بگو گلم کلا عکسا باز نمیشه اینجا نمیدونم چه مرگش شده

‼️نوشیدنی کالری صفر‼️


⬅️دتاکس واتر 🧃

⬅️اسپرسو ☕️

⬅️چای سبز🫖

⬅️قهوه ترک☕️

⬅️ آب💦

⬅️چای🍵
البته بدون قند و شکر

بله داروهای گیاهی از عطاری تهیه کردم

پس من اسم دارو رو میگم وطرز مصرف رو هم میگم ببخشید امروز سرم شلوغ هست مهمونی میرم انشاالله هر وقت بیام براتون میزارم

اشکال نداره عزیزم به کارت برس هر وقت بیکار شدی بیا بگو

@Rosmare_21
.
ترکیب آب با دانه چیا🌱
خواص آب رو دو چندان می‌کنه

آب‌ سرشار از امگا3 میشه☺️

به کاهش وزن کمک می‌کنه 😎

به بدنت رطوبت می‌رسونه

آب تون میشه سرشار از فیبر
پروتئین ،کلسیم،آهن، روی

آب میشه یه منبع عالی انرژی💪🏻

اون آب حس سیری بهت میده😁

باعث تقویت عضلاتت میشه

باعث چاقی صورتت میشه 🥰
‌
کاهش چین و چروک‌های صورت
و شفافیت و صاف شدن پوست رو
همراه خودش میاره 💁🏻‍♀
.

دانه چیا یک شبه غلات است، اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدرات‌ها وجود دارد متفاوت است

خانم ها ببخشید این توضیح درباره دانه چیا هست خودم قایم کردم تا اطلاع دانه مفید رو بهتون بگم

عجب فوایدی داره

دمت گرم

فدات عزیزم 🙏❤️

#کینوا

💎سرشار از انتی اکسیدان
ویتامین B1, ویتامین B2
ویتامین B3,ویتامین B6
ویتامین E , فولات
کلسیم منیزیم ،پتاسیم، منگنز ،فسفر، آهن ، روی ،فیبر ، پروتئین و چربی های امگا 3 است

کینوا به صورت پخته شده برای  انواع سالاد ، سوپ ، برگر گیاهی بدون گوشت کتلت و صبحانه استفاده می شود

💟خواص زیادی من جمله مفید برای
1- فشار خون
2-کلسترول خون
3-دیابت و قند خون
4-سنگ کلیه
5-معده و دستگاه گوارش
6-یبوست
7-بواسیر و هموروئید
8-کاهش وزن و لاغری
9-جلوگیری از سرطان سینه
10-جلوگیری از پوکی استخوان
11-برای افزایش انرژی کودکان
12-جنین و زنان باردار
13-بدنسازی
14-درمان کم کاری تیروئید
15-قلب
16-سلیاک
17-منبع خوب پروتئین
18-درمان کم خونی
19-پوکی استخوان
20-سرطان
21-سنگ کلیه
22-لکه های پوستی
23-درمان آکنه و جوش صورت
24-جوان سازی پوست صورت
25-تقویت و افزایش رشد مو
26-درمان شوره سر ودرمان موخوره

خانم ها این هم کینوا مثل دانه های چیا هست که در هر غذا میتونید استفاده کنید من خودم الان از فردا باید داخل همه غذاهام بریزم یک قاشق غذاخوری سر پر

صبح ناشتا : چای سبز گشنیز ترکیبی+چای سبز رزماری ترکیبی
یک ساعت قبل از ناهار : معجون رویایی
عصرانه : خارمریم ترکیبی
یک ساعت قبل از شام : زوفا

صبح ناشتا تا ساعت 7 ونیم 8باید دمنوش رو خورده باشین دیرتر نشه چون 45 دقیقه بعد باید صبحانه بخورین یه دونه تی بگ از چای سبز گشنیز یه دونه چای سبز رزماری تو یه لیوان بزارین آب جوش روش بگیر در لیوان ببند 10 دقیقه دم کشید تی بگ ها رو دور بنداز ملایم شد با یه خرما یا توت خشک،انجیر،مویز،کشمش میل کنین هرکدوم رو تو خونه دارین با قند نخور

یک ساعت قبل از ناهار معحون رویایی دم بده در لیوان حتما بسته باشه بعد از 10 دقیقه دم کشید ملایم شد بخور 45 دقیقه بعد ناهار

سایز لیوان هم فرانسوی دسته دار یکم تپل هست نه کمر باریک تو همه خونه ها پیدا میشه شمام حتما دارین

تا اینجا که دمنوش های که گفتم دکتر تجویز کرده بود انشاالله که بکارتون بیاد بتونین انگیز بگیرید

اما بریم سراغ رژیم غذایی چه چیزی یاهرخوراکی رو چطور مصرف کنم تورژیم غذایی همه چیز برای خوردن داریم فقط بعضی ها روکمترنه اینکه کلان حذف کنیم و بعضی ها روزیادتر استفاده کنیم شیرینی ها وقندهای مصنوعی کمتر نان لواش وبرنج به من گفت از10قاشق شروع کنم خوب ماکارون مربا کلی خوراکی های نشاسته دار کمتر نه اینکه حذف کنم اصلا میوه اصلی که برای لاغری مفید هست خیار بدون نمک هست سالادها وسبزی خوردن تا اینجا نوشتم

ورزش ها پیاده‌روی از روزی 15دقیقه شروع کنیم تا بشه یک ساعت اما باقدم های تند

عزیزان ببخشید خلاصه برای همه آرزوی اندامی سالم و زیبا از خدا میخام سالم و سلامت باشید 🌹🙏

اره از قرصا بود دیگه پایین نیومد وزنم

نمیخورم ولی دیگع عوارضش هست

سلام وقت بخیر خانم های عزیز روزتون زیبا دلتون شاد

چه همه خواصیت داره این کینوا

یا ابولفضل چه همه دارو گیاهی🫠😂