انرژی پلاس 1 (چت ممنوع)لاغری

58 عضو

من فعالم ولی روبیکام درست نمیشه چرا ت وات گرو نمیزنید

1403/07/17 13:36

😑💔

1403/07/17 13:36

سلام خانما خوبین. من 10 کیلو لاغر کردم ریزش موی شدید گرفتم چی بخورم؟؟؟ مجبور شدم چند وقته رژیمو ول کنم ترسیدم کچل بشم 😅

1403/07/17 20:52

سویق برنج فقط باشیر

1403/07/17 21:55

"لینک قابل نمایش نیست"

1403/07/18 13:29

لینک گروه رژیم روبیکا

1403/07/18 13:29

کاش میشد میومدم

1403/07/18 16:55

ولی هرکاری میکنم رو گوشیم نصف نمیشه

1403/07/18 16:55

کاش میشد ت واتساپ میزدین

1403/07/18 16:55

😪💔

1403/07/18 16:55

گوشیت چیه

1403/07/18 17:30

A03

1403/07/18 23:17

چرا لینک باز نمیکنه عاطفه

1403/07/22 11:32

لینک گروه رژیم لاغری دوستانه و دورهمی روبیکا***.............
"لینک قابل نمایش نیست"

1403/07/22 23:08

بچه ها من میخوام فقط رون هام لاغر بشه چکار کنم

1403/07/24 15:44

سلام صبح بخیر ..
خانوم ها رژیم شروع شد
از هر چی ک می‌خورید میتونید اینجا عکس بزارید سعی کنید غذاهای کم کالری و رژیمی بخورید ...
چند روز اول رژیم فقط کم‌خوری هست تا بدنتون عادت کنه ...
من الان چالش بزارم بدنتون قبول نمیکنه اذیت میشید وسط کار ممکنه پر خوری می کنید..

1403/06/04 08:53

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

من امروزایناروخوردم با دولیوان چایی با5تاخرما
زیاده؟؟؟؟

1403/06/04 20:03

⛔⛔⛔⛔⛔موقعه رژیم
شیرینجات حذف
تنقلات حذف
نوشابه حذف
فست فود حذف
چاشنی و سس های پر کالری حذف
لبنیات پر چرب حذف
همیشه بشیاب تون رو سه بخش کنید یک بخش سبزیجات یک بخش پروتین بزارید
سینه مرغ پروتین و کالری کمتری داره
برنج شش تا 10قاشق بیشتر نخوردید
قیمه دو قاشق غذا هاتون کم روغن بخورید
من برنج ک دم بزارم روغن زیرش میریزم
و سمت بالا رو برا خودم بر میدارم
میوه تو روز دو واحد
اگه فست یا شوک نمیگیرید این رژیمو پیش برید
ناشتا حتما اب ولرم و ابلیموه بخورید
صبحانه بهتر تخم مرغ اب پز با یک کف دست نون
بعد میان وعده ز واحد میوه
نهار پروتینی شامل سینه مرغ ماهی عدسی
دوباره میان وعده چند تا اجیل
شام سبک سه ساعت قبل خواب⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔🤲🏻

1403/06/05 18:07

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

بعد 18 ساعت فست .. 169 کالری
نتونستم 25 ساعته بگیرم

1403/06/05 18:16

شام من یه پیاله کوچک عدسی با یه کف دست نون سنکگ

1403/06/05 20:40

سلام صبح بخیر سرکه سیب زردچوبه یک نوبت صبح یک نوبت شب واسه چربی سوزی عالیه

1403/06/06 08:17

بعد 17 ساعت فست

1403/06/06 13:14

سوپ جو رژیمی با رژیم شوک

1403/06/06 13:14

سوپ جو رژیمی روز دوم شوک

1403/06/07 11:33

شرمنده چت هاتون پاک میکنم ..این گروه چت کنید 👇

گروه چت آزاده...
واسه چت های غیر رژیمی برین اونجا
nini.plus/9PkYSmyvmidEVa4y

1403/06/07 12:51