140 عضو
شام نمیخورم ب هیچ وجهصبح ها هم یک لیوان اب ولرم میخورم توشم یکم اب لیمو ی تازه میزیزمماست و پودر زیره همراه غدام میخورم
سلاممم من بعد سقطم خیلی چاق شده فقط قسمت رانم و شکمم خیلی انگار 5 ماهه حامله هستم
عرض یه ماه چطور لا غر کنم
شام نمیخورم ب هیچ وجه صبح ها هم یک لیوان اب ولرم میخورم توشم یکم اب لیمو ی تازه میزیزم ماست و پودر ز...
سلام شما بچه شیر خوارم داری
نه عزیزم من نامزدم
گلم عرض یک ماه ک نمیشه لاغر کرد مثلا خیلی بخای تلاش کنی شاید یک کیلو بتونی لاغر کنی
بچه ها نمک و قندوشکرم حدف کنید از برنامتون
پروتئین هم خیلی لاغر میکنه هامثلا برای ناهار یه دونه تخم مرغ اب پر
یا مرغ و ابپز کنید ی تیکه بخورید
قبل ازغذا هم دو لیوان اب بخورید تا حجم معده رو پر کنه نیم ساعت یا یک ربع بعدش ش وع کنید ب غذا خوردن
غذاتونم تو بشقاب کوچیک بکشید و با چنگال بخورید قاشق نگیرید دستتون چنگال باعث میشه هم اروم اروم بخورید هم کم
اما میخام زود لاغر شمم ??
من اصلا غذا زیاد نمیخورم
مثلا یه لیوان اب هم بخورم شکمم باهاش بزرگ میشه از چیه
شکمت ورم میکنه ؟؟
شاید مشکل از معدته عزیزم
ارع خیلی با یه لیوان اب حتی
نه مشکل ندارم که
احتمالا تو همون مشکل معده داری گلم صبحها ناشتا یک قاشق عسل بخور
واقعاااا
باشه یه قاشق چای خوری عسل میخورم تا یه ماه بخورم تا کی فرق میکنه زود عزیزم
اگه عسلت اصل باشع تا ده روز جواب میده
ناشتا بخورا عسلو
باشه عزیزم
پیام
رژیم غذایی لاغری
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد