بااراده ها(رژیم)

35 عضو

1403/05/30 14:21

کارت با این راحت تره چون تعداد وعده های غذایی و میان وعده رو زده تو فقط افزدون صبحانه وناهار شام و میان وعدهاتو میزنی کالریشو مشخص میکنی

1403/05/30 14:23

سعی کن زیر 1000تا کالری بخوری ک بدنت عادت کنه به کم خوری

1403/05/30 14:23

زیر 1000خیلی کمع میگن حداقل 1200بخوورید در روز

1403/05/30 14:55

برای شوک میتونین هفته ای چند بار زیر 1000بخورین

1403/05/30 14:55

برای من این وامد من اصل بلد نیستم با برنامه کار کنم

1403/05/30 14:57

پس این نصب میکنم

1403/05/30 14:57

اوکی

1403/05/30 14:57

تاالان 758تاخوردم😬

1403/05/30 15:24

رو اون+سبز میزنی هر غذایی ک خوردی سرچ میکنی

1403/05/30 17:26

غذای مورد نظر انتخاب میکنی میزنی چقد خوردی

1403/05/30 17:27

1403/05/30 18:38

سلام من ساعت 1 بیدار شدم یک لیوانه بزرگ آب ولرم با تخم شربتی با اونه چیه خوردم
نهار ساعت 3 خوردم 15 تا قاشق

1403/05/30 18:38

الان من وارد برنامه کردم نوشته 873 تا مونده برخوردم باید چی بخورم ک بشه 873

1403/05/30 18:39

هیچی دیگ بسته

1403/05/30 18:43

873تا خوردی

1403/05/30 18:43

دیگه هیچ نخورم

1403/05/30 18:50

پس چرا اینو نوشته 768 تا مانده

1403/05/30 18:53

چرا شام بخور ولی کم بخور

1403/05/30 18:55

چند کیلویی

1403/05/30 18:55

خب فعلا تو 1300تا بخور

1403/05/30 18:56

چون یهو زیر 1000بخوری استپ میشی

1403/05/30 18:56

بعد ب مروز کمترش کن

1403/05/30 18:56

پیام

بااراده ها(رژیم)

بااراده ها(رژیم)

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور