من وسطا ول کردم کلا الان یه ماهه شروع کردم 96 ام

چند شدی

64

عالی

قدت چنده

173

دا چوخ آریخلاما

قدت بلنده

سلام پوتا ها

ن دیگ عین قبل نمیگیرم

سلام آریخ😂

😂

منم پوتام

چند کیلویی

خدایا کمک کن لاغر شم

اره دیگه تثبیت کن

75/5 بودم
الان 70/5

چطوری

اینده نم نقده پی لرینن آزالاجاخ😂

قدت

کالری شمارینن اله

کالری تثبیت رو دربیاره اونقدر بخوره

هن

162

از کجا بفهمیم کالری تثبیت چنده