slm

سلام

خوبی

ی اصل بده

سلام

مادر میکایل دوتا سقط ماهشهر

😭

سلام خوبین

الهی انشالله جاش سبز بشه عزیزم

فدات برام دعا کنید

چشم عزیزم

خوشبختم 🖤و متاسف انشالا ی دونه صحیح و سالم بهت بدع خدا

سلام

بچها خوش اومدید.

اسماتون با قد و وزن فعلی رو بگید

بنویسم

سنجاق میشه

یک ماه رژیم میگیرید و ماه بعد وزن جدید رو اعلام میکنید

این میشه ی رقابت و انگیره ببینیم کی بهتر وزن کم میکنه

تو طول این مدت هر کی هر تجربه ای دارع میگه

چ چیزای واسه کاهش وزن مفید چ چیزای اشتهارو کم میکنه

چ ورزشای برای چ جای از بدن کاربرد دارع

و...

انشالا از تجربیات هم استفادع کنیم و کاهش وزن خوبی داشته باشیم

اولین راز مهم باردار شدن تو خانم های پی سی او
کاهش وزنه ک خیلی کمک میکنه

بچها من تجربه 12کیلو کاهش وزن رو دارم هر سوالی داشتید بپرسید تا جای ک بتونم راهنمایتون میکنم

سلام خوبین؟؟؟منم میخام لاغر کنم چهار روزه کالری شماری رو شروع کردم
شما رژیم میدی یا اینکه کالری شماریه؟