فقط اوینورام رقص پا تا بلکه لاغرشد شکمم

بجاش اگه میتونی زنجبیل بزن اون عالیه

76روز گرفتم مجبور سدم دربیام بدنم حساسیت داد خچب نشد زود دراومدم

چوخ چتیندی

بخور بخور بودا
ولی گرح جدا برا خودم غذا میپختم نتونستم

شدید 😬😬

با روغنش هم مشکل داشتم

این رژیم سخته هم امکان برگشتم داره

الهام گلنده گچن ایل بایرامدا توتدوم 3_4گون گینه بدنیم دا چهمدی گویمادیلار

اره

همین غذای سفره خوردن کم کردنش بهتر از همه رژیماس برگشتم نداره

باید رعایت کنی

همه رژیما برگشت دارت

هه باید تا اخر رعایت کرد وگرنه میشی عین اول

ولی رژیم سختیه و نمیشه گرفت و ضرردار ه همین سالم خوری بهتره

آره

من کل هفته

کل هفته ضرر داره ها استپ میشی

من هرروز میگیرم

من از ساعت 8 شب تا فردا ساعت 12

من چندبار گرفتم همش سردرد بودم خابم میومد
دیگ نمیگیرم

5 روز فستم 2 روز کالری شمار

هر روز فستینگ باشی یه مدت بعد استپ میشی

نه خب تو ماه یبار چیت دارم .اینجوری استپ نمیشه

نازی اینجا نازی اونجا نازی همه جا😂😂😂😂