58 عضو
صبحانه یه تخم مرغ وسیب زمینی ابپز میان وعده چای سبز و دارچین
صبحانه سیب زمینی و تخم مرغ
همین الان صبانه خوردم سیب زمینی تخم مرغ
قهوه میان وعده
میانوعده قهوه
میان وعده چای سبز
دومین وعده سیب زمینی تخم مرغمم خوردم😂
اگ رژیم راحت تر پیدا کردی بگو بازم
من تجربه همه جور رژیمی دارم ..
فقط کم خوری خیلی خوب جواب میده برگشتم نداره فقط صبر میخواد
منم با کم خوری ب وزن 66 رسیدم ورزشم خیلی کم میکنم در هفته شاید ی بار
خوش ب حالت
صبحانه : قهوه تلخ✅️ 5 عدد بادام ✅️
ناهار 10 عدد بادام✅️
0
صبحانه یه لیوان شیر و دوتا خرما
نوش جان
🌷
چه خلوته
فعالیت ها کم شده
میان وعده ده عدد انگور
کالری دریافتی تا الان 212
سلام خانوما صبحانه دوتا دونه خرما چقد کالری داره؟
45
صبحانه یه شات قهوه یه کف دست بربری چند برش گوجه 88کالری تاالان
پیام
قد و وزن تون بگین عاطفه قد۱۷۰ وزن ۶۲ ملیکا قد ۱۶۶ وزن ۶۹ فاطمه قد۱۶۸ وزن ۶۹ مهسا قد۱۵۹ وزن۶۸ پریا مامان ماهلین قد۱۵۸ وزن۷۳ زهرا قد ۱۶۵ وزن ۶۰ مریم بانو قد۱۶۰ وزن ۸۱.۵۰۰ هانا قد ۱۵۸ وزن۶۴ ژیلا قد۱۶۲ وزن۸۶ مامان محمد حسام قد۱۶۸ وزن ۷۳ مهلت مامی متینا وملکا قد۱۶۰ وزن۶۸ نگار قد۱۶۰ وزن ۷۸ نازنین مامان راحیل ومحمدامین قد۱۶۲ وزن۸۱ فاطمه قد ۱۶۶ وزن ۷۶ سمیه قد۱۶۲ وزن ۷۲ سعیده قد ۱۷۰ وزن ۸۶ ساناز قد ۱۵۹ وزن ۷۴ فاطمه وزن ۸۸ قد۱۷۰ سمیرا قد ۱۵۸ وزن ۷۰ مامان خانوم قد 157وزن 83 مامان دو پسر خوشگل قد ۶۰ وزن ۷۷/5 مامان رونیا قد 160 وزن72 مامان الهام ۱۶۳ با وزن ۸۴ نفس وزن 74 قد 165 نگار ۶۶ قد ۱۶۰ زهرا ۶۸ کیلو قد ۱۶۵ مهلا قد ۱۶۸ وزن۸۹ هدیه خدا قد 156 وزن75 زهرایی وزن ۹۲٫۹۰۰ قد۱۶۵
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد