انرژی پلاس 1 (چت ممنوع)لاغری

58 عضو

مگ چی شده کی چی گفته درست بگو منم بفهمم چی شده

1403/07/08 13:40

اون یکی گروه گفته اونجا بخون

1403/07/08 13:46

سلام، صب بخیر.
از 5صبح تا الان، 273کالری

1403/07/09 09:29

صبحانه کف دست نون لواش با پنیر گردو میان وعده قهوه ناهارم ی سیب

1403/07/09 12:06

یه سوال مصرف کالری رو چجوری حساب میکنید.

من روزانه 8ساعت فعالیت سخت دارم،
8ساعت هم فعالیت متفاوت یه روز ممکنه، کم باشه، یه روز ممکنه سخت باشه.

1403/07/09 13:36

با کالری شما یا برنامه‌هایی مثل کرفس که بهش زمان و نوع فعالیتت و میگی و اون محاسبه می‌کنه برات

1403/07/09 13:41

آخه کارایی که من انجام میدم داخل لیست نیست، نهایتا میزنم فعالیت سنگین

1403/07/09 14:13

فعالیت سنگین، کنار کوره، دمای بالا،
آدم ذوب میشه.

1403/07/09 14:14

من امروز روز اول رژیمم بود
600کالری خوردم
نیمساعتم ورزش زومبا کار کردم

1403/07/09 21:41

منم 1000 کالری مصرف شد ..200 کالری سوزی ..

1403/07/09 22:22

سلام صبحتون بخیر
امروز صبح صبحانه 1لیوان شیر کم چرب خوردم 💪

1403/07/10 09:00

صبح بخیر :صبحانه 183 کالری

1403/07/10 09:03

تردمیل :

55 دقیقه
300 کالری ✅️

1403/07/10 10:23

36 دقیقه ورزش شکم ✅️

1403/07/10 10:57

🔥 #چربی_سوزی


🍷 وقتی سرکه می‌خورید مثل این است که شعله گاز را کم می‌کنید.

به این ترتیب غذا دیرتر هضم می‌شود و گرسنگی دیر‌تر به سراغ‌تان می‌آید. سرکه سیب یک چربی سوز عالیست☺️

1403/07/10 11:05

ناهار ی پیاله سوپ😪

1403/07/10 15:16

یه سوال دیگه،
هرکی بخنده میره جهنم😂😂

حد مجاز تفاوت کالری دریافتی و مصرفی چقد باشه؟

1403/07/10 15:23

کالری دریافتی از 5صبح تا الان 551

1403/07/10 15:23

من میخورم اما چقدر بد مزه😫

1403/07/11 11:47

منم از فردا صبح شروع میکنم 🤗

1403/07/11 15:09

امروز 950 کالری ورزش نکردم

1403/07/11 21:37

سلام صبحتون بخیر
صبحانم 330 کالری 1ساعت دیگم میرم استخر

1403/07/12 09:24

سلام گروه ببریم روبیکا؟

1403/07/12 11:57

اهوم

1403/07/12 12:25

عضوگیریم بکنید

1403/07/12 12:25

پیام

دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس