وزنم 69 دوست دارم تا 60 یا 62 بیام

سلام بنده تازه بیدار شدم

خانوما شما ها از چه ساعتی فست رو شروع میکنید

و چند ساعت

سلام سلام سلام

سلام وزن بالاترینه گروه🥲

منم فکر کنم 83

میگین رفتم فست یعنی هیچی نمیخورین

فقط مایعات 0 کالری

مثل آب
دمنوش بدون قند

من 104 بودم
الان شدم 91

خیلی اضافه نداری میتونی

نوش جان من فست 11باز کردم

شب فست شروع میکنم چون شب بیشتر وسوسه خوردن دارم از 14ساعت شروع میشه تا فست18ساعته

سلام انشاالله باربی بشی

نه دیگه فقط چای بدون قند اینا اب

آره

انقد کم کردی بعد اینم میتونی

من ناهار هنوز نخوردم یدونه نارنگی خوردم

چه خوب چجوری شدی شام نمیخوری

ان شالله😍

آدم بعد یه مدت خسته میشه😥
ولی از دیروز گفتم دیگ تا 80 بشم ادامه میدم

14کیلو کم کرده

کم نیار به چیزی که میخوایی فک کن بهش برسی