شام تخم‌مرغ ابپز
یا عدس
لوبیا

کلا ابپز
مرغ ابپز سیب زمینی

ورزشمم زیاااد بود

زود لاغر شدم

منم از شنبه شروع کنم ببینم میتونم

منم انقد میخوردم خیلییی ها

انقد ک الان فک میکنم انگار گاو بودم چرا انقد میخوردم😐

اشتهام قشح نصف اولوب😃

توجیح نکن😂

چی رو

😍

غذا چیست؟

مریم من تحقیق کردم اخه میگن باعث لخته شدن خون نیشه

خفه شدن خون

درباره کدیین هم یه تحقیق بکن

من دوبار تو این 4 سال خوردم قبل یزدان و باران خوردم چیزیم هم نشده

الانم کاملا اوکی هستم فقط چون متابولیسم رو بالا میبره تشنه ام میشه
که اتفاقا برا من که همیشه به خاطر آب نخوردن سر درد میشدم خوبه

چقد خوب چند خریدی استفاده کن ببینیم چطوره بعد زایمان منم بگیرم

680

یاخج الده مس خوبه بعد باز کردن باران از شیر میخرم منم

تو دوران شیردهی هم نباید خورد اگ بخای شسر بدی